Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Я обычно импровизирую, поэтому заранее сказать не могу.
Буду хотя бы прошлое меню писать, и если что на ошибках учиться.

З:молочный коктейль, пирожное заварное
О:перед обедом сок свежевыжатый из морковки, яблока, и грейпфрута, потом через час Солнышко в косе (система -60), но без майонеза, чуть-чуть йогурта. тертая морковка без заправок.
У:Мяско запеченое с небольшим огурчиком свежим (знаю что мясо ни с чем нельзя, но что-то совсем суховато было)

А как вы думаете если придерживаться раздельного питания на обед и ужин, то к чему это приведет?))

Как бороться с голодом после 6, это для меня особенно актуально, т.к. я ложусь спать в 1-2 ночи? Стоит ли что нибудь съесть совсем легкое? огурчик, морковку или еще что? Некотое время, пока не привыкну?