Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Bozhena писал(а):

O. Semga malosolenaya (nado ze ee doest) s pomidorkom i ogyrcom. Y. Pol-greipfryta i polapelsina, yabloko (tyt skolko vlezet).

Солёностями лучше не увлекаться, тем более 2 дня подряд. И можно добавить крупу( гречку или рис). А на ужин к фруктам необходимо добавить молочки и творога до 5% жирности.