Живём и худеем по системе -60(глава 9)

**Солнце** писал(а):

о- системная запеканка от Валюши nyam2 nyam2 (очень вкуная и сытная)

а можно рецептик или подсказать где поискать. желудок требует вкусненького

мое меню на сегодня:
з: 2 горячих бутерброда с колбаской и сыром, 1 эклер,1 зефир и горячий шоколад
о: макароны тв.с. с сыром, помидор и огурец, яблоко
у: творожок активая без добавок (доедаю запасы,больше покупать такой не буду), 1-2 апельсина, зел.чай

меню на завтра:
з: бутерброд с паштетом, торт http://forum.say7.info/topic22580.html. больше ничего не влезет скорее всего
о: гречка, курица без кожи запеченная в духовке, помидор
у: грудку куриную сварю или творог+фрукты (если в магазин схожу)
вроде все правильно?
у меня вопрос появился : я после обеда стараюсь съесть какой-нибудь фрукт(разрешенный),типа десерт. а через час после обеда хочется чайку попить. это будет нарушением или перекусом,если я выпью зеленый чай без всего?