Живём и худеем по системе -60(глава 9)

системщица писал(а):

так быстро не возможно худеть на системе,на себе убедилась, с такой скоростью сбрасывают вес либо те кто сильно кол-во ограничивает ,либо вообще ото всего отказываются.

а я с вами не согласна. Похудение сугубо индивидуально. Ведь исходные данные не у всех одинаковы. Всё ещё и от здоровья организма зависит, если есть сопутствующие болезни организм может медленнее откликаться на систему

AVTOLEDII писал(а):

3 месяца я стремлюсь к стройности

AVTOLEDII писал(а):

За это время ушло практически 14 кг. (а точнее 13.600)

И таких кстати, пиличное количество, а не единичные случаи - судя по таблице

Да ещё и предрасположенность играет не последнюю роль. Как говорится: - "в нашем бараке тучных не было!"

девочки, всем привет! на работе завал,проккоментю только последнююстраничку,вечером зайдувас почитаю)

Клусенька, с юбилейчиком тебя!!! спасибо что ты есть, такая замечательная и отзывчивая!!

Саша,Наталья-вас тож с юбилейчиками

Silvana писал(а):

шью пелёнки, одеялко, подушку)))) Платье пока ждёт своей очереди

как я завидую по доброму людям у к-х руки оттуда растут!! Оль, с отвесиком тебя
!

ИрискаДВ писал(а):

Наполняюсь отчаяньем

Маш,ну чего это ты, бросай сейчас же это дело!! может нарушалки были за неск дней до этого, а привес сейчас,или крендель организм выдал из-за соленого на ночь...

ИрискаДВ писал(а):

Приходит мысль вообще перестать есть... ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?

ага,самый хороший вариант чтоб скинуть быренько, а потом в два раза больше набрать, когда уйдешь на поддержание! не переживай!!!главное что ты здесь и планомерно идешь к цели! качели дело обычное,почитай девочек, и не отчаивайся!!!

Gemchugina82 писал(а):

мне надо чтоб он сладкий был и заправленный

зерненый творог попробуй и пару черносливин туда сладенько! только если вариант молочка-фрукты ...

AVTOLEDII писал(а):

3 месяца я стремлюсь к стройности!

Ириш,поздравляю результат впечатляет и еще как!!! может пора нас фоточками порадовать?

у меня сегодня : З http://forum.say7.info/topic5030.html хычины, и домашний йогурт - как же я полюбила завтракать
О: рассоьник на воде, семга запеченая в духовке в горично-лимонном соусе, черносливина 1,кофе с молоком
У: пока не придумала, молочка наерное...

девочки, так с вами классно,вы такие все здоровские!!!не решилась бы наверно худеть,без вашейподдержки!!! [/b]

sashaa писал(а):

Девочки, а ленивые голубцы как в духовке запекать?

Сегодня буду на обед кушать ленивые голубцы. Выложила в глубокую сковородку и залила протушенными овощами (лук+ морковь+ много томата). Можно вместо томата овощи с водичкой потушить и этим залить. Всё в духовку минут на 30. Посматривать, чтобы вода вся не выкипела, подливать.

А омлет делала в аэрогриле прямо на тарелке, ничем не смазывала. Можно наверное и в микроволновке попробовать.

девочки - хорош бойкотить...дайте ссылку как и где подсчитать ИМТ

elennnnnna писал(а):

...дайте ссылку как и где подсчитать ИМТ

Лиль, всё просто вес делишь на рост в квадрате. Например у меня:
вес (93,4) разделить на рост (1,60*1,6=2,56)
93,4 делим на 2,56=36,48 (у меня ого- го )

elennnnnna писал(а):

девочки,как подсчитать ИМТ? я считала -но у меня какие-то десятитысячные данные получаются... вес 96кг рост 172 см

Ваш ИМТ будет - 32,4 (Ожирение). На яндексе много сайтов где его можно рассчитать. Ну впринципе используется стандартная формула вес деленный на рост возведенный в квадрат. Ну можно еще посмотреть на этом сайтике http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php

sashaa писал(а):

Девочки, а ленивые голубцы как в духовке запекать? Просто на противень выкладывать и все или водичку подлить?

я вчера делала, мне очень понравилось. выложила сырые в форму для запекания на фольгу. развела в стакане 1ст.л.кетчупа+1ст.л.майонеза. перемешала с водой. залила голубцы полностью и в духовку на час. потихоньку вода исчезала. минут через 40 я их перевернула и опять в духовку(но мне кажется это не обязательно)

системщица писал(а):

Привет девчонки! Ань я согласна,так быстро не возможно худеть на системе,на себе убедилась, с такой скоростью сбрасывают вес либо те кто сильно кол-во ограничивает ,либо вообще ото всего отказываются....

Я ТОЖЕ БЫ НЕ ПОВЕРИЛА . Если бы не скинула 18 кг за три месяца.
И питалась я по системе плотненькопо более чем 200 гр за один приём.
И СЛАДЕЬКИМ ПО УТРАМ НЕ БРЕЗГОВАЛА.
САМЫЕ ТРУДНЫЕ БЫЛИ ЧАСОВ 9 -10 ВЕЧЕРА Т. К. Я ОБЖЁРСТВОМ ЗАНИМАЛАСЬ ВСЕГДА ВЕЧРОМ .А теперь нормально привыкла.
А верить или нет это личное дело каждого.
А врать какой смысл.,,,А главное я не одна такая.И мне это удалось и я думаю что смогу осилить ещё намеченные 5кг.

AVTOLEDII писал(а):

У меня сегодня юбилей на системе! 3 месяца я стремлюсь к стройности! Yahoo! Yahoo! Yahoo! За это время ушло практически 14 кг. (а точнее 13.600) УРА! dance2 dance2 dance2 dance2 dance2 А за выходные -600 гр.!!!!!!!!!!!!!!!! Система рулит!!!!!!!!!!!! good good

Иришка, Этот бокал за тебя и твое упорство! :romashki

zabiiaka_ писал(а):

Похудение сугубо индивидуально. Ведь исходные данные не у всех одинаковы. Всё ещё и от здоровья организма зависит, если есть сопутствующие болезни организм может медленнее откликаться на систему

Это точно.

hala2 писал(а):

Девочки, я сейчас покупаю вместо активии Тему, состав вроде нормальный: обезжиренное молоко, цельное молоко, закваска молочнокислых культур

Тоже нравится этот творожок, но я отказалась от него. Что-то он подозрительно сладкий.

А почему все от активии отказываются?
что с ней не так..я что-то пропустила...

Здраствуйте мои хорошие, всех поздравляю с минусами
Я две недели на системе, объемы уходят стабильно по пол сантиметрика каждый день, и с талии , и с бедер , и с груди. но а с весом происходит что то не понятное вчера с утра было 119.6 ( при отправных 131.5), а сегодня снова 126, то ли весы чудят( хотя хорошие электронные дорогие, да и с начало мерию их правельность дочкой 28 кг и мужем 98.6) , если у них правельно то сама встаю короче маленько сегодня растроилась, У меня лицо сильно похудело( все спрашивают как себя чуствую?) Девочки я завтракаю основательно в 10 , не позновато?
(Получается так встаю в 6-00, пью кофе с кексом или бутером, отвожу дочку, приезжаю делаю домашниеготовки-убиралки и ложусь на часок( в это время слабость - жуть как спать хочу) , потом завтракаю, вот сегодня яйца жаренные, салат помидор, огурец, зелень, заправка масло оливковое, чай зеленый,чернослив шт 6-7,
обедаю часа в 2- сегодня чай зел, чернослив, рыбу отварную салат, без масла
ужин - в 17-00 творог-(савушкин-понравился) , ряженка , киви

NATALI.KU писал(а):

Я ТОЖЕ БЫ НЕ ПОВЕРИЛА . Если бы не скинула 18 кг за три месяца.

NATALI.KU писал(а):

САМЫЕ ТРУДНЫЕ БЫЛИ ЧАСОВ 9 -10 ВЕЧЕРА Т. К. Я ОБЖЁРСТВОМ ЗАНИМАЛАСЬ ВСЕГДА ВЕЧРОМ .А теперь нормально привыкла.

Та же проблема - сила привычки питаться на ночь оч. выбивает из колеи, но по началу приходилось крепиться, а потом уже привыкаешь. Что ещё меня мучает, так это то что я привыкла (сидя с ребёнком дома) кусочничать - здесь печенюшку, там кусочек от вкусного отгрызть. И это при том, что я в завтрак накушиваюсь до насыщения, но при этом мне сложно даётся время до обеда - хожу мучаюсь. И опять же кушаю в обед и мне достаточно, но до ужина всё без проблем. Какое время между завтраком и обедом прям заколдованное.



да и ещё сейчас зашла на сайт Миримановой, где на говорит о тм. что если вы ложитесь в три часа ночи, то последний приём пищи можете оттянуть до восьми вечера. Она говорит, что конечно лучше кушать до 18 часов.
Из чего лично я делаю вывод, что систему можно под себя подстраивать и каких то жестких привязок не существует. А то как-то получается либо до 18часов, либо до 20 часов

Девочки, здравствуйте! Уже давно читаю о системе и давно порывалась начать. Кормлю дочь грудью, поэтому все никак, не получалось. Сейчас нам уже 11 месяцев, да и лето скоро... надо худеть. Со вчерашнего дня на системе. У меня сразу вопросы появились. На ужин в порции сколько грамм должно быть? Или нужно есть пока не наешься? И можно ли приобщить ребенка к системе? У дочи старшей (6 лет)явно имеется лишний вес.

NATALI.KU писал(а):

У меня сегодня ЮБЕЛЕЙЧИК---3 МЕСЯЦА НА СИСТЕМЕ

Натали, поздравляю

zabiiaka_ писал(а):

У нас сегодня небольшой, но отвесик: у меня -200гр., у мужа -400гр.

AVTOLEDII писал(а):

3 месяца я стремлюсь к стройности

Иришка, поздравляю[URL=http://[censored smajliki]/smilie-88516359.html][/URL]

С новой неделькой вас красоточки[URL=http://[censored smajliki]/smilie-782078151.html][/URL]
Моя менюшка на сегодня:
О-гречка+свинина из свч+пару кусочков ананаса
У-молочка с чем-то, пока что не решила с чем

P.S. у меня сегодня 2 месяца на системке. Итого ушло -6.500. А именно за второй месяц ушло всего лишь 2 кг, но я и этому ооочень рада

Лилёшкин писал(а):

зерненый творог попробуй и пару черносливин туда nyam2 сладенько! только если вариант молочка-фрукты ...

Надо попробовать, только у нас зерненый не продают, тут какой то местного завода 2%. Я чернослив вообще то не ела никогда, но попробую, только его какой надо свежий или можно сушеный который?

39 вишенек писал(а):

Может, ещё прославлюсь, как самая терпеливая

мы на долго вместе! зато навсегда!

39 вишенек писал(а):

Так что порции у меня не хилые.Сокращать???

зачем? я обед завесила сегодня, ровно 400 гр!

натка... писал(а):

У:Гречка+помидор(или молочка.,чай

крупы с молочкой на ужин не сочетаем!

hala2 писал(а):

Я Анют, подумала, что если бы моему Паше давали по 200г еды, то он бы послал далеко и надолго и меня и Систему!

Вот я о чем! нормально , вкусное. здоровое питание и как бонус худеем!

Любо писал(а):

Что-то ,где-то подтягивается!!! Поэтому я живу по системе-мне комфортно! И ни на какие уговоры отказаться от системы- я не пойду! Сегодня иду на новоселье,но будет всё системно- я к этому уже привыкла!

MansVV писал(а):

У нас вчера под утро дождичек прошел, город как-будто умылся! Теперь так здорово и тепло, сразу травка начала проклевываться, но еще мааасенькая, почки набухли и на следующей неделе до +20 обещают... Снега не хочу!!!!

ну фигасе у вас Сибирь! у нас , блин +5-+7, хочу в Сибирь, погреться!

Ингульчик писал(а):

Посмотри у вас в аптеках закваска "Эвиталь", если нет - напиши в личку - вышлю!

мне пришли!

Bulldober писал(а):

У меня сразу вопросы появились. На ужин в порции сколько грамм должно быть? Или нужно есть пока не наешься? И можно ли приобщить ребенка к системе? У дочи старшей (6 лет)явно имеется лишний вес.

Люба, добропожаловать! Моему сыночку тоже 11 мес, и я тоже ещё кормлю грудью.
Порции замерять не надо, кушай до насыщения. Ребёнка думаю можно приобщить, ведь кушать можно всё, только в определённое время. Так что ребенок будет все необходимые витамины получать.

annet13 писал(а):

ну фигасе у вас Сибирь

Да, у нас ооочень тепло и солнечно!

Gemchugina82 писал(а):

сушеный который?

Это сухофрукты, как и курага.

А унас в Одессе то солнце то град то дождь и сильный ветер +6 всего. и очень холодно

Девочки, а я верю, что возможно такая потеря. сравнить ваши 60-70кг (моя мечта) и мои 131.5.( да и Катины-120) ушло 8 кг - так никто даже не замечает- как была толстуха так и осталась, а у доченой учительницы ушло 7, за три месяца, при ее 70 , так она чуть ли не моделью стала.
Да и потом какое питание было до системы. Моя норма была после работы прийду часов в 11 вечера и плотненько так поем, да и постоянный чай с печеньем , пироженными. а шоколадка за раз, целиком часов в 12 ночи - нормально было , моя знакомая всю жизнь над собой работает. по крайней мере мере поздний ужин за ней не замечался, а я после рождения дочери плюнула на себя , сначало грудью кормила до полутора лет - типа нельзя себе в чем то отказывать, а потом такой страх появился перед голоданием ( я до родов дохудела с 110 до 68 по Брегу- голодовки, разгрузки 36-часовые в неделю, ну и раздельное питание) - тяжело , постоянная ломка , чуствовала себя изгоем, жить не интересно без еды как то, да мамина поддержка, ДАЙ БОГ ЕЙ ЗДОРОВЬЯ,*** не переживай тебя полнота не портит , у тебя красивая фигура -все пропорционально-140-110-140- , у на такая крупная порода и все в том же духе, у тебя все есть живи и радуйся***-вот и дорадовалась.
Поэтому я верю - и знаю что сама килограмм 15-18 сброшу за месяц, потом будет гораздо медленнее, а первый месяц может быть вполне- для меня такая система- мягкая революция во всем-

Iri$k@ писал(а):

Это сухофрукты, как и курага

Это значит нельзя ? надо списки почитать, чет я подзабыла всё

Gemchugina82 писал(а):

Это значит нельзя

чернослив можно, курага только до 12.00

большая лялька писал(а):

Поэтому я верю - и знаю что сама килограмм 15-18 сброшу за месяц,

И Я ВЕРЮ В ТЕБЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ. Главное строго придерживатся системы.ТЕМ БОЛЕЕ ПРИ ТАКОМ ВЕСЕ ДОЛЖНО ПОЙТИ БЫСТРО.

Дашуля-ля писал(а):

чернослив можно, курага только до 12.00

Девочки извините за тупизну, но чернослив сушеный можно на ужин?

Bulldober писал(а):

И можно ли приобщить ребенка к системе? У дочи старшей (6 лет)явно имеется лишний вес.

Думаю, что некоторые основные принципы системы для ребёнка не повредят!Не есть сладкое, жареное, жирное, печёное после 12-00 . Это вполне реально. три раза кушать , и кушать так как мы... Это не очень для детей, и ребёнку это будет очень сложно! Второй завтрак ребёнку обязателен! И часов в 7-8 вечера можно выпить кисломолочное что нибудь. И без фанатизма! Дети иногда не могут точно сказать, что не так, а часто их слова вопринимаются как вредность. А может ему голодно!
Я своего сына немного системлю. Вернее стараюсь основных принципов придерживаться, хотя и часто он лопает лишнее( но не переедает хоть и сладкое ограничили!). Вечером( часов в 20-00) напиток кисломолочный. Он кушать не просит потом, ему нормально!