Живём и худеем по системе -60(глава 9)

MansVV писал(а):

В общем настроение противоречивое, хотя я и стараюсь себя бодрить

Валюш, с юбилеем! Ты умница и красавица! Не грусти!
Ты выглядишь прекрасно, а привесила потому что вчера активно позанималась, вот мышцы и подзабились.
Как говорил мужчина в самом расцвете сил: "Не реви! Кому говору, не реви!"


А мое меню на сегодня такое:
О. рис пропаренный (150 г), тушеная капуста (150 г), помидорка маринованная (30 г), томатный сок (200 мл)
У. салат из молодой капусты с огурцом и помидором (300 г), яблоко (200 г)

Ингульчик писал(а):

но не забываем проверять меню у новеньких

Я по принципу "Молчание - знак согласия".

elennnnnna писал(а):

салатик - помидора-огурец-пекинка-сельедерей

салатик чем заправлять будешь?

С обедом определилась
Бурый рис с соевым соусом,немного аджики, салат (моцарелла,помидор, огурец, зелень, 1.ч.л оливкового масла ) обед в 13.00

На завтрак ела: 2 жар. яйца, 2 крипса с плавл. сырком, 1 помидорка, 2 чашки кофе со сливками.

elennnnnna писал(а):

мну читай - я особых блюддля себяне придумываю..так как восновном ничего нельзя с моими хроническими болячками - все вареное-пареное и прочая

а мне без разницы..еда - она и есть еда
когда свежее и домашнее - все вкусно

jelenafr
мне кажется и аджика и масло сразу нельзя..
либо и того и другого по половинке чайной ложки

Дашуля-ля
поздравляю !!!

MansVV
с Юбелеем!!!

Ореховая соня писал(а):

мне кажется и аджика и масло сразу нельзя.. либо и того и другого по половинке чайной ложки

Уберу тогда аджику и масло, оставлю соевый соус немного на поливочку риса и все. Спасибо!

jelenafr писал(а):

С обедом определилась

А ужин где?????

Всем добрый денёчек!Просветите пожплуйста тупого новичка,что такое щётка
на обед?А то уж я подумала;что швабру готовили...шутка
У меня на обед сегодня тушеные овощи- картошка,морковка,лук,приправы
масла 1 чайная ложечка и водичка плюс салатик из огурчиков и помидорок
без заправки,просто посолила немного.На ужин творог с огурчиком, и ещё
покупаю БИО-БАЛАНС кефирный ноль процентов в котором,вкусный очень и
на желудке легко.

IIslandSV писал(а):

Я по принципу "Молчание - знак согласия".

Светик, человечек может подумать, что на него внимания не обращают - обидется и уйдет...

Здравствуйте, девочки!
Всем новеньким - добро пожаловать!
[url]У кого отвесики - мои горячие поздравления[/url]!

Ор.Ленок писал(а):

И вот зачем?Привес или стояк хочешь заполучить?Хулиганище

Спасибо, Лена, за тапок. Исправлюсь, обещаю. К счастью, сегодня без привеса, даже удивительно. Но стояк-то, наверно, заработала...

Клуся писал(а):

Но у тебя уже что-то частенько за последнее время

И не говори, Света. Неделю-полторы строгой системы - потом толкает на неприятности... Никакой силы воли. Я стараюсь. Вместе победим! Спасибо!

Клуся писал(а):

перестаю верить в людей и справедливость, от власти тошно, руки опускаются

Держись. Иногда действительно все вокруг кажется мрачным и серым, и мир, и люди. Но будет сонце! Обязательно! И радуга после дождя!

секрет@рша писал(а):

правда это тяжело -стоять

Наташа, мы с тобой! Не грусти!

Лилёшкин писал(а):

уфф,ну все,пошла за помидорами,счас буду в вас кидаться

Держись, нарушительницы!

Ингульчик писал(а):

хорошая идея!!! У меня под моей квартирой кафе находится

Rafiti писал(а):

После "щетки" отвес-900

Вот это да! Иногда можно и с Жорой ради такой радости вечерок скоротать!

Дашуля-ля писал(а):

не сделала для себя фото до, точнее сделала, но в нижнем белье

И не повод для стеснения! Такие фото уже были! В нижнем белье и сделай фото ПОСЛЕ, для наглядности!

MansVV писал(а):

сегодня 1год и 1 месяц как я на системе!

Валентинка, с юбилеем!
Меню на завтра:
З. - жареная картошка, салатик какой-нибудь консервированный (из летних заготовок), кофе, пирог с брусникой, кусочек шоколадки
О. - макарошки тв.сортов, салат из свежей капусты с морковью. Яблоко.
У. - луковый супчик, апельсины.
Всем удачных системных выходных! Отличного настроения, побольше позитива и ОТВЕСИКОВ!!!

Дашуля-ля писал(а):

А ужин где?????

Ужин скоро будет!!! Еще не знаю что буду кушать, но заранее напишу,чтобы лишнего не с'есть

phil.mama писал(а):

кефирный ноль процентов в котором

все рекомендуют "нулевки" не брать, т.к. они пустые..без чего-то полезного...
+ чтоб 0% загустить нужно что-то добавить загустительное..и не известно что это может быть

Дашуля-ля писал(а):

салатик чем заправлять будешь?

ничем - все в собственном соку

elennnnnna писал(а):

ничем - все в собственном соку

всем привет. моё муню на сегодня:
з. был уже
о. туш.овощи(капуста, кабачок, лук, морковь, помид) в духовке б/масла+ котлетки тоже из духовки(св+гов,лук,1 яйцо)
у. апеьсин+тв.0%

Кукла Вики писал(а):

у. апеьсин+тв.0%

творожок бы по-серьезнее..
1. голодно
2. в 0% ничего полезного..

phil.mama писал(а):

Просветите пожплуйста тупого новичка,что такое щётка на обед?

капуста,морковь,яблоко на тёрке,яблочный уксус,подсолнечное масло. если кушать на ужин, то без масла подсолн.

Всем доброго дня! Я системничаю с 21 марта 2011, первые две недели - 1900, - 800, а эта + 600 (КД), жду новых отвесов, очень верю системе, пока придерживаюсь с удовольствием, делаю упражнения.
И всем желаю достижения результатов мечты!!!
П.С. Девочки, я извиняюсь, но тоже спрошу: что-же такое "щетка"?

Svеtлана писал(а):

П.С. Девочки, я извиняюсь, но тоже спрошу: что-же такое "щетка"?

Дашуля-ля писал(а):

капуста,морковь,яблоко на тёрке,яблочный уксус,подсолнечное масло. если кушать на ужин, то без масла подсолн.

А я еще свеклу добавляю....

Ингульчик писал(а):

А я еще свеклу добавляю....

честно говоря, я щетку никогда не делала и не знаю, что туда входит просто скопировала эти ингридиенты у последнего, кто писал про щетку

Svеtлана писал(а):

пока придерживаюсь с удовольствием

а где системное меню???

MansVV писал(а):

сегодня 1год и 1 месяц как я на системе! Но как-то грустно....

Валечка поздравляю с юбилейчиком и хочу сказать, что тебе нет повода для грусти. Тебя так все любят и поддерживают Я пока готовилась к этой системе питания читала все посты, практически пришла всех уже зная и поняла, что ты вносишь своим упорством очень большой позитив для новеньких. Так что все будет ОК

phil.mama писал(а):

Просветите пожплуйста тупого новичка,что такое щётка на обед?

Я делаю "щетку"- шинкую капусту, тру сырую морковку и сырую свеклу. Немного подсаливаю, слегка пожму и ничем не заправляю. Получается очень вкусно, сытно и полезно.

Созрел ужин! Буду кушать гречку с овощами (помидор, огурец, бол' перец и зелень) Что-то меня на крупы тянет и на теплое..

Всем доброго дня!

MansVV писал(а):

что сегодня 1год и 1 месяц

Валентина поздравляю!!!

Мое меню на сегодня:
З. Творог( вредный со сметаной,сахаром) Кофе с молоком,халва.
О. Суп грибной, 1 крисп,чай.
У. Ножка куриная без кожи,запеченая в духовка.чай зеленый.

Знаю что криспы на обед не рекомендуют просто боюсь что до ужина будет тяжко дотянуть.

Дашуля-ля писал(а):

а где системное меню???

Инга, Дарья спасибо! Я такой салатик очень люблю!

Ой, меню:
О - бощ с картошкой, огурец, помидор, маааленький кусочек сыра, чуть квашеной капустки
У - творог мягкий 5%, свекла отварная, ряженка