Живём и худеем по системе -60(глава 9)

LaFam, horowo) po povody menyu esche daze ne zadymuvalas. Ny, orientirovochno:
Z. Ovsyanka s morskoi kapystoi, chai.
O. Semga malosolenaya (nado ze ee doest) s pomidorkom i ogyrcom.
Y. Pol-greipfryta i polapelsina, yabloko (tyt skolko vlezet).