Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Iruka писал(а):

чуток белого риса, совсем чуток )

не покупай его вообще, бери пропаренный, золотистый

Iruka писал(а):

Читаю состав - ржаная мука, отруби ржаные. Такое можно?

отруби до 12

Iruka писал(а):

Что посоветуете. как питаться в этот день?

обед в 12-13, а ужин по системе , уточни у хозяйки, что будет