Девочки добрый день. Читаю вас каждый день пишу редко.
Поздравляю всех с отвесиками. Все кто стоит и качается терпение и только терпения сама качаюсь 4 месяца около одной цифры на системе с ноября 2010 только -1 кг, но у меня очень медленный обмен веществ я когда каллории считала мой коридор на день был 650-850 ккал.
Хочу сказать в защиту ужинов яблоко,цитрус йогурт без добавления творога все организмы разные у меня мясо, гречка или рис на ужин пролетают через час, и чуство голода очень сильное, а вот молочка и фрукты наоборот. И отвесы начинаются только после таких ужинов, а вот творог может быть как раз напичкан маслом пальмовым и крахмалом, делать самой из молока получается больжая жирность и как тогда быть?
У меня ребенок на системе 1 месяц сегодня результат -4 кг ему 15 лет лишний вес 10 кг.
Мое меню на сегодня:
з. каша овсяная, сушеная груша,бутерброт с маслом
О. рис, курица тушеная
у. йогурт,ряженка,яблоко,мандарин