Живём и худеем по системе -60(глава 9)
IIslandSV
Светлана
52 года
Москва
| TVik писал(а): |
| и 1 с.л. |
Это столовая ложка? Нам можно масла не больше чайной ложки.
| TVik писал(а): |
| о. отварной язык с овощной смесью (заморозка фасолька зеленая, брокколи и цвет капуста) приготовленой на пару, яблоко и чай.
у. ряженка и яблоки скорее всего. пока незнаю что придумать. может сыр и ржаными сухариками (если их куплю). |
После 12.00 можно не более 2-х яблок. Если съешь одно на обед - на ужин тоже только 1 яблоко можно. Что-касается ужина с криспами - я бы не ела такой ужин без необходимости с первых дней системы (по спискам он номинируется как походный вариант).
В варианте ужина молочка+фрукты для насыщения было бы неплохо добавить творог разрешенный.
Обед хороший.
11 Апр 2011 20:07