Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Болгарка писал(а):

Уже подумывала ни включить ли в утреннюю разминку этот комплекс? Жаль там надо еще разминаться перед ним.

Мне хватает размять шею и спину. Правда потом я ещё делаю капалапхати (а оно очень разогревает) и тогда Сурья Намаскар (Приветствие солнцу). Я кстати его делаю в том варианте где на твоих картинках вторая, кругом где показано. Через выпады вобщем.

Я постепенно ускоряю темп с каждым кругом, а под конец опять замедляю.
Обожаю такую зарядку