Живём и худеем по системе -60(глава 9)

доброй ночи!
готовлю кушать назавтра своим мужчинам..сегодня съела большую миску салата (всякая дозволенная зелень) и закусила апельсином и запила чаем..вроде терпимо..
на завтрапланирую себе:
з - кусочек творожной запеканки,курица запеченная с картошкой,чай,карамелька
о - гречневая каша,салатик помидор-огурец
у - творог, чернослив, апельсин, кефир, кусочек сыра,чай(ничего я не попутала с ужином?)

elennnnnna
Лилечка, попутала. Это 1 вариант ужина молочка и фрукты, там сыр никакой нельзя!

**Солнце** писал(а):

Лилечка, попутала. Это 1 вариант ужина молочка и фрукты, там сыр никакой нельзя!

ага...спасибо...ну тогда сыр убираем...фрукты прибавляем...

Клуся писал(а):

НО!!!! Мы больше не будем верно? friends

НЕТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Нас так просто голыми руками не возмёшь!!!!
вместе мы сила!!!

Ингульчик писал(а):

Иннусик, а пить чего будем? Может топленого молочка добавишь, или ряженки, ну или чего ты любишь?

Эх, думала купить кефира - не было свежего утром в магазине, на работе задержали(( Пришлось пить зеленый чай.

TVik писал(а):

Светлана а вы ванные для похудения с солью не пробывали?

А что это за чудо такое? Может, и мне они нужны?

Silvana писал(а):

Мне тоже кажется, что чем резче переход, тем быстрее к системе привыкаешь. А то и так тяжело, а период привыкания растягивается... Сначала привыкаем не кушать после 18-00, потом отвыкаем от перекуса перед ужином, потом от второго завтрака. Месяц может уйти! А так неделька, ну может 10 дней на привыкание. Все мы через это проходили. И все были до системы любителями похавать и поперекусывать. Ничего- пережили! В первые дни главное мотивация! Смотрите фотографии до и после на нашем и на официальном сайте. Купите весы и радуйтесь- в первые дни обычно уходит приличненько.

И еще мне кажется, что надо морально созреть для того, чтоб похудеть. Я, наверное, около года ходила вокруг да около, то начну, то брошу. А как глянула на свои фотки новогодние, как поняла, что я НЕ ХОЧУ на это смотреть - так и взяла себя в руки, с этого же дня))))

Девочки, добрый вечер!
Худеем, красивеем, молодеем!

Сегодня забегалась и пропустила ужин, вместо него пошли в гости на кусочек тортика с чаем. Проштрафилась, но не сдаюсь, остаюсь в рядах.

Завтра ем так:
З. овсяная каша с молоком, пара оладушек с вареньем, тортик, чай.
О. щи с мясом без картошки, тушеная в молоке печень с луком и морковкой, рис пропареный, молоко.
У. салат овощной с йогуртом.

Девочки, всем доброго утра!
я все пробую разные варианты ужинов.....правда по одному дню, чтобы не пришлось есть одно и то же..... их уже было 5...радоваться особо не чему из них-пока отвесы дали только крипсы+молочка+сыр и овощи+молочка....грустно:

идем дальше

LaFam писал(а):

спасибо,Светик))))))знала,что обрадуешься и с прошедшим юбилеем тебя!!! Девочки,как я рада,что снова могу с вами общаться и еще я поняла,что совсем не то ела на завтрак))))))мне не нужо сладкое)))))мне нужно жареноое я думаю сейчас я действительно буду есть то, что хочу,а не то,что можно!!и без моего загула я бы это не поняла,наверное((поддалась на ваши уговоры и стала на весы...65!!!!!!!! ужас..ну ничего))))уйдет все)))))щас линейку сделаю))))

Лен, я тебе написала в личку. Ты все равно молодец! ведь вернулась!!!! и все быстренько вернется в нужные кг. т.к. настрой боевой!!!!!


меню на сегодня:

з: кусок торта домашнего, бутерброд с колбасой, чай;
о: тушен. овощи (зелен. фасоль, кабачок, баклажан, морковь), немного гречки, чай;
у: 2 варен. яйца.

Всем хорошего весеннего настроения!!!

Всем привет! У меня сегодня +300! Сделала анализ графика питания и отвесов и выяснила, что в 90% случаев привешиваю от ужина овощи+молочка при условии, что овощи ем сырые (если овощи вареные, тушеные, печеные, то привесов не бывает!) Так что как бы это не было вкусно - больше так не ем! Еще вчера вечером качала пресс и 30 мин прыгала в длину с места - сегодня все болит, наверное прыжки в длину задействовали специфические группы мышц! А может я просто давно мышцы не задействовала тяжелее компьютерной мышки и мела ничего не поднимаю, вот и атрофировались! Короче, надо как-то сделать спорт неотъемлимой каждодневной частью своей жизни!
Что сегодня ем:
З. финики, бутерброды с маслом и повидлом, чай с молоком.
О. Рассольник без мяса, чай.
У. Мясные шарики с бульоном, чай.
Всем удачи и отвесов!

Здравствуйте, красавицы мои!
Спасибо вам за комплименты!
Светик( хала2), Наташенька( секретарша)- не унывайте! Наверное очень тяжело, когда так стараешься, а вес отказывается уходить ТАК долго. Представить страшно, а ведь такой стояк может случиться с каждым.
Светочка, ты всех так поддерживаешь, так хвалишь, а у самой кошки на душе... Не печалься! Мы с тобой! И не оставляй нас, пожалуйста!

Девочки, кто с отвесиками- мои вам поздравления!

Rafiti писал(а):

вочки ужас какой-то,больше "щетку" на ужин есть не буду!Жора пришел и не уходит!!! Пою его зеленым чайком

Я разок пробовала этот салат, у меня желудок потом так бунтовал, не любит он у меня свежую капусту... Не буду его больше кушать. Вообще овощи на ужин не ем пока, несколько раз пробовала- так дискомфортно... На обед их ем почти всегда, организму хватит. На ужин у меня всего три варианта- отварная куриная грудка, фрукты и молочка, сыр и криспы( очень редко).

А у меня привес ушёл и ещё минус 100 грамм. Ну хоть в пятницу без привеса.
Кушаю сегодня-
З: гороховый суп с кусочком хлеба, сладкий десерт, чай с полоской шоколада
О: макароны с сыром, зелёный чай
У: творог, варенец, апельсин( может ещё несколько черносливин)

Всем хорошего дня!
Девочки, я один раз прошла большое расстояние, 4 часа шла. У меня потом вес начал падать, хоть и аппетит вырос. Недели 2 худела. Это задолго до системы было. Ещё и зимой... Может как то и вам попробовать свой обмен веществ раскачать? Ходить так много конечно не обязательно. Но может, стоит пересилить лень и просто начать ходить больше. Заняться каким нибудь спортом. Дыхательные гимнастики( бодифлекс, оксисайз) очень простые, подходят любому возрасту и отнимают совсем немного времени. Но они очень помогают ускорить обмен веществ! Очень этому так же способствует и плавание. Новые эмоции( сходите в музей, на выставку, в художественную галерею, в кино) Поволнуйтесь немного!( в хорошем смысле) На крайний случай- прогенеральте в квартире! Мне тоже постоянно лень, но я знаю, что мне надо всего лишь попу поднять, пересилить себя и начать, а потом меня уже не остановишь!
Не печальтесь, солнушки! Всё будет хорошо!

Девочки, всем ПРИВЕТИЩЕ!

Поздравляю всех отвесившихся! У меня стояк. Ни + ни -.

Сегодня:
з - кусок торта, чай
о - чечевичная похлебка постная, макароны с постным голубцом, салат из св.огурцов и редиски
у - 2 яйца, красное вино

всем доброе утро!!!!!!

Silvana писал(а):

Девочки, я один раз прошла большое расстояние, 4 часа шла. У меня потом вес начал падать, хоть и аппетит вырос. Недели 2 худела. Это задолго до системы было. Ещё и зимой... Может как то и вам попробовать свой обмен веществ раскачать? Ходить так много конечно не обязательно. Но может, стоит пересилить лень и просто начать ходить больше. Заняться каким нибудь спортом. Дыхательные гимнастики( бодифлекс, оксисайз) очень простые, подходят любому возрасту и отнимают совсем немного времени. Но они очень помогают ускорить обмен веществ! Очень этому так же способствует и плавание. Новые эмоции( сходите в музей, на выставку, в художественную галерею, в кино) Поволнуйтесь немного!( в хорошем смысле) На крайний случай- прогенеральте в квартире! Мне тоже постоянно лень, но я знаю, что мне надо всего лишь попу поднять, пересилить себя и начать, а потом меня уже не остановишь!

все правильно!!!!
я занимаюсь бодифлексом! всякие обливания-растирания! не плохо сутреца пешком бы походить(бег пока для меня никак -спина) вокругдома...ночто-то времени после бодифлекса и приготовления завтраков мужчинам не остается...
а у меня привесик (в пятницу видимо так принято ) - цельных полкило. весы механические -точно не скажу -беру по максимуму. линееечку пока не меняю.а вдруг все придет в норму?

Девочки добрый день. Читаю вас каждый день пишу редко.
Поздравляю всех с отвесиками. Все кто стоит и качается терпение и только терпения сама качаюсь 4 месяца около одной цифры на системе с ноября 2010 только -1 кг, но у меня очень медленный обмен веществ я когда каллории считала мой коридор на день был 650-850 ккал.

Хочу сказать в защиту ужинов яблоко,цитрус йогурт без добавления творога все организмы разные у меня мясо, гречка или рис на ужин пролетают через час, и чуство голода очень сильное, а вот молочка и фрукты наоборот. И отвесы начинаются только после таких ужинов, а вот творог может быть как раз напичкан маслом пальмовым и крахмалом, делать самой из молока получается больжая жирность и как тогда быть?

У меня ребенок на системе 1 месяц сегодня результат -4 кг ему 15 лет лишний вес 10 кг.

Мое меню на сегодня:
з. каша овсяная, сушеная груша,бутерброт с маслом
О. рис, курица тушеная
у. йогурт,ряженка,яблоко,мандарин

Всем приветики!
Всем с отвесиками [URL=http://[censored smajliki]/smilie-1067387175.html][/URL]
У кого стояки,не отчаивайтесь! А сколько будет радости, когда вес сдвинется!! Это будет праздник для нас всех!!
У меня всю неделю качельки 56-56,5-57 Сегодня - 56,5 В табличку сдаюсь с отвесом в 500гр Хотя завтра опять может плюсонуть, но это будет уже завтра
Вчера ужин изменился. Вместо курицы запеченой ОПЯТЬ ЕЛА ФРУКТЫ. Сидела, смотрела на куру, ну не лезет!!! И творог я не добавляю, не нравится он мне не сладкий, хотя осталось зерненый попробывать.
Сегодня:
з - бутер с копченой колбаской, эклер домашний, чай
о - суп http://www.say7.info/cook/recipe/685-Kurinyiy-sup-s.html Овощи спасирую на водичке и макарон добавлю.
у- надеюсь съем вчерашнюю курицу
Ой, ну я тормоз!!! Суп без макрон буду делать!!!!! Только сейчас дошло!! Рис добавлю

Доброго утречка. Сегодня + 400 обалдеть просто. Погода серая, настроение соответственное. Сегодня ем так:
з: с/к колбаса, яичница, кофе б/с
о: куриное филе в рукаве, тушёная капуста с стручковой фасолью
У: может гречка + яблоко запеку
Всем удачного дня и хороших отвесов

Доброе утро девочки

У меня ушел вчерашний привес и я соответствую линейке

Silvana писал(а):

Девочки, я один раз прошла большое расстояние, 4 часа шла

Я тоже заменяю физические нагрузки прогулками вечером по часу , и кстате когда у меня подружка худела с большим весом ей врач сказал что из физических нагрузок можно плавание хотьба и велосипед))))))))

~~оксана~~ писал(а):

У меня всю неделю качельки 56-56,5-57 Сегодня - 56,5 В табличку сдаюсь с отвесом в 500гр

Здорово поздравляю!!!!!!!!!

Мое меню на севодня:
З бутерброды с плавленным сыром, пару конфеток, орешки, кексик небольшой и курага
О гречка с тушоной курицей в помидорах без масла
У гречка с помидорами доедаю гречку а то завтра на обед ее опять есть придется если не доем

секрет@рша писал(а):

пищу расстроенная...стою...устала...опять +сколько можно??????надоело!!!!! такое ощущение что уже с места не сдвинеца

Наташа,какой пример ты подаешь нам, новеньким!?! еще сочник точишь и конфеты! 76,6,да стояк,но это не повод к упадничеству! нам например одно удовольствие видеть твой пройденный путь с 93,3 до 76!!! а ну ка сейчас же бросай свои конфеты, улыбку на лицо,и в путь к заветным 65!!! хорошо у Миримановой написано про это- не превращайте похудение в культ, просто получайте удовольствие! и не нервничай,с мамочкой все будет хорошо! вот,эт я типа поругалась даж неудобно на такого мастодонта похудения!...

Светл@нк@_ писал(а):

Не устояла. Случилось как-то сразу много неприятностей хозяйственного плана, вот и наужиналась в гостях, куда незапланированно попала. Слабость моя. Стресс заела.

уфф,ну все,пошла за помидорами,счас буду в вас кидаться!

Клуся писал(а):

перестаю верить в людей и справедливость, от власти тошно, руки опускаются

коллега по несчастью,тоже разочаровлась... но это жизнь!

девочки,не грустите! сейчас начнется настоящая весна,солнышко и настрой наш улучшится!

я сегодня не как всегда... З1: 1.5 стакана воды-*8:00 З2: бутер с сервилатом, кусочек пирога http://www.say7.info/cook/recipe/722-Sloenyiy-pirog-s.html, 3 ложки йогурта
О и У отпишусь. дээр у мужа,готовлю....

Лилёшкин писал(а):

и У отпишусь. дээр у мужа,готовлю....

Лиля с именинником тебя!!!!!! И мужа с Днем рождения!!!!!!!!!!!!!!!

Клуся писал(а):

Мариш, ну а кто ел творожный продукт на ужин?

Это я сейчас только узнала , а так написано везде творог развесной , ктож знал то,что туда г.... всякое пихают Да я уже месяца 2 не ем это , толку мало

Привет девочки!Десять дней уходил привес от КД, только сегодня соответствую линейке.

Меню:
З: Чай с 2 сырниками,2 бутерброда,кусочек ряника
О: Гречка с молоком
У:Творог + яблоки в микроволновке,молоко ( Вчера на ужин кушала рыбу вареную, ну еле еле затолкнула, аж тошнило потом весь вечер, от не мой вариант ужина .Лучше всего творог идет)

Всем добренького утречка!!!
Я так посмотрю у многих девочек весенний депресняк начался, понимаю за окном серость ничего не радует, девочки я сама такая, мой совет вам попить витаминки, сделать веселый- ярикий салатик и подумать о чем-нибуть приятном.... например а скоро ведь лето и надо быть красивенькой, стройненькой и ооооо чудо стало на душе теплее и настроение повысилось....мне это помогает чего и вам желаю!!!!!

А я вчера нарушила систему, муж принес роллы, хотела оставить на обед, но не устояла и налопалась , но привеса сегодня не было и это радует

Меню на сегодня:
З: всякие вредности, кофе с молоком
О: борщ на мясе без картошки, греча, котлета, салат из огурцои и помидор с нат.йогуртом
У: рис с овощами

ЕНэт писал(а):

котлета,

как ты котлеты делала???????

Добрый день всем!!! Девочки вы новеньких принимаете!?
Очень давно уже к системке присматриваюсь. Очень хочу сделать ее образом жизни. Вместе ведь веселее!

Finik)) писал(а):

как ты котлеты делала???????

фарш + яйцо+овсянные хлопья+молоко+лук+специи и потушила в водичке

секрет@рша писал(а):

пью з. ч. с сочником и конфетами!!!!!!!!!!!

ну ты и дурында! стоять еще дольше будешь! я в феврале на косорезила и а апреле, вот и стою, за 2 месяца всего минус 1,8 кг, тебе оно надо было! такой хороший у тебя результат, был!

Клуся писал(а):

секрет@рша писал(а): вес 76.600!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А у меня 84?

А у меня 100,5! я выиграла!

ILenk@ писал(а):

мы всеж неплохо скинули, пусть организма привыкнет, что это не временно , а навсегда

это правильно, я пока 6 недель стояла, и кожа на лице реально подтянуласьи само лицо похудело, скулы проявились, шея, руки подтянулись, все закономерно, все нормально!

elennnnnna писал(а):

у - творог, чернослив, апельсин, кефир, кусочек сыра,чай(ничего я не попутала с ужином?)

списки читать и читать!

MansVV писал(а):

О. Рассольник без мяса,

Спросить что в составе или не надо?

ИрискаДВ писал(а):

У меня стояк. Ни + ни -.

отсутствие привеса, это почти отвес!

elennnnnna писал(а):

а у меня привесик (в пятницу видимо так принято

И вас с ежепятничным привесом, у меня + 200 гр!

tovtomsk писал(а):

У меня ребенок на системе 1 месяц сегодня результат -4 кг ему 15 лет лишний вес 10 кг.

молодец детеныш!
Меню что ли напишу
З1 бутер с кр.рыбой + сл. масло, бутер с пл . сыром, чудо- творожок, 2 маленьких куска пиццы( сотрудница вчера проставлялась, уволилась)
З2- кофе с молоком, без сахара
О- капуста тушеная с сосисками, на кастрюлю 1 ч.л. раст.масла, помидор св., если влезет то еще апельсин
У - тв. запеканка от оксакал, апельсин, нат. йогурт

Всем привет!

ЕНэт писал(а):

но привеса сегодня не было и это радует

Хочу предупредить, что не обязательно привес будет на следующий день, он может выскочить и через 2-3 дня!

ЕНэт писал(а):

фарш + яйцо+овсянные хлопья+молоко+лук+специи и потушила в водичке

Овсяные хлопья - до 12.00!

katika~* писал(а):

обрый день всем!!! Девочки вы новеньких принимаете!? Embarassed Очень давно уже к системке присматриваюсь. Очень хочу сделать ее образом жизни. Вместе ведь веселее! sharik

Катюша, привет! Присоединяйся, конечно!

ЕНэт писал(а):

фарш + яйцо+овсянные хлопья+молоко+лук+специи и потушила в водичке

косячим?