Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Gemchugina82 писал(а):

Девочки извините за тупизну, но чернослив сушеный можно на ужин?

можно, но ты почитай сама варианты ужинов в которых его можно кушать!!!! Наташа, у тебя на линеечке написано, что ты уже 5 месяцев на системе и ты не знаешь, когда можно кушать чернослив, когда нет????

NATALI.KU писал(а):

Я ТОЖЕ БЫ НЕ ПОВЕРИЛА . Если бы не скинула 18 кг за три месяца. И питалась я по системе плотненькопо более чем 200 гр за один приём. И СЛАДЕЬКИМ ПО УТРАМ НЕ БРЕЗГОВАЛА. САМЫЕ ТРУДНЫЕ БЫЛИ ЧАСОВ 9 -10 ВЕЧЕРА Т. К. Я ОБЖЁРСТВОМ ЗАНИМАЛАСЬ ВСЕГДА ВЕЧРОМ .А теперь нормально привыкла. А верить или нет это личное дело каждого. А врать какой смысл.,,,А главное я не одна такая.И мне это удалось и я думаю что смогу осилить ещё намеченные 5кг.

Во, во накинулись...! Дело не в том что врут..., если бы я кушала 200 гр на обед и 200 гр на ужин , то давно бы уже иссохла, а классика системы призывает к насыщеню...вот

quote="zabiiaka_"]а я с вами не согласна. Похудение сугубо индивидуально. Ведь исходные данные не у всех одинаковы. Всё ещё и от здоровья организма зависит, если есть сопутствующие болезни организм может медленнее откликаться на систему [/quote]

Это Ваше право не соглашаться.

Да и вообще сколько уже на эту тему переговорено, вообщем каждый при своем мнении!!!

ANHENN писал(а):

Организм ничего не хочет отдавать. топчусь возле цифр 66-67.

после срывов всегда длительные стояки, терпение, только терпение

Ингульчик писал(а):

ANHENN писал(а): з: творог2% со сметаной, 2 кружка колбасы о: ряженка, сыр с криспом (и ещё выпила стакан красного вина) у: стакан ряженки, активия б/д, кофе с молоком Анют, у тебя вообще день какой-то диетический получился....

я бы сказала странненький

ANHENN писал(а):

Три раза в неделю хожу в тренажёрный зал, может ещё и поэтому процесс идёт так медленно?

может, я тоже мышцы накачала, под жирком прощупывается сталь

Лилёшкин писал(а):

У: гречка,ряженка

крупу с молочкой нельзя!

Lelya25 писал(а):

я хочу их в соусе сделать. такой состав пойдет : йогурт без добавок+ложка кетчупа(на порцию не больше 1 ч.л.)+вода. вроде не нарушаю, а то берут сомнения?

но лучше замени кетчуп том. пастой!

Девочки, здравствуйте!!!
Привет всем новеньким! Присоединяйтесь!
У нас много юбиляров - ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ!

Дашуля-ля писал(а):

у меня сегодня еще минус 200

То ли еще будет! Поздравляю, Даша! И с юбилейчиком тебя!

Клуся писал(а):

утром вроде было - 400гр

Это за терпение и упорство, и к юбилею подарочек!!! Поздравляю!!!

NATALI.KU писал(а):

сегодня ЮБИЛЕЙЧИК---3 МЕСЯЦА НА СИСТЕМЕ ИТОГ ---18 КГ

Наташа, умница какая! Поздравляю!!!

Silvana писал(а):

Минус 100)))))

Ты очень постоянна, Оля!!! Поздравляю!!!

ИрискаДВ писал(а):

Наполняюсь отчаяньем. Не знаю, что происходит и как с этим быть

Ты не расстраивайся, может, водичка задержалась, всякие там женские "хитрости".... Тем более, привес начал уходить. Уйдет сам, и с собой заберет!

~~оксана~~ писал(а):

в легком шоке после взвешивания - минус 1кг

Здорово! Молодец!

zabiiaka_ писал(а):

отвесик: у меня -200гр., у мужа -400гр

Молодцы, системная семья!

AVTOLEDII писал(а):

за выходные -600 гр

Иришка, с отвесиком! и с юбилеем!!!

большая лялька писал(а):

я верю - и знаю что сама килограмм 15-18 сброшу за месяц

Очень хороший, позитивный настрой! Так держать! И по поводу весов не расстраивайся, может, с батарейками что-то. По себе ведь чувствуешь - похудела. Это главное!
Девочки, у меня сегодня с утра бо-о-ольшая радость похудательного плана - отвес 900 гр.!
На завтра планирую такое меню:
З. - картошка жареная, помидор, чай сладкий с блинчиками.
О. - макароны тв. сортов, салат из морской капусты с пассерованными луком и морковью (доедаю), чай с черносливом
У. - Иду на праздник, провожаем коллегу, уезжает. Постараюсь на этом банкете найти что-то системное. В крайнем случае, буду есть салат из капусты (будет такой точно), огурцы-помидоры и фрукты (яблоки, мандарины)
Всем и во всем удачи и успехов!!!

Светл@нк@_ писал(а):

отвес 900 гр

ого, круто поздравляю

AVTOLEDII писал(а):

сегодня юбилей на системе! 3 месяца я стремлюсь к стройности! Yahoo! Yahoo! Yahoo! За это время ушло практически 14 кг.

Ирочка, поздравляю! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-487588263.html][/URL] Замечательно!!!!

elennnnnna писал(а):

как подсчитать ИМТ?

Вверху глянь http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=4511&st=0&start=0

sashaa писал(а):

А он не подгарает? Тоже хочу сделать омлет, но боюсь без масла

Саш, я ставлю на мал. огонь и минут на 10, ничего не подгорает.

Лилёшкин писал(а):

не решилась бы наверно худеть,без вашейподдержки!!!

Iri$k@ писал(а):

Тоже нравится этот творожок, но я отказалась от него. Что-то он подозрительно сладки

Ириш, а у меня не сластит ни капельки Коробочка 100г, написано творог д. детского питания с 6месяцев. Ну очень вкусный!

Ореховая соня писал(а):

А почему все от активии отказываются?

Да что-то не то с ней! И тестирование проводили (наша Катя писала) не полезная она, мягко сказать, да и в составе там желатин. Может ее и можно есть, но тут уж каждый выбирает сам.

большая лялька писал(а):

Девочки я завтракаю основательно в 10 , не позновато? (Получается так встаю в 6-00, пью кофе с кексом или бутером, отвожу дочку, приезжаю делаю домашниеготовки-убиралки и ложусь на часок( в это время слабость - жуть как спать хочу) , потом завтракаю, вот сегодня яйца жаренные, салат помидор, огурец, зелень, заправка масло оливковое, чай зеленый,чернослив шт 6-7,

А почему бы не завтракать один раз? Тем более у тебя получаются аж 2 завтрака! Пойми, второй завтрак должен быть совсем маленьким (конфетка или печенька). А вообще смотри на результаты, если все путем и вес уходит, то можешь продолжать питаться так же.

Bulldober писал(а):

На ужин в порции сколько грамм должно быть? Или нужно есть пока не наешься?

Да, пока не наешься.

Bulldober писал(а):

И можно ли приобщить ребенка к системе?

Вот тема для мам полных деток :
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=90

Дашуля-ля писал(а):

у меня сегодня 2 месяца на системке. Итого ушло -6.500.

Дашуля, поздравляю!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-44607879.html][/URL]Умничка!!!

Светл@нк@_ писал(а):

с утра бо-о-ольшая радость похудательного плана - отвес 900 гр.!

Ого, Светик!! Молоточек! Поздравляю!!

hala2 писал(а):

Да что-то не то с ней! И тестирование проводили (наша Катя писала) не полезная она, мягко сказать, да и в составе там желатин. Может ее и можно есть, но тут уж каждый выбирает сам.

Спасибо, приму к сведнию...
хотя уже перешла на простые кефирки Домик в деревне и Лакомо, и творожки-йогруты беру Агушу без добавок или чудо (которые в стаканчиках)
Просто Активию стало тяжело найти в магазинах вот как-то сама собой отказалась от нее

Девочки, всем привет!

AVTOLEDII писал(а):

За это время ушло практически 14 кг. (а точнее 13.600) УРА!

Отличный результат! Поздравляю!

annet13 писал(а):

зачем? я обед завесила сегодня, ровно 400 гр!

И я для интереса завесила, точно такой же вес.

Всех у кого отвесики мои поздравления
У меня сегодня еще -200 гр. итого за 3 дня 1200гр.
Меню на завтра будет как сегодня (много наготовила).
о- системная запеканка от Валюши (очень вкуная и сытная)
у- куриная голень сделанная в банке (обожаю)
В течении дня выпиваю 2 литра чистой воды, такая привычечка.
Всем удачки!

Светл@нк@_ писал(а):

похудательного плана - отвес 900 гр.!

Ого какой отвес!!!!! Поздравляю!!!!

maera писал(а):

Лиль, всё просто вес делишь на рост в квадрате. Например у меня: вес (93,4) разделить на рост (1,60*1,6=2,56)

tachka писал(а):

Ваш ИМТ будет - 32,4 (Ожирение)

спасибо,девочки!!!! правда слово "ожирение" меня не обрадовало совсем
все думала - может я просто пухляшка -а тут противное слово "ожирение"

NATALI.KU писал(а):

Я ТОЖЕ БЫ НЕ ПОВЕРИЛА . Если бы не скинула 18 кг за три месяца.

я верю и сама на это надеюсь - заражаюсь примером так сказать...

большая лялька писал(а):

Я две недели на системе, объемы уходят стабильно по пол сантиметрика каждый день, и с талии , и с бедер , и с груди.

вот еще один пример для подражания!!!!
жду не дождусь когда сама начну хвастаться!

Дашуля-ля писал(а):

ты уже 5 месяцев на системе и ты не знаешь, когда можно кушать чернослив, когда нет

Да просто линеечку переделать надо, это было бы пять если б я не ушла в загул, а сейчас вернулась и уже не помню списки, а про чернослив не знаю, потому что такие варианты ужина раньше не делала

Девочки, всем трям!

Отчитываюсь: за неделю -1,8кг (с 50 до 48,2) и -1,5см на талии! Я с вами с 5 апреля, всего неделю. Втянулась в систему практически сразу, не ожидала, что будет так легко и приятно. Придерживаться стараюсь строго, был один "косяк", бухнула на ужин в овощной салатик майонеза, а поняла, что сделала, когда все слопала . Но это скорее привычка, и , думаю, что один раз не страшно. Дальше обязуюсь не косячить.

**Солнце** писал(а):

у- курица (приготовленная в банке

Кожу незабудь снять!

системщица писал(а):

."классический вид системы"

Лилёшкин писал(а):

О: рассоьник на воде,

что в составе?

annet13 писал(а):

Кожу незабудь снять!

Анют, спасибки, помню. Раньше ее обожала, а теперь без жалости снимаю и выбрасываю. Уже наверное года два так готовлю .

Придумалось меню на завтра
Завтрак: вредности
обед: макарошки с овощами (гувеч + паприкаш, тушеные на воде) под сыром
ужин: курочка, замаринованная с соевым соусом, приготовлю в рукаве

**Солнце** писал(а):

Раньше ее обожала, а теперь без жалости снимаю и выбрасываю. Уже наверное года два так готовлю .

а я на ней своему суп варю...
у меня системная курица, а у гражданина суп на костях и коже
иногда делаю такой бульон, а он там пельмени варит
какая экономия

**Солнце** писал(а):

о- системная запеканка от Валюши nyam2 nyam2 (очень вкуная и сытная)

а можно рецептик или подсказать где поискать. желудок требует вкусненького

мое меню на сегодня:
з: 2 горячих бутерброда с колбаской и сыром, 1 эклер,1 зефир и горячий шоколад
о: макароны тв.с. с сыром, помидор и огурец, яблоко
у: творожок активая без добавок (доедаю запасы,больше покупать такой не буду), 1-2 апельсина, зел.чай

меню на завтра:
з: бутерброд с паштетом, торт http://forum.say7.info/topic22580.html. больше ничего не влезет скорее всего
о: гречка, курица без кожи запеченная в духовке, помидор
у: грудку куриную сварю или творог+фрукты (если в магазин схожу)
вроде все правильно?
у меня вопрос появился : я после обеда стараюсь съесть какой-нибудь фрукт(разрешенный),типа десерт. а через час после обеда хочется чайку попить. это будет нарушением или перекусом,если я выпью зеленый чай без всего?

Lelya25 а можно рецептик

Олечка, лови http://forum.say7.info/topic41811.html.
Главное просто, вкусно и системно.

Lelya25 писал(а):

это будет нарушением или перекусом,если я выпью зеленый чай без всего

Зеленый чай можно и после 6-ти без всего

**Солнце** писал(а):

Олечка, лови

Спасибо! должно быть вкусно. эх, придется все таки в магазин идти за кабачками и творог заодно куплю на завтра

Ореховая соня писал(а):

а я на ней своему суп варю... у меня системная курица, а у гражданина суп на костях и коже иногда делаю такой бульон, а он там пельмени варит какая экономия

Наташ, разве можно такое писать в рабочее время,я чуть со стула не упала от смеха, даже слезы текут.

Девочки, всем привет!!!
Надеюсь, меня еще не забыли! Какое-то время не писала, но читала вас постоянно. Не нарушала! Интесная закономерность вырисовывается - новички активно худеют! У старожилов почти у всех длительные стояки (у меня тоже)! Наверное, наши организмы испытываю нас на прочность. И если мы продержимся и не сорвемся - вот тогда наше терпение будет вознаграждено!!!!

Мое меню на сегодня:
З.-чернослив, драники, конфеты.
О.-гречка, котлета запеченая, грейпфрут.
У.- сыр, криспы, молочка.

Ореховая соня писал(а):

а у гражданина суп на костях и коже girl_haha иногда делаю такой бульон, а он там пельмени варит

Хорошо как , а мой мне всегда говорит, что в мясе он только мясо любит. Не ест ни жир, ни сало, ни кожу, чистое мясо ему подавай

оптимистка 63 писал(а):

старожилов почти у всех длительные стояки (у меня тоже)! Наверное, наши организмы испытываю нас на

Надежна мы тебя помним, куда пропала? А стояки,это просто организм уже привыкает к питанию, перестраивается, и у него меньше возникает желания отдавать. У меня стояк длился почти полгода, так я ему устраивала стрессы, то порции увеличивала, то белковой пищи добавляла, поменяла упражнения для зарядки, медитацию для похудения слушала, но в общем он понемногу сдается.

maera
hala2
Lelya25
Спасибо за ответы!!!

Всем приветик!

NATALI.KU писал(а):

У меня сегодня ЮБЕЛЕЙЧИК---3 МЕСЯЦА НА СИСТЕМЕ

AVTOLEDII писал(а):

3 месяца я стремлюсь к стройности!

Дашуля-ля писал(а):

. у меня сегодня 2 месяца на системке

Девочки, поздравляю. [URL=http://[censored smajliki]/smilie-335763975.html][/URL]

Ореховая соня писал(а):

НО со временем приема пищи как-то не сложилось.. ужинала в субботу очень после шести (не могла никак растолкать народ, чтоб мяско пожарили) в резултате второй день жуткая тяжесть

Такая же фигня, если в следующий раз будут долго жарить, то наемся системных овощей и фруктов, а то весь вечер надеялась на это мясо, а съела 2 кусочка и совесть замучила .

большая лялька писал(а):

Поэтому я верю - и знаю

У тебя обязательно все получится.
Меню на сегодня: О) капустная запеканка, овощной салатик с йогуртом, яблоко.
У)творог, сыр, криспы, кофе с молоком.