Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Iruka писал(а):

А может уже кто пробовал так?

я тоже об этом как-то задумывалась...
но потом решила - это будет еще дополнительное ограничение...И вдруг организм чего-то полезного недополучит
Даже раздельное питание подразумевате, чтоможно втечение дня есть все, только с определными перерывами...Чтоб успел перевариться один продукт до поступления ворганизм другого..

Тем более раз все равно на завтрак мы едим вредности, то уже не получится этот способ
Будет больше похоже на монодиету
только лишний стресс для организма и больше заморочек в меню...

Iruka писал(а):

Что посоветуете. как питаться в этот день?

по-плотнее..пропробуй разузнать меню и наесться чем-то, что там будет...
ну и запасись чаем, вином и сыром

Ореховая соня писал(а):

Я так понимаю речь идет о белокочанной капусте.

Я ем с соевым соусом или с ол. маслом.
Если добавить к капусте натертые на мелкой терке огурцы или помидоры, то можно вообще не заправлять - сухо не будет. Такой салат можно и на ужин съесть.

annet13
AVTOLEDII
Ингульчик
IIslandSV


спасибо за идеи...
по дороге заскочу за капустой
просто уже помидорно-огурчный гарнир вот где
тем более, что помидоры и огурцы сейчас вообще никакие..

Ореховая соня писал(а):

на первых порах происходит смена режима питания и для организма это как своебразная диета с некими ограничениями..

Спасибо надоумили на ужин творожок+чернослив+яблоки в СВЧ = оказалось оч.сытно.

тут где-то в меню у кого- мелькала куриная голень в банке... можно ли такое приготовить в СВЧ - банка то не хрюкнет?

Deffochka писал(а):

я осилила свою лень и иду!

Как говорится респект и уважуха. Фитнесс это здорово!!!

На завтра такое меню:
О: чечевичный суп (уже приготовила) по рецептику http://forum.say7.info/topic25112.html?sid=7742ff1b70295f512af41e3b3a2f3fcf
и салса из апельсина и помидора
У: может быть творожная запеканка с томатами черри

Ореховая соня писал(а):

А с чем салатик..

Салат ( капуста любая, немного лука,яблоко, морковь,заправить лимонным соком,можно добавить 1 ч.ложечку масла, но я скажу и без масла вкусно)

Шиншила плюс писал(а):

Салат ( капуста любая, немного лука,яблоко, морковь,заправить лимонным соком,можно добавить 1 ч.ложечку масла, но я скажу и без масла вкусно)

ВСЕ..однозначно..завта вместо фруктового салата сделаю капустный!!
будет обед из трех граниров : макароны с сыром, тушеные овощи и капустный салатик

Добрый вечер девочки-красавицы! Читаю про систему уже неделю. Решила тоже влится в вашу стройную компанию. Сцелью настроится на здоровый образ жизни и немножно постройнеть к лету )). Новеньких принимаете?

TVik писал(а):

Новеньких принимаете?

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-463298151.html][/URL]выставляй свое меня, мы проверим

и я вот наконец придумала, что на завтра буду кушать:
О - щи вегетаринские системные, салатик - оугрцы помидоры пекинка
кусочек сыра,чай черный без сахара
У - творог,чернослив,апельсин,яблоко.чай черный без сахара.

вроде нет ошибок?

Сегодня был первый день
завтрак в 9:00 - кофе, курага 3 штучки, творожок, бутер с сырос и конфета
обед в 13:40 - салат из пекинский капусты и помидорки заправленый лимонным соком и 1 с.л. раст.масла, отварной язык, пол апельсина, черный чай без сахара.
ужин: зерненный творог 4% с укропом и петрушкой, кефир, апельсинка и зел. чай.
Сейчас бы удержаться и не налопаться конфет

elennnnnna писал(а):

О - щи вегетаринские системные, салатик - оугрцы помидоры пекинка кусочек сыра,чай черный без сахара

я б не наелась..
может картошечки простой вареной добавить, чтоб с салатиком скушать


TVik
меня смущает такой легкий обед

завтра будет
з. бутер с сырос, каша овсянка, кофе и курага и изюмом. Может конфетки, если муж с дочей не съедят все
о. отварной язык с овощной смесью (заморозка фасолька зеленая, брокколи и цвет капуста) приготовленой на пару, яблоко и чай.
у. ряженка и яблоки скорее всего. пока незнаю что придумать. может сыр и ржаными сухариками (если их куплю).

TVik писал(а):

и 1 с.л.

Это столовая ложка? Нам можно масла не больше чайной ложки.

TVik писал(а):

о. отварной язык с овощной смесью (заморозка фасолька зеленая, брокколи и цвет капуста) приготовленой на пару, яблоко и чай. у. ряженка и яблоки скорее всего. пока незнаю что придумать. может сыр и ржаными сухариками (если их куплю).

После 12.00 можно не более 2-х яблок. Если съешь одно на обед - на ужин тоже только 1 яблоко можно. Что-касается ужина с криспами - я бы не ела такой ужин без необходимости с первых дней системы (по спискам он номинируется как походный вариант).
В варианте ужина молочка+фрукты для насыщения было бы неплохо добавить творог разрешенный.
Обед хороший.

elennnnnna писал(а):

О - щи вегетаринские системные,

Ореховая соня писал(а):

elennnnnna писал(а): О - щи вегетаринские системные, салатик - оугрцы помидоры пекинка кусочек сыра,чай черный без сахара я б не наелась..

я думаю, картошка там была

TVik писал(а):

обед в 13:40 - салат из пекинский капусты и помидорки заправленый лимонным соком и 1 с.л. раст.масла, отварной язык, пол апельсина, черный чай без сахара.

можно еще гречки или риса добавить

да столовая исправлюсь, но салат делала на двоих большой тазик )))

TVik писал(а):

Новеньких принимаете?

Принимаем!!!! Выставляй менюшку, читай списки на первой страничке.

IIslandSV а фруктовый (яблоко, апельсин, мандарин) салат с творогом и кефир для ужина подойдет
annet13 дома как на зло сегодня ни гречи ни риса не оказалось. в магазин уже не успевала к обеду. исправлюсь. ))

TVik писал(а):

а фруктовый (яблоко, апельсин, мандарин) салат с творогом и кефир для ужина подойдет

Шиншила плюс все прочитала, но пока в голове еще не вся информация уложилась.
Спасибо девочки!!

Девочки!
Сегодня кушала практически по плану, в обед к мясной солянке и рису добавила 1,5 сосиски, и 2 черносливинки с молочком
Ужинала около 18.00 - половинкой цыпленка на соли... Через 1,5 ч сижу уже голодом... А посему сейчас вас почитаю и пойду заниматься Оксисайзом, чтобы отвлечься...
Комментировать буду частями

ЮляКо писал(а):

у нас уже совсем весна и так рад

У нас ДВ и Сибирь самые теплые регионы на этих выходных))))
Юль, ну что сказать по поводу интервью Кати, система теперь на всю жизнь Я когда стабилизировала вес, по несколько лет не набирала....И при этом без особых ограничений, но за период диеты вырабатываешь определенные правила- не есть после 18.00, ограничивать мучное и сладкое и т.д., и т.п.

Silvana писал(а):

А тут я юбочку сшила, сапожки купила, курточка обтягивающая, говорят- такая леди)))) Приятно

Браво!!!

ИрискаДВ писал(а):

В общем, отчитываюсь. 10 апреля у меня был месяц на системе.

Машуль, не расстраивайся, водичка может быть, тем более тяжело переходят круглые цифирки 70.. Я вот как заколдованная топчусь уже несколько мес около 83

Gemchugina82 писал(а):

мне надо чтоб он сладкий был и заправленный

А я заправляю его йогуртом+ печеное яблочко с корицей и ванилькой, и можно еще чернослив или сливу объедение

системщица писал(а):

Она (Мириманова)даже не мед.сестра, а журналистка , а сейчас еще и писатель

Девочки мне это уже напоминает Булгакова "Мастер и Марагариту" Когда после отбытия Воланда из Москвы пытались дать описание "шайки", одни называли одно, другие другое И показания не сходились

AVTOLEDII писал(а):

3 месяца я стремлюсь к стройности! Yahoo! Yahoo! Yahoo!За это время ушло практически 14 кг. (а точнее 13.600) УРА!

Результаты

sashaa писал(а):

Тоже хочу сделать омлет, но боюсь без масла. Хотя сковорода с покрытием.Девочки, а ленивые голубцы как в духовке запекать? Просто на противень выкладывать и все или водичку подлить?

Саш, а я омлет в микре готовлю. Все под крышку и на пару минут, а голубцы тушу просто на водичке с томатной пастой, я уже писала.

Ореховая соня писал(а):

думаю, может кто чем-то кисленьким пробовал заправить

Я запрвляю бальзамическим уксусом или лимонным соком. Мне нравится. С пекинской капустой салаты по- вкуснее будут.

zabiiaka_ писал(а):

тут где-то в меню у кого- мелькала куриная голень в банке... можно ли такое приготовить в СВЧ - банка то не хрюкнет?

Свет, это у меня мелькало. Думаю, что в микре нельзя. Лови рецепт. http://forum.say7.info/topic833.htmlОчень вкусно и просто.

У нас в последнее время вся семья подсела на салат - рукола, помидорки черри и сыр - заправлено бальзамическим соусом. Девочки подскажите такой салатик по системе на ужин можно?

Ореховая соня писал(а):

может картошечки простой вареной добавить

картошечка сегодня была...

Ореховая соня писал(а):

меня смущает такой легкий обед

дык ...только учусь...боюсь испортить лишним..вот осваиваю системные обеды и ужины

Всех с отвесиками!!!!
Лилёшкин. Спасиб!

Ореховая соня писал(а):

А почему все от активии отказываются? что с ней не так..я что-то пропустила...

Наташ, Катя Haineko писала, что они в лаборатории проверяли, и там много чего, намешано, что и не указанно ...

большая лялька писал(а):

Девочки я завтракаю основательно в 10 ,

Ну если ты успеваешь до 14.00 пообедать, все нормально

Bulldober писал(а):

На ужин в порции сколько грамм должно быть? Или нужно есть пока не наешься? unknown И можно ли приобщить ребенка к системе? У дочи старшей (6 лет)явно имеется лишний вес.

Кушаем до насыщения, ребенка можно приобщить, у нас были случаи.

Дашуля-ля писал(а):

P.S. у меня сегодня 2 месяца на системке. Итого ушло -6.500.

Поздравлямки!

большая лялька писал(а):

для меня такая система- мягкая революция во всем

Умничка! Мы в тебя верим!!!

Lelya25 писал(а):

. а через час после обеда хочется чайку попить. это будет нарушением или перекусом,если я выпью зеленый чай без всего?

Пить можно

оптимистка 63 писал(а):

Девочки, всем привет!!! Надеюсь, меня еще не забыли!

Приветик, пропажа!!!