Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Приветик всем!!
Девочки,как много новеньких присоединившихся к системе!!!! ЗДОРОВО!!!!!!
Я продолжаю второй месяц режим поддержания!
Особых отличий от системы снижения веса у меня нет(я всё как то побаиваюсь трескать всякую вредность после 12),кушаю до 12 ВСЁ ,до 14-15 стараюсь обедать ,но ем в основном системное меню(муж то все снижает вес,а я ему выготаливаю),вечером строго только 7 наших вариантов!!!!!!
В ночные смены(может кому то будет полезна моя информация) завтрак мой в 5,30-6 утра(на работе),обедаю (сразу после сна)в 14,30-15,00 и ужин в 17,30-18,00 и всё,ночью только зеленый чай и реже кофе!!!
Удачи!!!!

tase4ka
Талуся
39 вишенек
Дашуля-ля
Iri$k@
Любо
Клуся
Оля Masik
Девочки с новыми авочками!!!!!



Меню:
о-суп-пюре овощной,кебабы в духовке,салат (помидор,огурец,зелень,редис) заправлен йогуртом с чесноком,чашка арбуза
у-салат(киви,яблоко,апельсин,1/2 памелита,чернослив) заправлен зернен творогом ,кефир