Живём и худеем по системе -60(глава 9)

annet13 писал(а):

сделай без аджики! но на обед можно! [/quote ] в том то и дело что с вечера приготовила уже) завтра на обед захомячу Спасиб Ань пойду ка я списки поучу elennnnnna писал(а): денег не было на сметану с творогом - я была похожа на швабру кудряшка№1 писал(а): привес в 200гр ушел Дашуля-ля писал(а): Сегодня утром еще минус 200 **Солнце** писал(а): У меня сегодня -700гр [quote elennnnnna писал(а): у меня прогресс - ушел еще 1 кг

ай молодчинки,девочки!!

я стою уже давненько, как скинула в первые 4 дня, так и всё..
ну ничего, наши не сдаются!!!
ужин на сегодня поменяла, кушала гречку и св. помидоры
завтра: О: пару тефтелек запеченых с овощами, цв.капуста из микры, соус-нат. йогурт
У: хочу сырников из духовки) девочки есть рецептик проверенный?

Добрый вечер, красавицы!!!

Клуся писал(а):

По поводу твоих ужинов хотела сказать, у тебя что й-то смузи частенько

Светик, ты хочешь сказать, что это не есть хорошо? Просто мясо и рыба у меня на обед.Крупы тоже.А вечером так и тянет на творожок

Лилёшкин писал(а):

меня непонятные дела с весом,мало того что стоит, так еще два раза взвешивалась, разница в 400 грамм

А у меня вообще разница почти до двух кг доходит В весах уверена.

zabiiaka_ писал(а):

Так что вт такое меню: З: супчик чечевичный,

Как супчик. Светик?
Моё меню на завтра:
З:сырники,кофе, финики.
О:курица в кефире.Салат из черри . огурца и масла оливкого.
У:наверное, пара яиц.В 18-30 йога.

привет стройняшки.
меню на завтра:
З.тыквенная каша,моё мороженое http://forum.say7.info/topic42106.html http://forum.say7.info/topic42105.html
О.рисовая вермишель,сосиска,салат щётка.
У.криспы,ряженка.

Я обычно импровизирую, поэтому заранее сказать не могу.
Буду хотя бы прошлое меню писать, и если что на ошибках учиться.

З:молочный коктейль, пирожное заварное
О:перед обедом сок свежевыжатый из морковки, яблока, и грейпфрута, потом через час Солнышко в косе (система -60), но без майонеза, чуть-чуть йогурта. тертая морковка без заправок.
У:Мяско запеченое с небольшим огурчиком свежим (знаю что мясо ни с чем нельзя, но что-то совсем суховато было)

А как вы думаете если придерживаться раздельного питания на обед и ужин, то к чему это приведет?))

Как бороться с голодом после 6, это для меня особенно актуально, т.к. я ложусь спать в 1-2 ночи? Стоит ли что нибудь съесть совсем легкое? огурчик, морковку или еще что? Некотое время, пока не привыкну?

Девочки!

Лилёшкин писал(а):

а можно мне технологию запекания яблочек?

А девочки делились, не помню кто, режу на 4 части, посыпаю корицей и ванилькой и с микру на 5-6 мин. Лель и еще многое зависит от сорта яблок, вот сегодня и не получилось, остались твердоватыми А посему кушала 4 мандаринки, наринэ, немного творожка, 3 черносливинки))) немножко яблочка- 1 дольку печенную, 1 свежую

Haineko писал(а):

Вчера я стойко не ела,правда потом вместо сыра куснула парочку маленьких долек яблока..

Ну все-равно умница!!! Не налопалась )))

Iri$k@ писал(а):

Сибирь сошла с ума, + 23 днем.

sashaa писал(а):

Свет, а как? Просто на тарелочку вылить и все? И крышкой прикрыть?

Просто вылить, под крышку и в микру!

annet13 писал(а):

я беру простоквашино в бутылках, отборное,

И мне это молочко нравиться

IIslandSV писал(а):

У нас картошка молодая стоит 50р., а старая и больная, половину которой выкинешь - 40. Вот такой нонсенс.

Круто)) а у нас гречка 160 руб, за кг

IIslandSV писал(а):

У меня сегодня у мужа день рождения и назвали его в честь гагарина Юрой. Так что День космонавтики еще и наш семейный праздник.

Мужу поздравлямки от нас!!!

оптимистка 63 писал(а):

Вчера в Минске был взрыв в метро,

Ох.. Надюш, сочувствуем...

anutka-anutik писал(а):

всем привет! сто лет здесь не была-а тут столько новых лиц!

Ирони4ная писал(а):

девочки принимайте меня в свои ряды!

Завтра кушаю:
З бутерброды с колбаской, семгой, сыром вот с этими булочками http://forum.say7.info/topic15218.html?sid=e66e8270b113834003fe87762a4005ea, кусочек сельского яблочного http://forum.say7.info/topic27157.html?sid=e66e8270b113834003fe87762a4005ea, может козинака)))
О - или паста(спаггетти+ сыр+грибы+ йогурт) и салатик - огрец, помидор, редис, мандарин, черносливки 2, молоко Или вместо пасты - рис из микры и куринная ножка.
У - крипсы с творогом и сыром. Может поменяю.

39 вишенек писал(а):

А вечером так и тянет на творожок

Нет, товрожок хорошо, а вот частить со смузи не стоит, Иринка кажется писала...

Ирони4ная писал(а):

О:перед обедом сок свежевыжатый из морковки, яблока, и грейпфрута, потом через час Солнышко в косе (система -60), но без майонеза, чуть-чуть йогурта. тертая морковка без заправок.

Обед, лучше не делить на части, кушать за 1 раз

Ирони4ная писал(а):

Как бороться с голодом после 6, это для меня особенно актуально, т.к. я ложусь спать в 1-2 ночи? Стоит ли что нибудь съесть совсем легкое? огурчик, морковку или еще что? Некотое время, пока не привыкну?

Я ложусь спать около 24.00 и ничего не ем...

buba999
салат щётка

Подскажите пожалуйста что это такое??))

Девоньки здравствуйте!Кто отвесился поздравляю я пока стою.
мое меню на завтра:
З- http://forum.say7.info/topic28486.html ,чай,жареные яйца,кусочек сала.
О-сом запеченный с лимоном,рис бурый+дикий,салат из отварной свеклы с майонезом(1чл -13-00),свежий огурчик.
У-запеканка системная http://forum.say7.info/topic27517.html ,кефир.
Всем удачи и хороших отвесов

Ирони4ная писал(а):

buba999 салат щётка Подскажите пожалуйста что это такое??))

капуста,морковь,яблоко на тёрке,яблочный уксус,подсолнечное масло.
а щётка,потому что очищает организм

Девочки ну подскажите как вставлять ссылки в сообщения чтобы они активные были.Я уже спрашивала но все промолчали
Если я их просто копирую из закладок компа то они не открываются в мои сообщениях. Просто так удобнее делиться менюшками

просто надо пробелы ставить между текстом и ссылкой.попробуй в правке сообщения с сылками .

надежда-соболезную всем,кошмар такой творится(У нас хоть и не взрывали,но все равно очень страшно.
ириш-вот это да,у вас и +23.....обалдеть.
У нас кстати тоже картошка вся плохая,покупаем в пакетах по 3 кило за 180-200 р,а тут нашла овощной-так там молодая за 38,едим теперь ее)
Кушала сегодня
з-клубника,пицца,шоколадка
о-пропустила-со временем не подгадала,в 4 обедать было уже поздно(
у-творог с чесноком и зеленью на кружочках помидор и огурец и помидорка

ой.девочки - готовлю мужу и сыну на завтра покушать -слюни как у сернбернара отвисли от запахов
ЖРАТЬ хочу - вот мое состояние !!!!!!
но держусь и пью воду - уже булькаю при любом движении
а вы как держитесь или держались -особенно поначалу?

на завтрак -точно съем много-много -того чего наготовила!!!!

Всем привет!
Удачи и отвесов!

elennnnnna
Я тоже борюсь с голодом, пока 1:0 в мою пользу, а борьба сегодня тяжелая - сегодня вечером сделала безе и тут вдруг тааааак потекли слюнки.
В результате пью водичку.

Завтра ем:
з. солянка, пирожок, безе!!!, чай.
о. доедаю запеканку с капустой и фаршем под заливкой из молока и яиц, компот из фруктов и сухофруктов (лимон, яблоко, чернослив, шиповник - он не по системе, увы)
у. печеная с собственном соку курица, чай.

Клуся писал(а):

Обед, лучше не делить на части, кушать за 1 раз

Я так понимаю что можно фруктами некоторыми несколько перекусывать, а сок вместо перекуса

Клуся писал(а):

Я ложусь спать около 24.00 и ничего не ем...

Я не имею ввиду постоянно, а на начальном этапе, пока привыкание идет.

elennnnnna
у меня тоже больная тема (см. выше). У меня аж желудок начал болеть вчера, хотя он у меня вообще не болел никогда. Я съела сначала один ломтик сыра потом другой на несколько часов позже (тоненьких совсем).
Я не врач, и может быть я неправа, пусть если кто знает поправит меня, буду только благодарна Ведь сильный голод сигнал организму накапливать жир?

elennnnnna писал(а):

но держусь и пью воду - уже булькаю при любом движении

Держись я тоже булькала целый месяц.ПРИВЫКНЕШ СКОРО хотя девчёнки не советовали сильно заливать голод водой.

buba999 писал(а):

просто надо пробелы ставить между текстом и ссылкой.попробуй в правке сообщения с сылками .

Ирочка, спасибо большое, получилось!

NATALI.KU писал(а):

Держись я тоже булькала целый месяц.ПРИВЫКНЕШ СКОРО хотя девчёнки не советовали сильно заливать голод водой.

А почему? Из-за отеков?

Девочки, доброе утро всем!!!!

у кого нариовались отвесики-мои поздравления!!!!!
У нас опять прекрасная погода!!!!

меню на сегодня:

з: 5 пироженок шу с кремом из сливок, 2 горячих бутерброда (колбаса, сыр, немного майонеза), чай;
о: вчерашние ленивые голубцы, помидор, чай;
у: кефир (200гр), натуральный йогурт, огурец (все в блендере).

Всем хорошего настроения!!!!!!!!

Классно

ЮляКо писал(а):

Девочки, доброе утро всем!!!!

а мы только спать ложимся

Девочки, всем ПРИВЕТИЩЕ!

Надежде - искренние соболезнования в связи с Минской трагедией. Это просто ужасно, никогда бы не подумала, что в Беларуси такое может случиться....

У меня сегодня по нулям - ни отвеса, ни привеса. Стою.

з - яичница-глазунья, бутер с колбасой, кофе с молоком
о - гречка, овощной голубец, з/ч
у - зерненый творог, кефир, криспы

Всем системщицам - успешного дня!

Всем доброго системного времени суток! Из-за работы немного выпала из эфира. По весу у меня так: позавчера +200, вчера -200, сегодня -200. Как говорят детишки - качу-кач!!!! - качельки! Но зато есть и положительные моменты: погода у нас просто класс, который день +18, чуууудо!
Что ела вчера:
З. Банан, каша 5 злаков, кусочек торта медового, какао.
О. Гречка, отбивная куриная, салат овощной, чай.
У. Яблоко, слива, молоко.
Что ем сегодня:
З. Груша, финики, каша 5 злаков, 5-тиминутный шоколадный торт в кружке, чай с молоком.
О. Ежики рисово-мясные, капуста тушеная, чай.
У. Кабачки фаршированные овощами с творогом, соус из йогурта с зеленью, чай.
Всем удачи, отвесов и хорошего настроения!

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!!!

ЮляКо писал(а):

У нас опять прекрасная погода!!!!

MansVV писал(а):

погода у нас просто класс, который день +18, чуууудо!

Девочки поделитесь погодой а то у нас дожди льют и из дома выходить не хочется

MansVV писал(а):

вчера -200, сегодня -200.

Валечка поздравляю

Всех у кого отвесики мои поздравления!!!!!!!!! Кто качается или стоит не грустим

У меня с за три дня отвес -300 грамм

Меню на севодня!
З 3 бутерброда с плавленным сыром, салат с овощами и майонезом, пару штук кураги и долька козинак
О макароны с сыром и салат из овощей с бальзамическим уксусом
У творог яблоко и кефир

Всем хорошего настроения на весь день

девочки,всем доброго дня!!!

Ирони4ная писал(а):

Как бороться с голодом после 6,

elennnnnna писал(а):

ЖРАТЬ хочу - вот мое состояние !!!!!!

девочки,меня спасает спорт,или тренажерка,или дома минут 20 активненько позаниматься- после этого и аппетит пропадает,и психологически жалко наедаться-как это, старания спортивные тогда пропадут ведь... а вообще лучше плотненько ужинать (не листиком салата с зч) после этого даже если готовишь для домашних, не подворовываешь втихую-не хочется

MansVV писал(а):

сегодня -200

с возвращением пропажа! потеряли тебя

Finik)) писал(а):

У меня с за три дня отвес -300 грамм

уррра!

у меня сегодня минус полкило линейку пока не меняю...

всем доброго времени суток!

Лилёшкин писал(а):

а вообще лучше плотненько ужинать (не листиком салата с зч)

это точно.я вчера поужинала нежирным детским творогом без сахара и всяких добавок (осталось от прикорма малышу - только вводить пытаюсь -аллергик) и пары кусков сыра. видимо этого было мало...
позавчера схрумкала почти одну куриную грудку (без кожи и всяких вредных атрибутов) - ощущение было будто я на год наелась...
значит лучше мясного или крупяного на ужин,чтобы так не мучаться...

Лилёшкин писал(а):

евочки,меня спасает спорт,или тренажерка,или дома минут 20 активненько позаниматься- после этого и аппетит пропадает

неее..я после физ занятий вообще готова слона съесть..и если с утра меня отвлекают домашние дела и ребенок -даи поесть в принципе часа через 2-можно, то вечером сила воли может просто проспать вожделение набить желудок
у нас сегодня солнце!!!!
меню:
з - чай с карамельками и пе5ченьками, бутеры с маслом сыром и колбасой
обед -запеченная картошка с салатиком без масла - пекинка,помидор,огурец, сельдерей,чай черный без сахара...
у (придумала! ) - большая куриная грудка (без кожи,жира и прочая),черный чай без сахара

Доброе утро всем. Сегодня опять + 200 и снова 66 эта цифра уже доконала меня . Сегодня ем так:
з: каша манная, кусочек колбауки с/к
о: макароны с сыром + огурец
у: молочка