Системная запеканка (обед -60)

Представляю вашему вниманию запеканку, которая подходит для обеда по системе -60. Подобные рецепты уже есть на нашем форуме, но и этот, я надеюсь, не будет лишним, особенно для системщиц.

Итак, нам понадобится:
1\2 отварной куриной грудки;
1\2 небольшого кабачка
1 помидор
2 яйца
1 баночка натурального йогурта
сыр (по желанию)
соль
специи (по вкусу)

Куриное филе порезать или разобрать на волокна, кабачок и помидор нарезать тонкими кружками. В миске смешать йогурт, яйца, соль, специи, тертый сыр.

На дно формы (у меня глубокая сковорода) выложить половину кружков кабачков, чуть присолить.

Поверх выложить кружки помидор.

Поверх выложить куриное филе.

Затем оставшиеся кружки кабачков. Все залить йогуртно-яичной смесью.

Выпекать в разогретой духовке при 180 градусах до готовности.

Приятного аппетита!

ух ты, я первая на запеканочку!!! спасибо за рецептик,Валюша, обязательно приготовлю и отчитаюсь

Лилёшкин
На здоровье! Мне очень понравилось! Буду ждать твоих впечатлений!

Вот летом и начнем запекать,как свои кабачки и помидорки пойдут.
Спасибо,ВАЛЮША!

Ммм...ням-ням Уже в закладках!!!

phil.mama писал(а):

Спасибо,ВАЛЮША!

На здоровье! Буду рада, если понравится!
Водолей 7
Дашуля-ля
Спасибо за доверие!!!! Мне приятно!

Очень вкусная запеканочка, даже сфоткать не успела....сижу уплетаю,ММММ!!!

Валюш, какая вкуснота. Буду планировать себе на обед. Завтра пойду за кабачками. Обожаю такие блюда.

sublunary писал(а):

Очень вкусная запеканочка, даже сфоткать не успела....сижу уплетаю,ММММ!!!

Ааааа! Как же я рада! Приятного аппетита!

**Солнце** писал(а):

Обожаю такие блюда.

Сама такое люблю! Жду отчета!

Валюш, восторг! Сегодня как и планировала на обед приготовила. Наелась и сижу довольная и счастливая. Вчера муж пробовал, тоже в восторге. Я еще ее полила йогуртом непосредственно перед едой(типа сметана). Вобщем я довольна. Будет в моей книжечке системных рецептов на почетном месте.

Весьма простой и скорей всего вкуснящий рецептик и что главное для меня - подходит и для СВЧ тоже
Спасибо автору

**Солнце**
Здорово, что понравилось! Я сижу довоооольная!!!!!
zabiiaka_
Спасибо, Света, за доверие!

MansVV писал(а):

за доверие

Да какой там Я уже эту запеканку несколько раз готовила. Ожидания мои рецептик оправдал полностью Обожжжжаю сочетание мяса+овощи, мне кажется самое гармоничное из всего

Ещё раз спасибо. Вот и сегодня снова у нас на обед эта вкуснятинка. Обязательно зафотаю и выложу И хотя в оригинале готовится в духовке я внесла коррективы для СВЧ (она у меня с функцией конвекции, так что почти как духовка), времени на приготовление трачу 20 минут Только предварительно СВЧ прогревается у меня до 180гр.

zabiiaka_
Света!!!! Какая красотень у тебя получилась и не сомневаюсь, что вкуснотень! Огромное спасибо за фотки! Правда слюной изошла на них глядя

за рецепт огромное спасибо. уже ощущаю этот восхитительный вкус у себя во рту. мммммм. скорее бы завтра наступило. а то сегодня я уже отобедала

staingirl
Надеюсь, что не пожалеешь, что ждала до завтра!!! Жду отзывов!

Валентина спасибо большое за вкусный системный обед Буду еще готовить такую запеканочку
И фото- отчетик:

Валечка спешу к ВАМ с благодарностью,сегодня обедала запеканочкой очень-очень понравилось,спасибо ВАМ за такую вкуснятину
Отчетик обещаю будет позже....

представляю как вкусно,обязательно буду готовить.Супер оригинально и полезно,я тоже питаюсь по системе и мне это подходит. спасибо за рецептик!

Валюша, такой аппетитный рецептик!! Запеканочка стоит в духовке уже Может сегодня успею с отчетиком придти У меня спад был Так вот восстанавливаться с твоей запеканки начинаю

Валюш, я притопала с отчетиком





Такая вкуснотища, я тебе скажу Спасибо огромное за рецепт! У меня даже муж не хилый кусочек себе оттяпал, сказал вкууусно...

Девчонки, я от ваших фотоотчетов уже на слюну изошла . Какая же вкуснотища . Обязательно приготовлю такую запеканочку. Сегодня же пойду за курицей и кабачками!!!

Котофейка
Рада, что понравилось! Фото выше всяких похвал, даже ароматы чувствуются!!!!!
Олька-молька
Всегда пожалуйста! Так приятно, что оценили. Жду отчета!
Ториана
Попробуйте - не пожелеете! Вкусно даже тем, кто не на системе! Буду ждать отзывов!
Afonechka
Мария! Жаль, что был спад! Но это дело житейское! Отряхнулись и пошли дальше, мы же у себя одни, умницы и красавицы! и все у нас будет так, как мы захотим! А фоточки просто прелесть, как хороши! Спасибо тебе за отчет!
ulashka
Юлия, спасибо за доверие! Буду ждать отзыва!
Девочки это вам, за то, что не жалеете времени написать автору рецепта свои впечатления!

Валечка,а вот и я,да не одна с отчетиком,делала уже не однократно,вкуснотища спасибо прибольшущее