Живём и худеем по системе -60(глава 9)

maera писал(а):

Долго вас читала и решила тоже к вам

Мариш!!! Результат отличный!!!

Приветик всем!!
Девочки,как много новеньких присоединившихся к системе!!!! ЗДОРОВО!!!!!!
Я продолжаю второй месяц режим поддержания!
Особых отличий от системы снижения веса у меня нет(я всё как то побаиваюсь трескать всякую вредность после 12),кушаю до 12 ВСЁ ,до 14-15 стараюсь обедать ,но ем в основном системное меню(муж то все снижает вес,а я ему выготаливаю),вечером строго только 7 наших вариантов!!!!!!
В ночные смены(может кому то будет полезна моя информация) завтрак мой в 5,30-6 утра(на работе),обедаю (сразу после сна)в 14,30-15,00 и ужин в 17,30-18,00 и всё,ночью только зеленый чай и реже кофе!!!
Удачи!!!!

tase4ka
Талуся
39 вишенек
Дашуля-ля
Iri$k@
Любо
Клуся
Оля Masik
Девочки с новыми авочками!!!!!



Меню:
о-суп-пюре овощной,кебабы в духовке,салат (помидор,огурец,зелень,редис) заправлен йогуртом с чесноком,чашка арбуза
у-салат(киви,яблоко,апельсин,1/2 памелита,чернослив) заправлен зернен творогом ,кефир

Девчата милые привет!!!
Кто отвесился поздравляю
Новеньким добро пожаловать

кудряшка№1 писал(а):

У КОГО ТО БЫЛО С КД ЗАДЕРЖКИ ПОСЛЕ ПЕРЕХОДА НА СИСТЕМУ??

У меня такое было! Иди к врачу! Но у меня и большая потеря веса!

Завтра ем так:

Завтрак: макароны+сарделька+сыр+грейп+печенька+конфетка+кофе

Обедвощи тушённые без картохи+ мяско запеч. в рукаве+яблоко+з.ч

Ужин: крипсы+молоко+сыр или мяско

Меню на завтра:
З-бутеры с колбасой и сыром,печенье шоколадное собственного производства,чай.
О-овощной суп доем,отварной язык,апельсин.
У-холодный суп(огурец,чеснок,зелень,кефир,лимонный сок)
Девочки подскажите как вставлять ссылки из закладок компа чтобы они активные были?

hala2 писал(а):

Значит ешь хотя бы за час до танцев, или съешь тот же апельсин(один) и творог, так лучше будет, сытнее. А что у тебя так каждый день?

Среда, пятница, воскресенье

Всем добрый вечер!!

Silvana писал(а):

И у меня сегодня минус 15 кило

Олечка, мои поздравление и восхищение

ИрискаДВ писал(а):

А еще купила себе блузку новую, 46 размера. Знаю, что у меня 48 сейчас, но ведь, я ж буду носить 46 - я уверена! (а пока пусть повисит

А мне, тёзка,и покупать не надо.Весь гардероб дожидается, когда хозяйка приведёт себя в форму

Lelya25 писал(а):

и с утра он меня порадовал!!! - 300 гр.

malibu 1 писал(а):

девочки у меня сегодня еще -300гр и того вес на сегодня 69,4) я счастлива)))))))))))))))))

Ещё раз, Ленок, прими мои поздравления

Stepanka писал(а):

У меня сегодня еще минус

Rafiti писал(а):

Девочки приветик!У меня сегодня-100.

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня ушел мой привес в 400 гр и забрал с собой еще 200, итого -600.

Всем отвесикам не убегать, а продолжать радовать девочек

Ореховая соня писал(а):

я вечером меньше вещу, чем с утра

И у меня такая же история

Клуся писал(а):

я вот уже в воскресенье год как на системе, а ушло всего - 15 кг

Вспоминаю, Светик, фразу из "Ширли-мырли":Вы, как это по-русски сказать? зажрались".Ну ты меня поняла

maera писал(а):

Девочки, всем привет. Долго вас читала и решила тоже к вам

, тёзка!

Елена1973 писал(а):

Приветик всем

Ленок!!! Привет!!! Именно сегодня тебя вспоминала

Моё меню на завтра:
Звсяная каша, маленький кусочек кухе, кофе с молоком.
О:запеканка из кур. филе, брокколи, лука, яичного белка. молока(без капли масла).Отварная свёкла с 1 ч.л. майонеза.
У:молочка+фрукты.

Кто-нибудь знает что-либо о Рите из Токио?

девочки, я пришла люлей получать! стыд мне и позор , ужинала в городе,в меню выбрать было нечего, заказала овощи,думаю силосом перекушу и дальше в бой...ага... принесли овощи ЖАРЕННЫЕ, из них % 40-картошк,а выбор был есть это или не есть вовсе...и я ведь съела

жду завтра привесище...эх,тряпка я

Елена1973 писал(а):

Девочки с новыми авочками!!!

Ленусь,привет!!!!А меня,меня...с новой.....

39 вишенек писал(а):

Кто-нибудь знает что-либо о Рите из Токио?

Я тож её сёня вспоминала,хоть бы на минутку забежала..

секрет@рша писал(а):

Ленусь,привет!!!!А меня,меня...с новой.....

Наталочка!!! Елы палы!!! Я не узнала тебя!!!!! Клево выглядишь,совсем другая!!!

39 вишенек писал(а):

Ленок!!! Привет!!! Именно сегодня тебя вспоминала

Мариша!!!!

Лилёшкин писал(а):

жду завтра привесище...эх,тряпка я

Я на выходных тоже нарушила. Будучи на дне рожденья наелась от души шашлыка, а к нему в придачу овощей. Не хотелось говорить, что я питаюсь по системе. Вот и позволила себе овощи. Тоже ждала привеса на утро, а оказалось даже-200гр. Так что Лиль, завтра посмотришь. Может и не привесит. Хотя, конечно нарушать ни- ни....

maera писал(а):

Не хотелось говорить, что я питаюсь по системе.

я сперва тоже очень стеснялась...
особенно перед девушками из компании, которые стройнусенькие от природы и едят на батонами хлеб с майонезом на ужин...
а теперь, когда есть результат, пусть и не большой (2-3 кг), я горжусь собой и мне не стыдно!
они от природы и без усилий такие, а у меня сила воли ух, а какая целеустремленность!!!

все, что дается с трудом - больше ценится и достойно большего уважения!

Привет девочки,к сожалению времени вас читать пока нет-у любимого скоро др,готовимся,закупаемся-чувствую тяжко мне будет всю ночь гулять(Стара я стала для этого Куплю себе сыра нарезочку-чтобы желудок совсем пустым не был-ибо черевато для меня обострением гастрита.В общем праздненство с воскресенья на понедельник,еще куча дел-готовки,закупок,уборки..ужжжас.
Кушала вчера
з-овсяная кашка с черникой,шоколадка
о-яблоко,омлет
у-творог,яблочное пюре,ацидобифилин.Ибо действо происходило в магазине-яблоко сгрызть и придти на кассу с обгрызком было уж совсем смешно Пришла на кассу с кучей пустых баночек)
Сегодня кушаю
з-бутеры с колбасой,шоколадки кусочек,йогурта с добавками чуть
о-рисовая лапша с сыром-сьела мало и не вкусно-она вся слиплась(Ну еще перед бассеином много не влезло(
у-сыр,крипсы,молоко
Всем,кто отвесился-уррраааа)
Всем,кто стоит,или чуть привешивает-все уйдет-мы ведь на системе)

Оля Masik писал(а):

у меня таки вчера был отвесик -300), а сегодня -500

Поздравляю [URL=http://[censored smajliki]/smilie-246934311.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-246934311.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-246934311.html][/URL]

P.S.девоньки всем спасибо за комплимент насчет моей авочки засмущали меня

привет красотки.
поздравляю с отвесиками.
сегодня всё было по плану.

завтра планирую:
З.овсянка с курагой,бананом,миндаль,сладкая колбаска.
О.гороховый суп без мяса.
У.запечёный минтай.

кудряшка№1 писал(а):

ДЕВОЧКИ Я В РАССТРОЙСТВЕ КД ТАК И НЕ НАЧАЛИСЬ УЖЕ 3-4 ДНЯ ЖДУ И ПРИВЕС В 500ГР!!! ТАК ПОКА И НЕ УШЕЛ. ПОДЕРЖИТЕ МЕНЯ. У КОГО ТО БЫЛО С КД ЗАДЕРЖКИ ПОСЛЕ ПЕРЕХОДА НА СИСТЕМУ??

у меня в прошлом году,после перехода на систему,начались качели с КД.задержки были по 2 недели.
связано сто процентов из-за питания и потери веса(была у врача).
до системы всё было как по часам.со временем всё нормализовалось.
так что если это из-за системы,не волнуйся,ты быстро вес скинула,вот и задержка.
но к врачу сходи обязательно.думаю ничего серьёзного.

Ор.Ленок писал(а):

на завтрак нужно есть вредное и из теста

Эээх накрылось моё вредное из теста - поздно пришла за ним в магазин, уже все расхватали.
Так что на завтрак буду дожёвывать литовский супчик от ужина остался Запью всё это дело зелёным чаем с вафельками
На о: курочка с овощами в СВЧ + гречка (сильно нам понра. не успели насладиться)
У: пока не знаю, наверное овощной салат с творожком (если повезёт с зернёным)

Всем-всем споки ноки в предвкушении отвесов

Девочки, всем ПРИВЕТИЩЕ!

кудряшка№1 писал(а):

ДЕВОЧКИ Я В РАССТРОЙСТВЕ КД ТАК И НЕ НАЧАЛИСЬ

Не переживай ни в коем случае, подумаешь, небольшая задержка. Правильно тебе девочки написали, от очень многих факторов зависит. И у всех бывает.

Ореховая соня писал(а):

сегодня решила сделать нетипичный для себя ужин... вместо молочки буду есть 2 куриные ноги..пусть организм удивиться....посмотрим, что из этого выйдет

Я вчера в последний день проверила. У меня от мяса отвесов нет. За вчера так ваще привес + 100 грамм. Снова я 69, 0. Лучше всего мне крупы с овощами или молочка.

MansVV писал(а):

[Но вдохновляют общие отвесы от начала системы и мысль, что если бы этот год не системилась, то могла бы быть не 63, а 83! Так что все познается в сравнении!

Валюша, как ты права!

AVTOLEDII писал(а):

Всем кто на пороге отчаяния или у кого стояки цитирую из книги Екатерины: С тех пор каждый мой день начинался с того, что, встав на весы, я говорила себе: «62—63 кг — уже очень неплохо, но это не твой вес. Ты можешь и должна ве¬сить меньше. В цифре 59 нет ничего страшного. Я за¬служила этот вес, пройдя через тернистый путь поху¬дения». Через две недели весы показали заветную циф¬ру 59."

Похоже, у меня тот самый случай...

Сегодня:
з - яичница, хлеб с маслом, чай с лимоном и сахаром
о - рис с котлетой паровой, салат из свежих овощей, з/ч
у - скорее всего, молочка с овощами

Всем, доброго системного времени суток! Всех с пятницей! У меня сегодня ушла половина моего привеса, то есть отвесилось 400 гр! Это радует, так как в табличку сдаваться! Еще было подозрение, что привесы могут быть, если не высыпаешься. Сегодня специально встала в 4 утра, сходила в туалет взвесилась 63,7 потом встала в 7.30 взвесилась 63,2. Вывод - спать надо для отвесов не менее 7 часов!!! А лучше 8 (для меня)!
Сегодня буду питаться так:
З. банан, запеканка из картошки, колбасы, с майонезом и сыром; чай с печеньем, пара кусочков шоколадки.
О. Суп грибной без мяса, чай.
У. Куриное филе с карри тушеное на воде, чай.
Побегу вас почитаю!

Привет всем!
Сегодня отвес 300г!!!
Мое меню:
З - пирог , повидло, сыр адыгейский, цикорий со сгущенкой, 1/2 шоколадки
О - скумбрия, огурчик, зелень
У - паприкаш, стакан ряженки, 100г. творога.

AVTOLEDII
Спасибо за цитату из Катиной книги! А то я совсем забыла свой любимый прием, ведь я тоже так всегда делала! Надо возобновлять! Уже пора позволить себе весить меньше! Ведь я меньше 60 весила последний раз 8-9 лет назад!!!! И правда отвыкла от себя красивой и стройной! Как же хорошо, что вы есть, девочки

Клуся писал(а):

а ушло всего - 15 кг

Да, да... знакомые мысли.. "ВСЕГО -15!!!" А на сколько ты похудела за прошлый год? Больше чем на 15? А на сколько похудела бы за этот год без системы? Думаю, что все ясно! Результат замечательный!

Клуся писал(а):

Валюш! Ну ты же умница,

Ага, я такая!!!! И, главное, скромница!!!!

zabiiaka_ писал(а):

Как скажете можно ли их на завтрак завтра схарчить,

А теперь, вуаля, моя любимая фраза:"НА ЗАВТРАК МОЖНО ВСЕ!"

maera писал(а):

Долго вас читала и решила тоже к вам

Марина! Добро пожаловать! Молодец, что присоединилась!!!

maera писал(а):

Небольшие результаты у меня уже есть - 4,3 кг.

Вот это да!!! Результаты - супер!!!!! Так держать!

Оля Masik писал(а):

у меня таки вчера был отвесик -300), а сегодня -500

Круто! Поздравляю! Не могу удержаться от белой зависти!!!!
Елена1973
Ого! Какие люди! Давненько тебя не было! Молодец, что забежала! Здорово, что достигла желаемого результата и перешла на поддержание!
Не забывай нас!

Елена1973 писал(а):

чашка арбуза

Я чуть слюной не захлебнулась! Нам арбузы светят не раньше, чем 3-4 месяца!

39 вишенек писал(а):

Кто-нибудь знает что-либо о Рите из Токио?

Она у себя в темке с фоткамиписала, что она в Украине сейчас, но на общение пока не настроена... очень переживает!

Лилёшкин писал(а):

и я ведь съела жду завтра привесище

Что сказать? С одной стороны, жизнь - есть жизни и бывают разные обстоятельства. А с другой, ведь можно было зайти в магазин и купить активию кефирную или что-нибудь еще системное! А ты выбрала жареную картошку!!!!! Привес если и будет, то не обязательно завтра, все зависит от скорости обменных процессов. В общем, в следующий раз, 100 раз подумай прежде чем хомячить что-то несистемное! Ну неужели не хочется носить мини и бикини!

Haineko писал(а):

Пришла на кассу с кучей пустых баночек)

Ха-ха-ха! Я валяюсь! Представила себе эту картину! Но ты молодец, что не стесняешься, - пусть думают, что хотят. Мы себе дороже, чем чьи-то мысли о нас! А огрызок был бы эффектен!!!!!

Здравствуйте, девочки!
Всех отвесившихся - поздравляю, всем качающимся - желаю терпения!
У меня отвеск - 400 гр.! И новая циферка!!!
В сознании окружающих, видимо, произошел какой-то качественнй скачек и все вокруг стал замечать и говрить, что я похудела - тааак приятно!

меню на сегодня:
з: горячие бутеры с сыром, шоколад
о: овощное рагу, апельсины, киви
у: творог, яблоко, апельсины, молоко

Здравствуйте, девочки! Сегодня отмечаю 3 мес на системе
В итоге -12 кг. И размер одежды с 52 - на 46-48. Без Вас ничего этого бы не было . Я не часто пишу, но читаю все-все! Учусь худеть и правильно питаться с Вами. Огромное Вам спасибо! Отдельное спасибо тем, кто не жалея своего времени, помогает всем нам, кто шуткой и пинком учат нас! Сейчас не многие готовы помочь другим просто-так (за идею)...
Трудно найти слова, чтобы в полной мере выразить благодарность!

Приветик!!!
вчера на ужин съела куриную грудку, поняла, что такой ужин не для меня. какое-то странное чувство весь вечер не покидало. хотелось кушать, но при этом тяжесть на желудке, а потом вообще изжога началась. последний раз была во время беременности. так что на сегодня ужин поменяю с курицы на гречку с помидором и огурцом. посмотрим что будет.
за вчерашние мучения организм не порадовал меня отвесиком. так что за неделю только минус 300гр но я не сдаюсь, все получится со временем
у кого были отвесики, от всей души поздравляю!!! умнички
меню на завтра еще не придумала, напишу позже

MansVV писал(а):

отвесилось 400 гр

ИрЧик писал(а):

Сегодня отвес 300г!!!

Sheala писал(а):

У меня отвеск - 400 гр.! Yahoo! И новая циферка!!!

девочки умнички!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Умничка писал(а):

Сегодня отмечаю 3 мес на системе girl_claping В итоге -12 кг. И размер одежды с 52 - на 46-48.

круто!умничка!!!!!!!!!!!!!
с 3 мес, с 12 скинутыми кг!!!!!!!



у меня сегодня еще -300гр!!!!!!!!!!!!!
69,1!!!!!!!!!!!

Всем приветики!!! Пока еще не прочитала вас, но всех у кого отвесики - поздравляю!!!
У меня за неделю -500. Что буду кушать сегодня - еще не знаю. До магазина с ребенком не дойти - на улице дождь льет. Позже отчитаюсь.

Поменяла мужу линеечку у него отвес -1,2 кило А мой вес завис на 74,5 кг, видимо теперь так со скрипом и пойдёт поскольку мой вес уже в норме, а у него ещё сохраняется избыточный вес