Я худею!!! Кто со мной? ))))

Здравствуйте всем! На этом сайте я сравнительно недавно, случайно набрела на форум, где обмениваются не только рецептами, но и диетами. Хочу поделиться своей историей - может кому-то это придаст душевных сил идти до конца.
Худела я очень долго - несколько лет.. В результате потеряла 30 кг лишнего веса, и мой нынешний вес держится до сих пор, с 2007 года! До этого было у меня много ошибок, много разных диет, рассчитанных на быструю потерю веса, но потом все обратно возвращалось. И я решила, что изменю свой образ жизни кординально, чтобы потом не привыкать к любимым блюдам заново. Честно говоря, мне очень помогло похудеть одно обстоятельство - я встретила любимого человека, который впоследствии стал моим мужем... Это стало мощным стимулом не срываться, идти до конца.
Каких правил я придерживалась.
Во-первых, надо найти себе какое-то интересное увлечение, которое не даст вам постоянно думать о еде. Почему мы переедаем? - Потому что в нашей жизни не хватает впечатлений, радостных моментов... Когда-то я мечтала научиться танцевать восточные танцы, и начала брать уроки. И это мне очень помогло! Утром завтрак, обед на работе более-менее полноценный (сладкое и мучное не ем до сих пор), а после работы - уроки танцев. Там уж точно не переешь - т.к. на полный желудок ничего не получится. Получается очень хорошая физическая нагрузка, и в то же время намного интересней, чем просто ходить в спорт-зал. Я получала ни с чем несравнимое удовольствие в эстетическом плане.. После занятий - фрукты, много зеленого чая, или салатик. Кстати, я заметила, что когда добавляю в салаты не растительное, а оливковое масло, снижение веса идет как-то более активно. Но это у меня так. Не знаю, как будет у других..
Во-вторых, надо приучить себя есть немного, не наедаться до тошноты, и... раз уж чего-то очень хочется, позволить себе это в малых количествах. Это не даст вам сорваться позже.
У меня большое преимущество в том, что примерно после 25 лет перестала есть сладкое. Могу, конечно, взять немного шоколада к чаю, но.. он мне уже не так идет, как раньше. Если очень хочется сладкого - очень хорошо есть сухофрукты - изюм, курага, финики, мед.. но в небольших количествах, естественно! Это и заполняет пустоту в желудке, и витамины с микроэлементами дает, - для худеющего это очень важно, т.к. с уменьшением объема съедаемой пищи организм их не дополучает. Мясо лучше запекать, готовить на грилле, чтобы лишний жир стекал. Даже жирная рыба не повредит, если ее приготовить с лимоном! Рыбий жир тоже улучшает обмен веществ, ну и наши волосы, кожа, и ногти тоже прекрасно после него выглядят..
И последнее. Худейте с радостью! Забудьте о слове "диета" - оно уже в себе несет негативный оттенок. Просто измените стиль питания, прислушивайтесь к своему организму, больше двигайтесь, гуляйте пешком, ищите во всем позитив.. Желаю вам удачи!

Serein писал(а):

Бегала по врачам, а это, как известно, отнимает кучу времени, то очереди, то туда сходи, то туда. У меня задержка более 2х недель, тесты беременность не показывают, вот врачи и разбираются, сами не поймут в чем дело.

Кстати, напомнили. У меня тоже была подобная ситуация на фоне диеты: задержка была аж на 4 месяца, но.. причины думать о беременности у меня не было. Если организм сильно теряет вес - это его нормальная защитная реакция, чтобы из него не выводились лишнее железо, гемоглобин. Причиной задержки вполне может быть и диета! К тому моменту я тогда тоже потеряла около 8 кг..