Живём и худеем по системе -60(глава 9)

TVik писал(а):

рукола, помидорки черри и сыр - заправлено бальзамическим соусом. Девочки подскажите такой салатик по системе на ужин можно?

Я конечно не знаток, только третий день на системе, но по-моему нельзя. Овощи сочетаем с молочной или кисло-молочной продукцией жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.
.

**Солнце** писал(а):

Я конечно не знаток, только третий день на системе, но по-моему нельзя. Овощи сочетаем с молочной или кисло-молочной продукцией жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя. .

спасибо

Меня уже девочки научили! На ужин сыр можно только с криспамии молочкой. С овощами, фруктами ни- ни!!! Так что TVik , такой салатик нельзя на ужин. На обед пожалуйста.

TVik писал(а):

Девочки подскажите такой салатик по системе на ужин можно?

нет

**Солнце** писал(а):

Сыр никакой нельзя.

можно на ужин с крипсами и молочкой и все

Ореховая соня писал(а):

по дороге заскочу за капустой

А если купить пекинку. так она вообще мягонькая

TVik писал(а):

Новеньких принимаете?

Вика, добро пожаловать! выкладывай меню, на 1 стр изучаем списки продуктов

elennnnnna писал(а):

У - творог,чернослив,апельсин,яблоко.чай черный без сахара.

Чай черный до 18.00, после зеленый

TVik писал(а):

в 13:40 - салат из пекинский капусты и помидорки заправленый лимонным соком и 1 с.л. раст.масла, отварной язык, пол апельсина, черный чай без сахара. ужин: зерненный творог 4% с укропом и петрушкой, кефир, апельсинка и зел. чай.

Вика, на порцию 1ч.л. масла до 14.00, на ужин я бы не стала добавлять зелень, т.к. вариант у тебя молочка+ фрукты...

TVik писал(а):

У нас в последнее время вся семья подсела на салат - рукола, помидорки черри и сыр - заправлено бальзамическим соусом. Девочки подскажите такой салатик по системе на ужин можно?

на ужин нет, а в обед
IIslandSV, Светик! Спасибо!

Лилёшкин писал(а):

2 ложки перловки

Перловка до 12ч!!!!

Iruka писал(а):

А еще девочки в следующие выходные предстоит мне испытание, первый выход в гости. Начало в 17-00. Естественно все за стол сядут к 18-00, а может и позже. Что посоветуете. как питаться в этот день?

Ириш, покушать дома около 17.00, а с сбой вина сухого взять, чтобы точно
Завтра буду кушать:
З - бутеры с колбасой. сыром, огурчиком, малосольной семгой, печеньки http://forum.say7.info/topic6248.html, печенье Дюрьмовочки http://forum.say7.info/topic19994.html, семечки, гранатика чуток
О - хочу пасту(спагетти твердых сортов с шампиньонами в сливочном соусе(может Альметте прикуплю)))+ салатик-огурец, помидор, редис, мандарин, черносливки 2
У - все не могу я больше эти мясные ужины буду кушать - буду Творог, 2 запеченных яблочка с корицей и ванилькой, йогурт, молочком или наринэ запью

большое спасибо всем !!!
буду есть салатик на обед ))

Клуся писал(а):

я бы не стала добавлять зелень, т.к. вариант у тебя молочка+ фрукты...

да вот в списках написанно зелень можно, так еще и салатные листья и морскую капусту
КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
- Зелень ЛЮБУЮ! (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п)
- В небольших количествах салатные листья и морскую капусту ( в вариантах с овощами количество не ограничено)
чет я ни че не понимаю

annet13 писал(а):

да вот в списках написанно зелень можно, так еще и салатные листья и морскую капусту

Вот и я сомневаюсь, потому и пишу, что я бы не стала))))

**Солнце** писал(а):

Лови рецепт

Поймала мерси

annet13 писал(а):

annet13

вот я тоже почитала и поняла что зелень можно, тем более ее там не более 30 гр
Девочки, еще вопросик , а детское пюре из баночек овощное и фруктовое ( они без соли и сахара) нам можно. Маленькая (доче 8 мес) не доедает.

TVik писал(а):

а детское пюре из баночек овощное и фруктовое ( они без соли и сахара) нам можно.

только на завтрак, из консервов только рыба в соб. соку

annet13 писал(а):

я думаю, картошка там была

не..я имела в виду отдельно еще картошечку на второе вроде как...

Клуся писал(а):

А если купить пекинку. так она вообще мягонькая Wink

эх..обломалась моя капуста..видимо из-за погоды машина с овощами не открылась

переиграла вообще все меню пока до дома дошла....
обед: плов (курицу слегка выдержала в соевом соусе с веточной розмарина, потом прям туда плюхну рис, морковку, лучек и чесночек. под крышку и в духовку ) на гранир салат из помидоров, огурцов и болгарского перца, заправлю зернистым творожком
ужин: доем тушеные овощи и творожок

Привет! Меню,что Съела: З: бутеры,каша булгур с молоком и сах,чуть пирога+ чай. О: колбаска вар, сыр,творог,чернослив и чай(походный). У: Свекольник(свекла+вода+капля лимона) , творог+ кефир. Как то жора ко мне приходить стал через день А отвесов пока нет,рановато наверное

Добрый вечер!!!

Клуся писал(а):

Ой у меня ж сегодня ЮБИЛЕЙ!!!! 1 год на системе Итоги на сегодняшний день - 13 кг(привесы без нарушений, качает ),

Светик-семицветик!!! С юбилеем
Дальнейшего похудательного процесса

Любо писал(а):

Я тоже бросала по А.Карру,продержалась 10 месяцев. Всё индивидуально!

А что так???
Светл@нк@_
С отвесиком :romashki
:

Дашуля-ля писал(а):

Всем приветик, у меня сегодня еще минус 200

Iruka писал(а):

Теперь хвастаться буду!!! А я!!! А я!!!! А я Ингульчику в пятницу сдалась с весом 69,9!!!!

Прекрасный результат

[quote="NATALI.KU"]У меня сегодня ЮБЕЛЕЙЧИК---3 МЕСЯЦА НА СИСТЕМЕ
Наталья, а что линеечку не меняешь??? А результат обалденный

ИрискаДВ писал(а):

Наполняюсь отчаяньем. Не знаю, что происходит и как с этим быть. Такое ощущение, что мой организм - живое существо с отдельным мнением и он не желает изменяться в стройную сторону. Все мои усилия буквально разрушаются. Приходит мысль вообще перестать есть... ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ

Ой, как мне это всё знакомо
Ты всего месяц на "системе", а у меня уже 9 месяц пошёл.И все месяцы болтанка.Отсюда и срывы.Желаю тебе, Машуля, не срываться и не отчаиваться.Рано или поздно организм тебе подчинится

AVTOLEDII писал(а):

У меня сегодня юбилей на системе! 3 месяца я стремлюсь к стройности! За это время ушло практически 14 кг. (а точнее 13.600) УРА! А за выходные -600 гр.!!!!!!!!!!!!!!!! Система рулит!!!!!!!!!!!!

Ничего себе, такие "трёхмесячники" подряд Мои поздравления

elennnnnna писал(а):

девочки - хорош бойкотить...дайте ссылку как и где подсчитать ИМТ

Так он же , Лиля, у тебя уже есть в линеечке

Дашуля-ля писал(а):

P.S. у меня сегодня 2 месяца на системке. Итого ушло -6.500.

Дашуля, лови цветы

annet13 писал(а):

мы на долго вместе! зато навсегда!

А куда торопиться?

Клуся писал(а):

системщица писал(а): Она (Мириманова)даже не мед.сестра, а журналистка , а сейчас еще и писатель Девочки мне это уже напоминает Булгакова "Мастер и Марагариту" Когда после отбытия Воланда из Москвы пытались дать описание "шайки", одни называли одно, другие другое И показания не сходились

Сплошная мистика И всё-таки она журналистка
Меню на завтра:
З:каша овсяная, инжир и финики.
О:кабачковая запеканка.Апельсины.
У:любимый смузи с яблоками и черносливом

39 вишенекМаришик, спасибочки!
По поводу твоих ужинов хотела сказать, у тебя что й-то смузи частенько ???????

натка... писал(а):

Как то жора ко мне приходить стал через день

Наташ,и ко мне сегодня заглянул , держимся А Жорику

Девчата милые привет!!!
Кто отвесился и у кого юбилеи поздравляю
Новеньким добро пожаловать

Iruka писал(а):

Ну например если на завтрак нахомячилась картохи, то уже ни на обед ни на ужин мясо не есть. Вот как-то так. Чего думаете по этому поводу старожилы? А может уже кто пробовал так?

Иришек я думаю для меня- этого делать не стоит. Я не тороплюсь и вес уйдёт, и так. Может кто и пробовал -пусть поделяться!
Завтра ем так:

Завтрак:суп чечевичный+ пюре с тефтелей+пирожок с картошкой+кофе+апельсин

Обед: голубцы системные+яблоко+з.ч

Ужин: молочка+тёртая морковка

Клуся писал(а):

буду кушать - буду Творог, 2 запеченных яблочка с корицей

а можно мне технологию запекания яблочек? а то у меня получается сушеная невообразимость


кушаю завтра:
З: овсянка на воде, горячий бутер, чай, может сладенького...
О:тефтельки запеченные с овощами, св.помидор,огучик, чернослив-пару шт., чай
У:желудочки куриные тушеные с чесночком и ложкой аджики

Доброго всем вечера! Из вчерашнего отвеса в 200 грамм 100 грамм вернулось. Меня преследует цифра 66 уже месяц вокруг неё. Сегодня ела так:
з: каша рисовая, бутер с солёной рыбой, кусочек с/к колбаски
о: запечёная куриная грудка, огурец. После такого обеда тошнота и тяжесть в желудке не проходит до сих пор.
у: на ужин у меня была тренировка и после неё з/ч с молоком. Передвинуть тренировку на более позднее время не получается. Так что три раза в неделю не ужинаю.
Завтра ем так:
з:каша рисовая
о:Макароны с сыром + огурец
у кефир , сыр с криспами

Привет,девочки.
Баталиев на много много страниц-осилила.Вообще потеря веса больше чем на 5 кило в месяц вроде как считается не физиологичной.Хотя с другой стороны думаю,что если вес был далек от нормы имт,то может рамки нормы сброса веса сдвигаются.
Честно говоря,мне тоже кажется,что Катя только бренд системы,остальное все же было подобрано с диетологами,но это не так важно,т.к. система очень многим помогла,а кто уж ее сочинил дело не важное)
Вчера я стойко не ела,правда потом вместо сыра куснула парочку маленьких долек яблока..Винить себя наверное бесполезно,так,констатирую факты.
зато сегодня с утречкаааа......)был и жульен,и мой любимый салат,а обьевшиеся во вчерашнюю ночь тихо завидовали моему утреннему аппетиту
з-жульен,салат,шоколад
о-суп пюре с чечевицей и картошкой
у-крипсы с сыром,молоко.
У кого отвесы-поздравляю,все молодцы.
У кого стояки,качели,прорвемся)

Девочки здравствуйте!Еле все перечитала,писать не могла ,но жила системно.
Мое меню на завтра:
З-зельц домашний,хлеб белый,бутер с маслом и сыром,бутер с ореховой пастой,чай.
О-сом запечен с овощами(заморозка),салат из редиса и огурца заправлен 1чл сметаны.
У-творог с зеленью,чесноком и помидорами.
Всем удачи!

Всем привет!
Все-таки это здорово, что худеем вместе Желаю всем поскорее отвеситься и не качаться

Ела сегодня:
з. яичница с овощами и сосисками, чай, пирожок.
о. Винегрет, селедка слабой соли, компот из сухофруктов.
у. запеканка из 5% творога и яблока.

Завтра ем:
з. салатик с самодельными сухариками, чай с пирожками
о. запеканка из капусты, фарша, морковки, лука, молока и яиц. Компот из сухофруктов.
у. овощи, перемолотые с кефиром + специи и соль.

Доброго времени суток, девочки!
Как я и ожидала, случился привес (правильно, что не поменяла линеечку) Да Бог с ним, постоим и прорвемся. Пока не буду взвешиваться до пятницы, чтоб не портить себе настроение.
Сегодня ела так:
З - кофе, обалденная витаминная вкуснятина (грецкие орехи+тыквенные семечки+миндаль+лимон+чернослив+курага+мед - все это безобразие в блендер, настоять и есть по паре ложек на утро, мммм), йогурт и сыр.
О - гречка, салат (свежий огурец+помидор+лук-порей+дом. йогурт)
У - На работе форс-мажор, добралась только в 19-30 до дома и съела маленько дом. йогурта

девушки привет.
ну вы и пишете.....не перечитать.
сегодня было так:
З.овсянка,чернослив,миндаль.
О.салат щётка,пюре,творог.
У.творог,4 черносливины,активия.

вечером пришла с работы и давай с мужем мороженное делать(купили вчера мороженицу)и наоблизывалась ложек

планирую завтра:
З.творог с бананом и сметаной,мороженное с курагой
О.рисовая вермишель,сосиски,салат щётка.
У.сельдь запечёная.

Девочки, всем ПРИВЕТИЩЕ!
Спасибо всем за поддержку! Всех поздравляю с отвесиками, а юбилярш - особенно!

Ингульчик писал(а):

Всем привет! О. Картофель молодой отварной, грибы с альметте, фруктовый салатик.

О, Ингульчик, у вас уже молодой картофель???? А у нас еще снег лежит... Мы картошечкой еще не скоро побалуемся.

Клуся писал(а):

Машуль, не расстраивайся, водичка может быть, тем более тяжело переходят круглые цифирки 70.. Я вот как заколдованная топчусь уже несколько мес около 83

Светлана, как я тебя понимаю!

У меня сегодня отвес 500 г, что неудивительно. Опять на своем "любимом" весе.

Сегодня:
з - горячий бутерброд с колбасой и сыром, салат из св.огурцов, горошка, яиц, зел.лука и майонеза
о - суп постный, запеченый кабачок с рисом
у - молочка с криспами

Всем системного дня!

Доброе утро всем!!! у кого отвесики-мои поздравления!!!

сегодня:

з: 1 заварное со сливками, 1-со сгущенкой, чай (не думала, что после них уже больше ничего не влезет);
о: ленивые голубцы (рис пропарен., капуста (тушила на 1 чайн. ложке масла), помидоры, морковь), свежий перец, чай;
у: сальса из аельсина и помидора, огурец свежий, чай.

Всем хорошего настроения!!!! у нас опять сегодня такое солнце! сегодня первый раз идем с сыном гулять после болезни!!!! на улицу аж тянет!!!!!