Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Привет всем!
У меня опять отвес: -300!!! Наверное, я наконец-то уловила суть системы - это после 7 месяцев ожидания!!! Я просто счастлива!!!
Мое меню на сегодня:
З - кусок овсяного пирога с повидлом, 4 шоколадные большие крнфеты, 1 киви, цикорий со сгущенкой.
О - скумбрия запеченная, салат из свежих овощей.
У - творог 100г, ряженка стакан и 3 криспа - теперь это мой любимый ужин (раньше ела фрукты-молочку)
Еще стояк закончился, когда перестала пить витамины (никого не призываю бросать, но все же, видимо, тоже влияние есть )

Всем, доброго системного времени суток! Вес мой сегодня без изменений, так что придется эти +500 гр занести в линейку, жаль! Вот как посмотрю на свою линейку и подумаю, что 15 ноября я весила 61 кг, а 15 декабря 59 кг и сейчас я уже могла бы достичь цели и сама все испортила, так поучительно обидно, что никакой Жора не страшен! Так что девочки не соблазняйтесь на нарушения, - их последствия ох как тяжелы!!!!
Подумываю не изменить ли ужин на мяско или рыбку, а то от фруктов на ужин чаще всего стояки и привесы... В общем если что-нибудь куплю, то может и будет изменение! Вечером еще отпишусь, а пока питаюсь по плану! Всем удачи!

Доброе утро девочки!!!!!

У меня севодня отвес в 50 гр мало но приятно

MansVV писал(а):

сейчас я уже могла бы достичь цели и сама все испортила

Валечка все учатся на своих ошибках а своей цели ты обязательно достигнишь

Мое меню на севодня:
З блины со сметаной и 1 конфетка шоколадная
О картошка с кабочками тушоная на воде и свежий огурец
У творог кефир яблоко печеное

Девочки представляете севодня утром забыла пропуск на работу пришлось ехать дамой за пропуском и бежала как сумашедшая чтоб не на много опоздать так что у меня утро началось с пробежки

Всем удачного весеннего денька!

Доброе утро!
Сегодня от моего привеса отвалилось 500 гр...
Меню:
з: кофе с м/с+ два больших бутера с колбасой и сыром
о: макароны с сыром, огурчик, помидорчик, яблоко
у: ряженка, чернослив, апельсинка

Все побежала работать...
В обед загляну, почитаю вас...

Девочки, привет!
Малыш совсем не дает посидеть, почитать вас.
Меню на завтра:
З: манная каша, чай, хлеб с маслом
О: картофель с фасолью стручковой, чай, криспы, яблоко печеное
У: куриная грудка с бульоном, чай
Всем хорошего настроения и рабочего дня!

Привт девочки, совсем заработалась..., аж писеть некогда.
Изменений в весе нет , сейчас КД, я и не взвешиваюсь

Меню:
З: пряник тульский,творожок сладкий,бутерброд,чай
О:гречка с курицей, 2 мандарина, молоко топленое
У: пока не знаю, наверное творог+яблоко в микроволновке

Finik)) писал(а):

У меня севодня отвес в 50 гр мало но приятно

Ух ты, а что у тебя за весы, что на них можно даже 50 грамм увидеть, у меня только до одного знака после запятой?

Всем привет!!!!!!
Сегодня вес без изменений, ну хорошо хоть привеса не было .
Меню на сегодня:
О - кусочек отварной говядины, гречка, апельсин, кофе с молоком и йогурт без добавок.
У - болгарский перец, помидорки черри, творожок.

эх..меняю линеечку, т.к. вес плюсанул и встал(((

может из-за однообразных ужинов - молочка либо с криспами, либо с ченосливом но что-то другое не идет на ужин - от овощей и фруктов есть охота, от мясного и рыбного тяжесть, "сухость" и неудовлетворенность организьма


но все равно в общей сложности за время системы я в минусе...и это не может не радовать...

вчера было забавно наблюдать за удивленными сотрудниками (они считают, что я на все жедиете), которые увидели мой завтрак, состоящий из 4!!! горячих бутербродов с сосиками

сегодня съела мырмаладку.....
какая ж сладкая хадость

всем приятного дня!!!
убежала ждать вкусного обеда
роллы и мимоза на рисе

Прювет, соседка!

Ореховая соня писал(а):

вес плюсанул и встал((( может из-за однообразных ужинов -

Всем привет))) Сегодня питаюсь так:
З макароны по-флотски(200 гр примерно),кофе с молоком и 2мя чайными ложками сахара,кусочек кекса,1 печенька и 2 шоколадные конфетки
О овощной суп без картошки
У молоко,яблоко(других фруктов нет просто) и творог
Девочки,оказывается рис провоцирует чувство голода-это Малышева сказала.Мне не верится((((

Клуся писал(а):

ireful ireful ireful Я думаю достаточно?

Света,ты такая сердитая все так здоровски разложила по полочкам на самом деле с нами так и надо, сам не всегда доходишь до каких-то вещей...

Клуся писал(а):

Лиль, лучше не смешивать внутри этого варианта на ужин.. если 1 вид мясо, то только его...

взяла на вооружение! к тому же чуть не померла после того ужина,до сих пор желудок конвульсивно подергивается при воспоминании

Клуся писал(а):

А у меня тоже + 1 unknown Мы с Валюшкой

веснаааааа...ничего деваньки, организьме тоже надо время перестроиться

Клуся писал(а):

Все-таки у меня хорошие отвесы от крипсов и фрукты+молочка.... Embarassed unknown

Свет, а отвесы за счет отвесов иль выведения лишнего? просто я вчера какала дальше чем видела с такого ужина..вот думаю у меня ли одной такое "Удовольствие"..сорри за откровенность

hala2 писал(а):

Как хорошо, когда еще кто-то в семье разделяет твои взгляды на питание и правильный образ жизни!

Светана, как же Вам повезло, единомышленнике в нашем деле важны и нужны!! а мой ненаглядный за ужином все норовит подкормить меня пиццей, или кусочек бутерброда страждущей жинке выделить но я держусь!!

ИрЧик писал(а):

У меня опять отвес: -300!!! Yahoo!

поздравляем!!

Ореховая соня писал(а):

и это не может не радовать...

Наташ, а чего так не радостно?

красотули, всем доброго дня!! кого забыла, извиняйте, с отвесами нас (у меня сегодня минус полкило), кто в стояке, или в привесе-не отчаивайтесь!

моё меню на сегодня:
з: бутер с сервилатом, кусок торта, две чашки чая, одна водички
о: куриные котлетки с гречей, салат из св.овощей
у: подумаю еще...

кстати,давно хотела спросить,меня терзают смутные сомнения-если на ужин мясо, скажем говядина, могу ли я ее готовить с одной луковицей, без масла, в духовке? часика на два потомиться или лук на ужин с мясом это криминал?

Девочки,проверьте менюшку? З:каша пшённая с мол.,бутер с колбасой и сыром+чай. 2 З: банан+ бутер+компот. О;гречка с луком+морковка+шампиньоны,чай с молоком. У: творог+ сыр+криспы+чай с молоком

натка... писал(а):

З:каша пшённая с мол.,бутер с колбасой и сыром+чай. 2 З: банан+ бутер+компот. О;гречка с луком+морковка+шампиньоны,чай с молоком. У: творог+ сыр+криспы+чай с молоком

Так то все хорошо, а второй завтрак никак отменить нельзя? Временной промежуток между 2-ым завтраком и обедом какой?

Ингульчик писал(а):

а второй завтрак никак отменить нельзя

буду пытатся отменять,первый завтрак до 7 часов,просто я ещё дочу кормлю,так что буду постепенно

Всем здравствуйте! Примите новенькую? Я только второй день пытаюсь разобраться в системе. Проверьте, пожалуйста, ошибки:
Вчера З: 2 бутера с ветчиной, чай черный с темной шоколадкой (4 кусочка)
О: Куриное бедро запеченое, гречка, салат из огурцов и помидоров, челеный чай, 1 яблоко между обедом и ужином
У: Фасоль стручковая, тушеная в водичке с чесноком и сушеными травками, стаканчик живого йогурта без добавок 3,5%, салат из огурцов, болгарского перца и помидоров с солью.
Сегодня З: яичница с ветчиной, 2 кусочка белого хлеба чай черный с сахаром, мандаринка, 4 кусочка черной шоколадки. О: кусок отварной говядины, салат из свежей капусты с морковкой и сладким перцем, кефир. У: творог с курагой, стакан молока, яблоко.

Лилёшкин писал(а):

Наташ, а чего так не радостно?

радостно-радостно...

просто работы много

Дашуткин писал(а):

творог с курагой

Нельзя курагу на ужин,только до 12!!!А это у тебя уже готовый творог или сама смешиваешь?И старайся без перекусов))))

tachka писал(а):

Ух ты, а что у тебя за весы, что на них можно даже 50 грамм увидеть, у меня только до одного знака после запятой

Электронные даже щас не вспомню какой марки мне их в магазине консультант посоветовал сказал что хорошие и не ломаются

Дашуткин писал(а):

творог с курагой

курагу только до 12 часов а творог не больше 5% жирности

Здравствуйте, девочки!
Кто отвесился - поздравляю! Кто качается - желаю терпения
У меня очередной юбилейчик - 4 месяца
Результаты:
вес: - 12 кг.
бедра: - 9 см.
талия: - 4 см.


меню на сегодня:
з. бутеры, шоколад, груша.
о. овощное рагу, апельсин
у. молочка, яблоко, апельсин.

Доброго дня, девочки! Вчера пожаловалась на стояк - а утром отвес -500. Ура! (но радуюсь шепотом, чтобы не спугнуть))
Сегодня изменила меню:
О - запеченое мясо в рукаве, салат капуста свежая+свежий огурец+дом. йогурт
У - творог, ряженка, апельсин (или огурец, или яблоко - что у мамы найду (иду к ней в гости))))

доброе утро девульки! Сегодня через телефон захожу не могу прокоментировать. Девчат я так переживаю у меня кд должны были начаться 4 а сегодня уже 6 и не начались и сегодня к вчерашнему привесу 300гр сегодня еще 200 прибавилось (( а в прошлом мес все четко было. Сегодня ем 3: 2 сосиски с пюре, чай с конфетами. О: грудка с сыром 3апеченая с гречкой, помидор,киви кофе. У: яблоко запеченое,чернослив, киви ряженка.

девочки приветик!
давно я к вам не заглядывала, все нккогда.
у меня сегодня -700гр.
и на весах первый раз больше чем за 10 лет показалась шестерочка первая)
вес на сегодня 69,7))))))))))
я счастлива!!!!!!!!!!

девочки всех с отвесами!!!!!!!!
кто стоит или с привесом, не отчаивайтесь!
все и у вас будет!только надо жить по системе не взирая ни на что!!!!
стояки и привесы бывают у всех!!!!!!!

всем удачки!!!!!!!!!!

Finik)), Ор.Ленок, мерси, про курагу поняла, черносливом заменю (вроде можно?) Творог обычный в пачке 0,1% смешиваю в блендере с молочком или кефиром. Перекусы бум исключать.

Дашуткин писал(а):

Творог обычный в пачке 0,1%

Лучше брать творог 5%,а то в обезжиренном ничего полезного нет)))

Привет, стройняшки[URL=http://[censored smajliki]/smilie-110611047.html][/URL]

gerla писал(а):

мой первый юбилей МЕСЯЦ на системе.

Haineko писал(а):

У меня сегодня отвес в 500 гр)

Finik)) писал(а):

У меня севодня отвес в 50 гр

Chelsi писал(а):

Сегодня от моего привеса отвалилось 500 гр..

Sheala писал(а):

У меня очередной юбилейчик - 4 месяца

Stepanka писал(а):

а утром отвес -500

malibu 1 писал(а):

у меня сегодня -700гр.

Всех поздравляю с юбилеями и отвесиками[URL=http://[censored smajliki]/smilie-168172551.html][/URL]

Я сегодня плюсанула, сама не наю почему... все было системно!!! И вообще, скоро уже два месяца на системке и за 2-ой месяц ушел всего лишь 1 кг и то еще не полный

Меню:
О-рис+мяско из свч
У-овощи(пока еще не решила с чем)

Всем удачного дня!!!!