Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Доброго всем утра! дня! и вечера!!
Юля мы точно родные:

Kliaksa писал(а):

Именно в таком виде её попросило тело good2 (К слову: я всегда делаю зарядку, и какую именно чаще всего тело и диктует)

Последнее время (недели две) моё тело просит:
Капалапхати - дыхание огня.
Удияна-бандха - брюшной замок с полосканием.
Джананхара-бандха - горловой замок и Мула-бандха- корневой замок - тело просит, но я периодически о них забываю
Сурья Намаскар (приветствие солнцу)
А ещё оно у меня просит постоять на высоких полупальцах, вытянувшись в верх за руками, ну и различные вариации с руками
Настя, я пожалуй воспользуюсь твоим комплексом, глядишь не про, что не забуду!
Да, я ещё последнее время ввела в начало зарядки, активные точки на лице, и упражнения, как будто двигать ушами (так как просто двигать не умею, а это, говорят естественная подтяжка лица
P.S: о моей внимательности, можно слагать легенды! Юленька, Настя - ничего не могу с собой поделать, воспринимаю вас как одно целое! обращаюсь к обеим как к одному человеку ! Девочки извините, я обязательно исправлюсь!
И ещё!: Настя, а что это был за поход? У меня у самой, как то больше всё водные походы были (байдарки, катамараны). В горы хотелось всегда, но как то не сложилось.. Сейчас, вообще больше походы выходного дня, дальних давно уже не было! а очень хочется! аж сердце замирает!

ЛараЛара7 писал(а):

P.S: о моей внимательности, можно слагать легенды! Юленька, Настя - ничего не могу с собой поделать, воспринимаю вас как одно целое! обращаюсь к обеим как к одному человеку Romashki ! Девочки извините, я обязательно исправлюсь!

Зачем извиняться? Не надо!!! Мне даже прикольно!

ЛараЛара7 писал(а):

Юля мы точно родные:

Класс!!!

Я вот тоже сижу прикалываюсь! )))) Удалила свое сообщение чтобы Ларису не компрометировать )))) А на самом деле все хорошо! Мы ж сами так же можем перепутать! (говорю за себя! )


А теперь уже и как то не к месту ))))))

Короче недавно прикалол тот факт что на с смужем назвали похожими ну прям удивительно одно лицо!
При чем он темный, смуглый кучерявый, и вообще похож на турка. А я наоборот светлая блондинистая, светлые глаза.... Это ж надо было так сказать?!

Одно радует - говорят когда муж с женой похожи, значит брак очень крепкий ))))))))


Так и у нас Юля. Похожи так, что нас аж за одно целое считают! Клааасссс!

Болгарка писал(а):

Так и у нас Юля. Похожи так, что нас аж за одно целое считают! Клааасссс!

Вот и я говорю! Классно!

ЛараЛара7 писал(а):

Настя, а что это был за поход?

Это еще в годы студенчества, ездили в зону отдыха. Специально для студентов посторенный (ими же )))) ) Политехник. Вот он и находился в таких красивых местах.

Всем привет, девочки!

Elenok01 писал(а):

Зато чувствуешь их усиленную работу

Ох, сегодня я чувствую их работу - не то слово!
У меня вчера был ударный день! Я занималась с Юлей по 10 занятию 1 сезона, кундалини йогой, бодитоником и фитнесом для лица - это он-лайн! Сегодня болит практически всё - еле хожу
Это я так от учебы отлыниваю (помню, Настя здесь где-то про мультик на эту тему рассказывала - это про меня как раз )

С Юлей прикольное занятие было - на балетную тему , ох уж и не просто живется балеринам!
На расстяжку хорошие упражнения были, особенно мне нравится, когда в позе лягушки, лежа на животе, поперечные мышцы тянутся
Так хочется на шпагат сесть! Девочки, кому-нибудь это удается?


Так здорово, что дополнительный резерв нашли для скачивания! Если кто что-то по второму найдет - сообщите, плиз!

alityaliya писал(а):

Рассказала ему вчера, спросила: "Будешь надо мной смеяться?" На что он мне ответил: "Ты сначала покажи, а там посмотрим. Может и сам присоединюсь" Так то уверенности мне прибавилось

Здорово, что у твоего мужа такая реакция оказалась! Выздоравливай скорее и присоединяйся!

ЛараЛара7, спасибо за ваш рассказ! Так здорово! Скажите, а сколько вы платите за кабельное телевидение (или как его там ), хотелось бы подключить, если не очень дорого

Печенька писал(а):

Я занималась с Юлей по 10 занятию 1 сезона

Да, интересное занятие! А я вчера занималась тоже по 1 сезону 28 занят. Хорошее занятие, направлено на то, как помочь себе при болях в спине, шее, какие нужно делать упражнения.

Приветик всем!

ЛараЛара7 писал(а):

А когда она видит Юлю Зайченкову, то кричит: "мам, мам тётя Зац!"..

Детки такие милые

Kliaksa Юля, Болгарка Настюша, можно у вас позаимствовать зарядку? И можно поподробнее про меридианную гимнастику, пожалуйста

Печенька писал(а):

Я занималась с Юлей по 10 занятию 1 сезона

Завтра меня ждет это занятие

Вчера и сегодня занималась по 9 занятию 1 сезона.

Печенька писал(а):

Так хочется на шпагат сесть!

Это моя мечта

Печенька писал(а):

а сколько вы платите за кабельное

Отвечу сколько я плачу, Казань, тоже есть "Живи". С апреля 245 руб. стало, а до этого было 220 руб. Мне кажется недорого

Elenok01 писал(а):

И можно поподробнее про меридианную гимнастику, пожалуйста Rose

Лен, это обсуждалось на первой странице:

Болгарка писал(а):

Ну чтобы понять, то расскажу в словах в чем заключаеться меридианная гимнастика: Похлопования проводяться ладошкой немного скругленной, и силой и частотой которая вам в этот момент приятна. 1)Начинаем с постукиваний кончиками пальчиков по голове - не ногтями а подушечками. Как бы делим на два полушария и по кругу движения идут. У меня прям мурашки от этого упражнения. (примерно минуту наверное - а вообще столько сколько приятно) 2) Грудь - область грудины, чуть выше груди и ниже ключицы. Обоими руками, расслабленными кистями, стучишь. Как будто выбиваешь из себя пыль )))) Глухой звук такой получаеться. (тоже где то минуту) 3) переходишь на левую руку - По внутренней стороны руки сверху вниз от подмышки до ладошки, по внешней вверх - так раз 5. Больно не должно быть, но и слабо тоже.... 4) Грудь 5) правая рука 6) Под правым ребром (печень) - двумя скругелнными ладошками хлопаешь 7) под левым ребром (желудок, селезенка) Cool переходишь на почки - согнувшись вперед, хлопаешь по области почек 9) по задней поверхности ног хлопаешь вниз, по передней наверх 10) По внешней области бедер вниз, по внутренней вверх 11) оканчиваем животом - животик надуть как мячик и сделать мягким. И когда стучишь по нему слышен такой гул. Хлопать ниже области пупка. Ну для начала сколько сможете, а вообще Юля З. говорит доволить до 100 похлопований по животу. Рукам можно давать отдыхать. В конце поделать вдох - руки вверх (собираем всю положительную энергию в себя) Выдох - опускаем руки вниз (представляем как все ненужное уходит в землю) Эти упражнения восстанавливают кровообращение, открывают и налаживают энергетические каналы.

Elenok01 писал(а):

Kliaksa Юля, Болгарка Настюша, можно у вас позаимствовать зарядку?

конечно можно!

Девочки можете меня поздравить я наконец-то добралась до третьего сезона!

Вчера в предвкушении принесла домой диск. Не стала дожидаться пока мои улягуться, стала заниматься. Ах вот и облом! Что-то не то с первым занятием! Намучилась. 4 раза зависало видио - в самых неподходящих позах )))))))))))) И главное потом отвисает минут через пять и показывает уже и картинку соответсвенно тоже черз 5 мин. А они там уже вышли из этой позы и давно в другой нежаться )))))))))

Ну с небольшими перерывами на нецензурные выражения (потому как в планке застрять или позе с прогибом назад и уже руки стали затекать - а ребенок тут же стал соображать что мама сделала замечательный мостик под которым можно очень даже хорошо пролазить туда и обратно!) я все же доделала это занятие

Позвонила девченке - она говорит только на определенных проигрывателях хорошо проигрывается - вчера уже мужа озадачила. Обещал поставить.

А так вообще само занятие было очень ИНТЕРЕСНЫМ!!!! Еще и мужчинки к нам добавились!

Доброго всем вечера, дня, утра!

Печенька писал(а):

Скажите, а сколько вы платите за кабельное телевидение (или как его там

У нас кабельное телевидение, стоит 150р.

Болгарка писал(а):

а ребенок тут же стал соображать что мама сделала замечательный мостик под которым можно очень даже хорошо пролазить туда и обратно!)

мне Оля, тоже очень любит помогать:в плане - пролезть, побегать вокруг, посидеть, обнять и поцеловать!

Болгарка писал(а):

я наконец-то добралась до третьего сезона! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Вчера в предвкушении принесла домой диск

Я наверное пропустила: откуда такое богасьтво? мне третий сезон очень нравится, от всей души поздравляю! и желаю скорейшего налаживание проигрывателя!

ЛараЛара7 писал(а):

мне Оля, тоже очень любит помогать:в плане - пролезть, побегать вокруг, посидеть, обнять и поцеловать!

Ну точно! Так вот и у нас )))) Я не против )) Но когда я стою в неустойчивой позе - в балансе, а он своими маленькими ручками пытаеться мне помочь, удерживая меня прям в щекотное место или говорит,: О! мам! Давай я тебе помогу ногу подержать (в ласточке) И начинает ее снизу подерживать ))))))))) Весело короче.....

ЛараЛара7 писал(а):

откуда такое богасьтво? мне третий сезон очень нравится, от всей души поздравляю! и желаю скорейшего налаживание проигрывателя!

Скачивали, пока раздачу не прекратили. Еще немного 4 сезона прихватили буквально несколько занятий. А вот на счет третьего сезона уже не первый раз слышу - что он самый интересный.
Кстати проигрыватель вчера подорабала. Нормально теперь.
Отзанималась вчера по 2 занятию 3 сезон - Вытяжение позвоночника. Очень спокойное занятие. По крайней мере было легко и приятно все потянула! Осталась очень довольная собой!

Всем привет!

Болгарка писал(а):

Лен, это обсуждалось на первой странице:

Прошу прощения за мою невнимательность

Kliaksa писал(а):

конечно можно!

Спасибо!

Печенька писал(а):

Я занималась с Юлей по 10 занятию 1 сезона,

Сегодня тоже его делала... Во вермя разминки уроки ритмики в школе вспоминала, а потом мои мыщцы просили о пощаде, но я доделала занятие Спать буду как убитая

Печенька писал(а):

Я занималась с Юлей по 10 занятию 1 сезона, кундалини йогой, бодитоником и фитнесом для лица - это он-лайн

Этим всем ты за один день умудрилась позаниматься?
Я тоже когда по телеканалу "Живи" занимаюсь делаю фитнес для лица перед ГС

Elenok01 писал(а):

Прошу прощения за мою невнимательность

Не выдумывай, это просто сказала для того чтобы другие знали где это находиться. И там если почитать можно дополнения еще найти, т.к. эта тема там обсуждалась.

Анастасия Сергеевна. писал(а):

Хорошее занятие, направлено на то, как помочь себе при болях в спине, шее, какие нужно делать упражнения.

Ой, это как раз то, что нужно! А как убрать хруст в шее, там не говориться? А то замучал уже, при каждом повороте головы...

Elenok01 писал(а):

Это моя мечта

И как, уже есть подвижки на пути к мечте, Лен? У меня пока туго с гибкостью вообще, но всё же . До занятий я даже кончиками пальцев не всегда доставала до пола, а сейчас уже пальцы полностью лежат на полу, ладошка осталась А сидя пока больше чем на 90 градусов ноги не хотят в стороны раскрываться

Elenok01 писал(а):

С апреля 245 руб. стало

ЛараЛара7 писал(а):

стоит 150р

Спасибо, девушки! Думаю, это можно осилить

Болгарка писал(а):

Девочки можете меня поздравить я наконец-то добралась до третьего сезона!

Поздравляю, Насть!!! Что нового в третьем сезоне появляется?

Elenok01 писал(а):

Этим всем ты за один день умудрилась позаниматься?

Ага, сама удивляюсь, как я умудрилась, больше таких подвигов за мной не замечалось
Вчера делала 11 занятие, так устала, так устала!!! А сегодня почти ничего не болит не ужели прогресс пошел? Ты до 11 дошла уже? А ты вообще как, чередуешь первый сезон с он-лайном?

Elenok01 писал(а):

Я тоже когда по телеканалу "Живи" занимаюсь делаю фитнес для лица перед ГС

Я вот один раз пока только делала. Правда там не для лица, а для осанки были упражнения Я довольна была

Печенька писал(а):

Что нового в третьем сезоне появляется?

Мальчики

А так пока не поняла, я же только начала его - третье только занятие вчера сделала. Концентрация внимания.

Девочки это вообще ВЫШЕ ВСЯКИХ ПОХВАЛ!
Я до сих пор хожу довольная и мысленно все еще нахожусь в ритме этого занятия.

Очень динамичное занятие - в смысле смена поз на вдох и выдох. Получаеться как танец. Я так влюбилась в это занятие что наверное буду его делать ЧАСТО! Уже подумывала ни включить ли в утреннюю разминку этот комплекс? Жаль там надо еще разминаться перед ним.


Помоему этот комплекс называеться - приветствие Солнцу. Щас найду.

тут http://forum.say7.info/topic38222-125.html

Решила сделать оглавление на первой странице (по немногу буду добавлять его)... Так помоему будет проще что либо найти. И видно что мы обсуждали.

Болгарка писал(а):

Уже подумывала ни включить ли в утреннюю разминку этот комплекс? Жаль там надо еще разминаться перед ним.

Мне хватает размять шею и спину. Правда потом я ещё делаю капалапхати (а оно очень разогревает) и тогда Сурья Намаскар (Приветствие солнцу). Я кстати его делаю в том варианте где на твоих картинках вторая, кругом где показано. Через выпады вобщем.

Я постепенно ускоряю темп с каждым кругом, а под конец опять замедляю.
Обожаю такую зарядку

Болгарка писал(а):

ПеченькаSmile писал(а): Что нового в третьем сезоне появляется? Мальчики girl_haha

А вообще результат занятий у меня уже есть - я стала намного спокойнее, настроение всегда отличное и самочувствие тоже (не считая крепатуры ) Сегодня ближе к вечеру тоже буду делать ГС несмотря ни на что
Все же эта методика - просто сууупеееер!!!

Я после вчерашнего онлайн занятия чувствую себя старой калошей и развалюхой
Вчера упор был на позвоночник и грудную клетку, вот позвоночник ОК, а грудная клетка Мышцы так неприятно ноют и руки в плечах болят - не могу поднять!!! Во как вчера позанималась
Зато на баланс упражнения мне легко дались, видимо сказывается классическая йога, которую я все же практиковала очень часто за последние три года

А, мне кажется приходится выходить на работу Как-то неожиданно и стремительно всё произошло, даже пришлось неделю поучиться Вот тебе и ЛЕТО. МОРЕ - весёлая пора! ладно хоть пока на пол дня договорилась - кажется!
как не крути а, режим менять придётся, думаю, надо будет к картотеке подключаться! или может ещё с раздачами свезёт!
Всех с весной и теплом и солнышком

Девочки, всем привет!

кто о чем, а я опять о своем наболевшем... уж извините

скажите, с помощью ГС можно похудеть?

БФ на меня никак не подействовал за три месяца, ни одного см не ушло, даже обидно за потраченное время...

Всем привет!

Печенька писал(а):

И как, уже есть подвижки на пути к мечте, Лен?

У меня жалкие попытки, коленки ни как не хотят выпрямляться

Печенька писал(а):

А сидя пока больше чем на 90 градусов ноги не хотят в стороны раскрываться

У меня где 110 градусов, недалеко ушла
Ничего стремление, желание и все получиться

Печенька писал(а):

Ты до 11 дошла уже? А ты вообще как, чередуешь первый сезон с он-лайном?

Вчера делала 13 занятие, т.к. после 10 у меня сразу оно идет. Но сегодня скачала 11 и 12. Проделывала 11, мышцы болят, все вспотела и дыхание сбилось Зато сейчас такое блаженство Почему я раньше не занимала ГС?

Печенька писал(а):

А ты вообще как, чередуешь первый сезон с он-лайном?

Когда получается делаю онлайн, обычно это понедельник и пятница 13:00:)

Печенька писал(а):

Правда там не для лица, а для осанки были упражнения

Я тоже его делала Там еще тренеры по танцам тоже делали

Печенька Оля, а ты чередуешь ГС с другими занятиями с "Живи" или по настроению делаешь?

Margo2011 писал(а):

скажите, с помощью ГС можно похудеть?

Маргарита, я думаю можно, но для похудения необходимо не только заниматься, но и соблюдать правильный и сбалансированный режим питания. И все это в сумме обязательно даст хороший результат. Желаю удачи!
Девочки, а у всех он-лайн идет? У меня что-то перестало показывать, хотя раньше с этим проблем не было...

Анастасия Сергеевна. писал(а):

Маргарита, я думаю можно, но для похудения необходимо не только заниматься, но и соблюдать правильный и сбалансированный режим питания. И все это в сумме обязательно даст хороший результат. Желаю удачи!

Согласна.

Анастасия Сергеевна. писал(а):

Девочки, а у всех он-лайн идет?

У меня идёт. Но мой браузер предложил мне обновить версию flash player' а.
Думаю у тебя в этом дело.

Приветствую всех! ))))

Margo2011 писал(а):

всем привет!

Привет новеньким )))

Маргарита я скажу тебе так. Лично я стала заниматься ГС чтобы укрепить позвоночник и держать тело в тонусе. Хорошо подтягиваються мышцы ВЕЗДЕ! На счет похудения скорее всего есть результат, сдвигаються с места объемы которые не могли сбросить с БФ. Ты присоединяся занимайся. Как говорила Юля-Kliaksa: Ты когда нибудь видела полных йогов? Вот и делай выводы.

На днях произошел смешной случай. Сидели с девочкой за столом пили чай. Она с одного края стола, я с другого. Стол маленький. И вот она налила себе заварки и попрослиа налить мне кипятка ей в кружку. Я подняла чайник полный воды (1,5л) и на вытянутой руке налила ей в кружку кипятка. Смотрю у той глаза на лоб поползли. Я наливаю чай и не могу понять в чем дело?? Она мне:
- ты что качаешься???
- в смысле?
- ты чайник полный держишь на вытянутой руке!
- )))))) Я и не заметила ))))))))) А ты как наливаешь??
- Я только стоя на столе наклоняю чайник......

Вот так вот ))))))))) Так и выдам свою силу перед мужем ))))))))) Он и так уже начал догадываться )))) Говорит ты сама себя поднимаешь (50 кг), а пакеты с продуктами тебе тяжело поднять на этаж.... )))) Ну так я же лежа себя поднимаю!

Занимаюсь каждый день. Сегодня делала занятие на легкие - 10 занятие 3 сезон. Было сложно, но терпимо. Сделала с удовольствием! Чувствую себя намного лучше чем перед занятием. Сидела лепила вареники и вся спина ныла в предвкушении занятия. А сейчас просто кайф!!!!

Всем хорошего настроения, здоровья и счастья!