Живём и худеем по системе -60(глава 9)

всем привет. моё муню на сегодня:
з. был уже
о. туш.овощи(капуста, кабачок, лук, морковь, помид) в духовке б/масла+ котлетки тоже из духовки(св+гов,лук,1 яйцо)
у. апеьсин+тв.0%