Куринная грудка с овощами (обед по минус 60)

Девушки, я вот сегодня только зарегилась здесь.....
вижу здесь рецептики конечно супер!
вот смотрю, вернее, читаю коментарии, а вы все говорите о системе - 60. много слышала о ней...но как питатся не знаю..может подскажите...а то нужно лишнее с себя согнать))