Живём и худеем по системе -60(глава 9)

39 вишенек писал(а):

Салат из свёклы с майонезом.

Майонеза 1 чайная ложка и до 14.00?

Доброго времени суток! Надеюсь на радушный прием !
Читаю вас с начала этого года. Вы такие умницы!!!!
Все изучила, проверяйте:
з:вкуснятина (с 7-00 до 9-00)
о:гречка на воде, огурец, кофе (с13-00 до14-00)
у:зернен. творог, киви, мандарин

Добро пожаловать!

kott писал(а):

о:гречка на воде, огурец, кофе (с13-00 до14-00) у:зернен. творог, киви, мандарин

На обед можно и мяска добавить или рыбку... А в ужин, что пить будем?

Спасибо, Инга!
Если получится добавить мяска - непременно! А пить будем кофе. К сожалению, я - кофеманка (конечно без сахара. молока)

kott

Девочки, добренький денечек!
Приаеты новеньким и добро пожаловать!
Кто с отвесами, мои поздравления! Молодцы!
Ну а у кого привесы, не переживайте! Вы на Системе, а значит привесы уйдут!

gerla писал(а):

сегодня мой первый юбилей МЕСЯЦ на системе.

Дашуля, с юбилем тебя!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-1271443335.html][/URL] К сожалению не вижу твою линеечку, но знаю, что результат есть!

39 вишенек писал(а):

.Вес попёр вверх.

А мы ему поможем вниз спуститься, Мариночка! Не расстраивайся - бывает!

Мое меню.
З. Плюшка с творогом, курагой, изюмом; молоко
О. Рыба тушенная с капустой и луком; апельсин, 5 черносливин
У. Греча с помидорками черри

Меню Паши.
З. Жареная картошка с мясом и овощами, пирожки с какао
О. Суп из грудки, сл. перца и риса; плов системный; мандарины
У. Кабачки фаршированные творогом, чесноком и укропом запеченные

AVTOLEDII писал(а):

Не совмещай рыбу и мясо в один приём пищи.

Это почему?Это же обед,а не ужин.

hala2 писал(а):

Дашуля, с юбилем тебя!!! К сожалению не вижу твою линеечку, но знаю, что результат есть!

Спасибо Светик.Результат небольшой,но все-же есть.

Девочки!

Юлька гуд писал(а):

не нарушаю, не перекусываю((((

Юль, ну как не нарушаешь, если анализировать твои менюшки... Веди дневник и честно фиксируй
1) проблема яблок!!!

Юлька гуд писал(а):

попытаюсь хотя бы через день яблоки есть (уф, даже не представляю, как это будет)

Юля яблок много кушала, а это может сказаться на отвесах, уже 1000 раз писали, а можно 1-2 после 12ч!!!!
2)2-й завтрак!!!

Юлька гуд писал(а):

28.03.11 о. гречка, сыр, курица, яблоко у. молочка и криспы наверное или молочка с яблоками, апельсинами только не могу пока без 2 завтрака (стараюсь хоть не каждый день)...прихожу на работу и ручонки ченить в рот так и тянут до 8.30

3) время между приемами пищи!!!! Менее 3ч

Юлька гуд писал(а):

25.03.11 з. 6.10 вкусно 8.15 апельсин и пицца

4) Иногда недопустимые сочетания.. как-то фасоль или горшек, который не довыковыривала!!! Или крипсы с мясом!!!

Юлька гуд писал(а):

24.03.11 Дашуля-ля писал(а): надеюсь в винегрет без фасоли и горошка и всяких бобовых????сидела выковыривала)))))))))) ))) ну, мож пару -тройку проскочило)))

1, и

Юлька гуд писал(а):

IIslandSV писал(а): Юль, если ешь в обед мясо, то забудь про криспы. Светик, спасибо, понялаEmbarassed сам, гад такой, в рот залез...хорошо хоть маааленький был...БОШЕ НЕ БУДУ

23.03.11

Юлька гуд писал(а):

о. запеканка из индейки и салат свекла и чуть масла 1 крисп

Юлька гуд писал(а):

22.03.11 правда в 12 съела печеньку о. 13.00 салат

Я думаю достаточно? Очень легко с таких нарушений СТОЯК заработать, тем более, ты вернулась на систему!!!! Так что

Евгения 1986 писал(а):

Ужин Окорочок вареный (не большой) салат из помидор и огурцов без масла....

нет такого варианта ужина.. или мясо без всего, или овощи+ крупы(рис, греча) либо овощи

большая лялька писал(а):

так я сидела с кружкой зеленого чая и ничего все поняли, сегодня собой горжуся

И мы гордимся

Ор.Ленок писал(а):

.И есть хочу не от голода,а от хрень-ти знает чего.

Леночка, сядь проанализируй, что тебя волнует... Наесться же тянет от какого-то психологического дискомфорта, мы в еде ищем удовольствие, успокоение, своеобразную защиту... Повесь на холодильник свое фото, где все складочки видно, и как рука потянется сразу одергивай, и еще способ возьми то, что хочешь съесть, подойди к зеркалу, огляди себя со всех сторон, и потом ЕСЛИ сможешь, глядя себе в глаза скушай, что хотела...

Лилёшкин писал(а):

бульон с фрикадельками и зеленью, шашлычок из куриного филе, чай

Лиль, лучше не смешивать внутри этого варианта на ужин.. если 1 вид мясо, то только его...

AVTOLEDII писал(а):

А цитату сделать просто выдели, что хочешь прокомментировать в тексте и вверху, возле твоей фото есть закладка цитата, нажимаешь и все внизу… отображается… А я пока стою! (Знаю почему: в воскресенье ужин пропустила, а вчера обед)

Иринка, заканчивай фулюганить!!!!

Chelsi писал(а):

На выходных (Юбилей) нарушала, итог 1 кг плюсом

ай-ай-ай...

zabiiaka_ писал(а):

муж ходит весь тааакой гордый и важный. Всем хвастает, а на самом деле усё на мне - все эти минус 22 кило

Вот вот Светик, мужчины наивные думают, что они это все сами У Любашки-Маруськи, муж с видом эксперта как-то рассказывал кому-то о системе, доставая из холодильника различные контейнеры

большая лялька писал(а):

и часов в 11 поем кашу яйцо бутик. кофе О.-салат(огурец-перец-зелень)+перловая каша+кофе+чернослив

Лучше 2-й завтрак убирать, и между завтраком и обедом должно пройти 3 ч, ты кушать будешь в 14.00? Тогда в обед уже нельзя масла даже 1 ч.л.

МедоваяЯ писал(а):

Проверьте, нет ли ошибок.

Ну прям Василиса Премудрая))) Отличница)))

AVTOLEDII писал(а):

Не совмещай рыбу и мясо в один приём пищи.

В обед можно!!!

Stepanka писал(а):

Меню у меня вроде уже выверенное, пользуюсь уже проверенными рецептами (а если лень готовить, то просто либо рис или гречка, либо молочка (делаю сама йогурт), либо мясо - рыба. Вот как-то так.

Может из-за однообразного меню стоять вес...

Евгения 1986 писал(а):

в 11 еще чай с манником по пила (маленький кусочек со вчера остался сотрудница приносила на пробу. Так можно? Или все в одно время есть надо?) О. Кукурузная каша с салатом из капусты и яиц заправленный ложкой сметаны. Чай

Выше писала... про 2-й завтрак, 3 ч разницы и тогда, обед должен был быть в 14.00 и сметану УЖЕ НЕЛЬЗЯ!!!

gerla писал(а):

первый юбилей МЕСЯЦ на системе

kott писал(а):

о:гречка на воде, огурец, кофе (с13-00 до14-00) у:зернен. творог, киви, мандарин

в обед можно и мяско добавить, и еще и фруктов разрешенных и овощей поболее
А у меня тоже + 1 Мы с Валюшкой Все-таки у меня хорошие отвесы от крипсов и фрукты+молочка....
Сегодня в обед:- суп с чечевицей, паста- макароны с овощами(цукини, помидор, лук, перец в микре без всего)+ сыр+ половинка апельсина
У - овощи+ фрукты (на работе провожали начальника отдела на пенсию)
Завтра:
З пирог венесуэльский банановый http://forum.say7.info/topic39988.html, семечки, орешки, чай, может еще бутерброд
О - доедаем - суп из чечевицы, пасту, апельсин
у- проверяем- овощи+ молочка...

Светик......смотрю на Пашино меню и облизываюсь....а меня к себе возьмете? я кушаю мало честно-честно
Девоньки,у кого отвесики-молодечики.
еще заметила повальное нарушенческое настроение-товарищи,взбодрились,лето скоро!
У кого стоячки,привесы-ну уйдееееет
У меня сегодня отвес в 500 гр)))Чуть с весов не упала-а милый смотрит на меня и говорит совсем худая стала-ребра торчат Ребра то торчат.....а вот бока тоже торчат
Кушала сегодня
з-сосиска в тесте,кусочек в шоколаде-когда же закончится это сосисочное утро
о-кефир,яблоко,гречки пару ложек-не сделала обед вчера(
у-крипсы,сыр,молоко.
Вообще замечаю тенденцию при таком обеде к похудению-понимаю что не есть гуд,обещаю больше так не делать,но когда ем другое что то-то вес стоииииииииит(

Rafiti писал(а):

Это почему?Это же обед,а не ужин

Очень часто это делать не надо, а так в обед можно.

Ингульчик писал(а):

Ох, Натаха, я так Альмету обожаю..... до обморока! Могу съесть всю банку за один присест....

ага
мажу толстым-толстым слоем на крисп

у меняч на завтра поменялся обед...
не доела я свою мимозу (буду доедать) + гражданин купил роллы

Клуся писал(а):

большая лялька писал(а): и часов в 11 поем кашу яйцо бутик. кофе О.-салат(огурец-перец-зелень)+перловая каша+кофе+чернослив Лучше 2-й завтрак убирать, и между завтраком и обедом должно пройти 2 ч, ты кушать будешь в 14.00? Тогда в обед уже нельзя масла даже 1 ч.л.

Светлан, у нее первый завтрак в 7 утра - можно второй сделать, только не очень плотный.

Ореховая соня писал(а):

мажу толстым-толстым слоем на крисп

А я делаю системный жюльен.... грибы замороженные кидаю в сковороду чтоб оттаяли и проварились чуток в этой бульоне. Как вода выпариться выкладываю Альмете (с зеленью), перемешиваю и даю еще чуток покипеть на медленном огонечке. Вкусно..... рекомендую... с картошкой хорошо или с макаронами!

Ингульчик писал(а):

Вкусно..... рекомендую... с картошкой хорошо или с макаронами! good2

спасибо, попробую...
я до этого делала с творогом зернистым. "Домашний", который называется..
он повел себя как сыр - начал тянуться..понравилось

Ореховая соня писал(а):

он повел себя как сыр - начал тянуться..понравилось

Тоже самое. Я только грибы беру не шампиньоны, а опята которые на развес продают... Мне почему-то так вкуснее....

Ингульчик писал(а):

а опята которые на развес продают... Мне почему-то так вкуснее.... nyam2

это у меня следующее в списке, после макарон с морковью и гречневой запеканки

сколько же всего вкусного можно навертеть
я даже на завтрак уже что-то из обеда хочу больше, чем конфет и пирожных

Haineko писал(а):

з-сосиска в тесте,кусочек в шоколаде

Кусочек сосиски в шоколаде????

Ингульчик писал(а):

Очень часто это делать не надо, а так в обед можно.

Ну не часто,просто рыбы маленький кусочек остался и был еще язык

Рыбка79 писал(а):

Я просто подумала, а не однообразное ли у тебя меню? у меня например стояк, когда я начинаю налегать на рис-гречку. Меняю на овощи тушеные - всё отлично... Ну это ИМХО

Ок, проанализирую. Спасибо, девочки!

привет стройняшечки.
всех у кого отвесики,поздравляю.

меню на завтра:
З.сырники со сгущёнкой и вареньем,чай.
О.рассольник с мясом ,без картохи.
У.замороженная смесь тушенная(кабачок,капуста,лук,помидор,стручковая фасоль)

Клуся писал(а):

Юлька гуд писал(а): не нарушаю, не перекусываю(((( Юль, ну как не нарушаешь, если анализировать твои менюшки... Веди дневник и честно фиксируй 1) проблема яблок!!! Юлька гуд писал(а): попытаюсь хотя бы через день яблоки есть (уф, даже не представляю, как это будет) Юля яблок много кушала, а это может сказаться на отвесах, уже 1000 раз писали, а можно 1-2 после 12ч!!!! 2)2-й завтрак!!! Юлька гуд писал(а): 28.03.11 о. гречка, сыр, курица, яблоко у. молочка и криспы наверное или молочка с яблоками, апельсинами только не могу пока без 2 завтрака (стараюсь хоть не каждый день)...прихожу на работу и ручонки ченить в рот так и тянут до 8.30 3) время между приемами пищи!!!! Менее 3ч Юлька гуд писал(а): 25.03.11 з. 6.10 вкусно 8.15 апельсин и пицца 4) Иногда недопустимые сочетания.. как-то фасоль или горшек, который не довыковыривала!!! Или крипсы с мясом!!! Юлька гуд писал(а): 24.03.11 Дашуля-ля писал(а): надеюсь в винегрет без фасоли и горошка и всяких бобовых????сидела выковыривала)))))))))) ))) ну, мож пару -тройку проскочило))) 1, и Юлька гуд писал(а): IIslandSV писал(а): Юль, если ешь в обед мясо, то забудь про криспы. Светик, спасибо, понялаEmbarassed сам, гад такой, в рот залез...хорошо хоть маааленький был...БОШЕ НЕ БУДУ 23.03.11 Юлька гуд писал(а): о. запеканка из индейки и салат свекла и чуть масла 1 крисп Юлька гуд писал(а): 22.03.11 правда в 12 съела печеньку о. 13.00 салат ireful ireful ireful Я думаю достаточно? Очень легко с таких нарушений СТОЯК заработать, тем более, ты вернулась на систему!!!! Так что

Светик спасибки)))) мдяяяяяяяяя, разложила по полочкам))))
это я видно размечталась, что убрав последнее время излишек яблок и следуя по системе....будет все быстро))))
ан нет!!! спасибочки за пендаль))) подействовало...нервишки отпустили...теперЯ буду ждать милости от своего органиЗЬма отдать лишние кг))))

Haineko писал(а):

а меня к себе возьмете? я кушаю мало честно-честно

Берем!!! А правда, Катюш, ты почему-то маловато кушаешь! То рассеянность подводит, то готовить некогда! Тебе уже на поддержание скоро идти, кушай получше! Видишь и ребра торчат уже!

Клуся писал(а):

А у меня тоже + 1

Эх, Светуль, та же песня! Прорвемся!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-66037287.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-66037287.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-66037287.html][/URL]

gerla писал(а):

.Результат небольшой,но все-же есть.

Хороший результат Даш! И молодец, что линеечку поставила! Вернее две! Деточки твои скоро увидят свою маму стройной и красивой!

Ингульчик писал(а):

беру не шампиньоны, а опята которые на развес продают..

А что я грибы не ем на обед, а? Надо купить!!!


Девочки, а Паша втянулся настолько, что уже с ужасом вспоминает свои вечерне-ночные жратушки! Ему даже в голову не приходит залезть в холодильник! Так что девочки, я им горжусь! Как хорошо, когда еще кто-то в семье разделяет твои взгляды на питание и правильный образ жизни!

Девочки, доброе утро всем!! у кого отвесики-мои поздравления!!!!!!!!!!!!!!!!!!
у кого плюсики или стоячки-не отчаиваемся!!! и на нашей улице перевернется грузовик с чем-нть безумно вкусным!!!!!!!!

меню на сеодня:

з: крем из сметаны, крекеры, 1 рафаэлка, чай;
о: запеканка из кабачков (доедаю), свежий перец, чай или молоко;
у: натуральный йогурт, молоко, 3 чернослива.

Всем хорошего настроения!!!!!

Доброе утро, красавицы мои!
Кто у нас с отвесиками сегодня? ПОЗДРАВЛЯЮ!
Я всё стою, уже целый третий день
Кушаю сегодня-
З: борщ с черным хлебом, кусочек творожного пая с чаем
О: картофель, запечёный с сыром, салат( помидор, огурец, болг. перец, ч.л. олив. масла), зелёный чай
У: отварная куриная грудка
Девочки, всем хорошего дня!

hala2 писал(а):

а Паша втянулся настолько, что уже с ужасом вспоминает свои вечерне-ночные жратушки! Ему даже в голову не приходит залезть в холодильник! Так что девочки, я им горжусь! Как хорошо, когда еще кто-то в семье разделяет твои взгляды на питание и правильный образ жизни!

Действительно, здорово!

Доброе утро!

Сегодня так:

З - зч, сыр, изюм и чернослив

О - Валюшин салат из красной чечевицы, биобаланс

У - Тема 2 стаканчика, теплое молоко.