Живём и худеем по системе -60(глава 9)

annet13 писал(а):

Лилёшкин писал(а): У: гречка,ряженка крупу с молочкой нельзя!

Ань,спасибо что ткнула носом, чет у меня поплыли списки

annet13 писал(а):

что в составе?

картошка, лучок/морковка, помидор тушенные на воде, 2 ложки перловки

обед был в 12:00


блин, вот думаю отчего стояк- косяк за косяком оказывается

**Солнце** писал(а):

Наташ, разве можно такое писать в рабочее время,я чуть со стула не упала от смеха, даже слезы текут.

смех продлевает жизнь..тем более и особенно в рабочее время

оптимистка 63 писал(а):

Интесная закономерность вырисовывается - новички активно худеют! У старожилов почти у всех длительные стояки (у меня тоже)!

а мне кажется, ч то это так и должно быть...
на первых порах происходит смена режима питания и для организма это как своебразная диета с некими ограничениями..
а затем он привыкает иадаптируется к системе..поэтмоу и сбрасывает меньшими темпами...

Эх..в голове у меня как-то все логично обосновывается, а выразить словами не могу

Ореховая соня писал(а):

А почему все от активии отказываются? что с ней не так..я что-то пропустила...

кроме желатина и пр.консервантов минус в том,что там от молока одно название... делается на сухом молоке, плюс заменители молочных жиров, плюс усилители...
проще делать самим, если нет йогурницы,замечательно получается в духовке на температуре до 40 градусов, главное закваску найти

Gemchugina82 писал(а):

Не ест ни жир, ни сало, ни кожу, чистое мясо ему подавай

мой впринципе тоже, но как ни странно на суп не распространяется данное заявление...
главное бульон мясом пахнет и сойдет...

Татоша26 писал(а):

Такая же фигня, если в следующий раз будут долго жарить, то наемся системных овощей и фруктов, а то весь вечер надеялась на это мясо, а съела 2 кусочка и совесть замучила

эх..вот-вот..им, бессистемным не понять, что организм у нас уже по часам кушать проситя даже иногда счет идет на минуты

Лилёшкин писал(а):

делается на сухом молоке, плюс заменители молочных жиров, плюс усилители...

бррр...
хорошо, что она в нашем районе пропала в магазинах..

Lelya25 писал(а):

если я выпью зеленый чай без всего?

Конечно можно

Лилёшкин писал(а):

картошка, лучок/морковка, помидор тушенные на воде, 2 ложки перловки обед был в 12:00

перловку только на завтрак! даже если обед до 12, придерживаемся списков обеда!

Лилёшкин писал(а):

О: мяско тушеное, помидоры-огурцы, рассольник на воде

Лилёшкин писал(а):

О: рассоьник на воде, семга запеченая в духовке в горично-лимонном соусе, черносливина 1,кофе с молоком

ну дальше сама понимаешь и мясо и картоха

Девочки, дискуссии дискуссиями, а менюшки чего не проверяем!

Девчонки,приветик!!!
Всех ЮБИЛЯРЧИКОВ-С ПРАЗДНИКОМ!!!!!

Выходные прошли практически системно,за исключениям вчера,была весь день в городе и ужинала,сушами:рис с овощами и пила з.ч.,но пока доехала домой,такой Жора за мной гнался,что пришла домой и сьела 2 апельсины ...эээххх...как так..вроде и сила воли есть и наелась сушами...видно показалось,что наелась...больше так не произойдет,я верю в это и свои силы!Потому что я с Вами и Вашей поддержкой!


Мое меню сегодня:
З.:2 конфеты шоколадных(проспала,еле успела на работу)

О.:Салат:свекла(вареная) с 1ч.л. майонеза и рис с котлетой паровой(куриная)

У.:Яблоко,кефир и 4-6 чернослива.Постараюсь в 17 поужинать.
Потому.чт сегодня записалась на фитнес!!!Наконец то девочки,поздравьте меня,я осилила свою лень и иду!!!Надеюсь я надолго туда.а не на одно занятия

Всем хорошего системного дня!!!

Deffochka писал(а):

ужинала,сушами:рис с овощами

суши на ужин нельзя, там белый шлифованный рис вообщето

Silvana писал(а):

суши на ужин нельзя, там белый шлифованный рис вообщето

капец....спасибо,Ольчик...буду знать,тогда я вообще накасячила по полной... ((((буду исправляться и идти дальше!

Silvana писал(а):

суши на ужин нельзя

я в вопросах писала про роллы с огруцом, мне по-моему Светлячек ответила, что можно, но не часто (страница 80)

Всем привет! Придумалось меню на завтрева:
З. Бутер с соленой рыбкой, чай с лимоном и сахаром, зефирка и еще че-нить.
О. Картофель молодой отварной, грибы с альметте, фруктовый салатик.
У. Запеченная куриная нога, зел.чай.

Ореховая соня писал(а):

я в вопросах писала про роллы с огруцом, мне по-моему Светлячек ответила, что можно, но не часто (страница 80)

Спасиб)Вот и я вроде где то читала,что кто то ужинал такими сушами,но я все равно сьела пару апельсин,так что как не крути,накосячила я...

Ингульчик писал(а):

фруктовый салатик.

спсибо за идею тоже сделаю яблочко с липисином и черносливом

Ореховая соня писал(а):

я в вопросах писала про роллы с огруцом, мне по-моему Светлячек ответила, что можно, но не часто

Я в своё время задавалась этим вопросом- мне сказали нельзя. А так- это личный выбор каждого! Белый рис на ужин нельзя? Нельзя. Даже рисовую лапшу нельзя из-за этого. ну скушала, бывает, мы все поначалу косячим! Не грузимся теперь, и дальше сами для себя решаем, кушать нам это или нет

Svetlyachok писал(а):

1. Рис, постепенно надо переходить на пропаренный и коричневый рис. Белый рис стоит употреблять крайне редко.

Svetlyachok писал(а):

5 вариант "овощи и крупы" 1. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Кукурузы - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата 2. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя) 3. Гречка

Silvana писал(а):

Белый рис на ужин нельзя?

Где написано, что белый рис нельзя (в частности на ужин)? Написано - белый рис - крайне редко!

Привет красавицы!

Мое меню на сегодня:
О. вегетарианский суп, гречка. салат из помидоров, огурцов и лука с соев. соусом, апельсин
У. салат из помидоров, морковка, апельсины

Всех, у кого юбилейчики - поздравляю!!!!!
Успехов Вам в похудательном деле.

Светик (Клуся) - с годовщиной!
Ты умничка и просто красавица!

Извините, что не комментирую по меню - но просто УЖАС как много ФЛУДА.
Моя позиция:
Трындим - в трынделках, личные отношения выясняем - в личке.

Много новеньких, а меню просто теряются. Никто на первую страничку не отсылает списки учить. Модераторов на Вас нет.

Девочки спасибо большое всем за поздравления и поддержку!
Это Вам
Сегодня ем так:
Завтрак: бутерброды с копч. колбасой
Обед: щи на курице, на без картошки(капуста, морковь, лук,чеснок, зелень)
Ужин: яблоки из микры с черносливом, кефир.

У меня родилось меню на завтра:
З. Геркулес, кусочек халвы, фундук, кофе со сливками.
О. Плов системный, салат капустный, чай.
У. Нога куриная, чай зеленый.

Шиншила плюс писал(а):

салат капустный

А с чем салатик..
иногда тоже хочется капуской похрустеть, а заправить не знаю чем

Ореховая соня писал(а):

заправить не знаю чем

чистым йогуртом без добавок

Дашуля-ля писал(а):

чистым йогуртом без добавок

Я так понимаю речь идет о белокочанной капусте.
мне как-то так не вкусно видется...

думаю, может кто чем-то кисленьким пробовал заправить: типа лимонного или апельсинового сока Вроде должно быть не плохо, а первая пробовать боюсь

Дашуля-ля
AVTOLEDII
Девочки ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!
Вы просто звезды!!!!!!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-630586503.html][/URL]

Девочки, у меня тут такая мысль влезла в голову. Хочу узнать ваше мнение.
Может для лучшего эффекта и для сдвига стояка либо качелей попробовать не кушать не сочетаемые продукты в течение всего дня, а не только в отдельный прием пищи. Ну например если на завтрак нахомячилась картохи, то уже ни на обед ни на ужин мясо не есть. Вот как-то так. Чего думаете по этому поводу старожилы? А может уже кто пробовал так?

Меню на завтра:
З. Вкуснятина какая-нибудь
О: Тушеные овощи (спаржевая фасоль, лук, морковь) + тефтели тушеные на воде и соке с тушеных овощей (нежирная говядина, свинина, лук, яйцо, чуток белого риса, совсем чуток )
У: Творог 4% с кефиром 2,5%, черносливом (2 шт)+чай зеленый+апельсин

Вчера купила хлебцы. Читаю состав - ржаная мука, отруби ржаные. Такое можно?

А еще девочки в следующие выходные предстоит мне испытание, первый выход в гости. Начало в 17-00. Естественно все за стол сядут к 18-00, а может и позже. Что посоветуете. как питаться в этот день?

Ореховая соня писал(а):

думаю, может кто чем-то кисленьким пробовал заправить: типа лимонного или апельсинового сока

уксусом каким-небудь

Ореховая соня писал(а):

огда тоже хочется капуской похрустеть, а заправить не знаю чем unknown

А я ничем не заправляю. Просто готовлю заранее(капуста,лук, морковь, соль и чуть уксуса). Всё пожмыхать руками, под гнёт и в холодильник. Овощи выделят много сока. Ещё можно яблоко дававить.

Ореховая соня
Натусь, я так делаю: шинкую капусту, солю чуток и жму руками. Потом добавляю или морковку тертую или огурчики-помидорчики, а еще свеклу отварную можно и заправляю бальзамическим уксусом (чуточку).

Iruka писал(а):

Вчера купила хлебцы. Читаю состав - ржаная мука, отруби ржаные. Такое можно?

Iruka писал(а):

чуток белого риса, совсем чуток )

не покупай его вообще, бери пропаренный, золотистый

Iruka писал(а):

Читаю состав - ржаная мука, отруби ржаные. Такое можно?

отруби до 12

Iruka писал(а):

Что посоветуете. как питаться в этот день?

обед в 12-13, а ужин по системе , уточни у хозяйки, что будет