Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Ореховая соня писал(а):

по дороге заскочу за капустой

А если купить пекинку. так она вообще мягонькая

TVik писал(а):

Новеньких принимаете?

Вика, добро пожаловать! выкладывай меню, на 1 стр изучаем списки продуктов

elennnnnna писал(а):

У - творог,чернослив,апельсин,яблоко.чай черный без сахара.

Чай черный до 18.00, после зеленый

TVik писал(а):

в 13:40 - салат из пекинский капусты и помидорки заправленый лимонным соком и 1 с.л. раст.масла, отварной язык, пол апельсина, черный чай без сахара. ужин: зерненный творог 4% с укропом и петрушкой, кефир, апельсинка и зел. чай.

Вика, на порцию 1ч.л. масла до 14.00, на ужин я бы не стала добавлять зелень, т.к. вариант у тебя молочка+ фрукты...

TVik писал(а):

У нас в последнее время вся семья подсела на салат - рукола, помидорки черри и сыр - заправлено бальзамическим соусом. Девочки подскажите такой салатик по системе на ужин можно?

на ужин нет, а в обед
IIslandSV, Светик! Спасибо!

Лилёшкин писал(а):

2 ложки перловки

Перловка до 12ч!!!!

Iruka писал(а):

А еще девочки в следующие выходные предстоит мне испытание, первый выход в гости. Начало в 17-00. Естественно все за стол сядут к 18-00, а может и позже. Что посоветуете. как питаться в этот день?

Ириш, покушать дома около 17.00, а с сбой вина сухого взять, чтобы точно
Завтра буду кушать:
З - бутеры с колбасой. сыром, огурчиком, малосольной семгой, печеньки http://forum.say7.info/topic6248.html, печенье Дюрьмовочки http://forum.say7.info/topic19994.html, семечки, гранатика чуток
О - хочу пасту(спагетти твердых сортов с шампиньонами в сливочном соусе(может Альметте прикуплю)))+ салатик-огурец, помидор, редис, мандарин, черносливки 2
У - все не могу я больше эти мясные ужины буду кушать - буду Творог, 2 запеченных яблочка с корицей и ванилькой, йогурт, молочком или наринэ запью