Я худею!!! Кто со мной? ))))

юля-guilia писал(а):

МАРИНА а вы учитываете колличество белков-жиров -углеводов при составлении меню на день, или вы только каллории учитываете?

Юля, когда вы начнете считать калории, то поймете , что все очень просто- еда, богатая жирами, сахарами, углеводами- очень высококалорийна, поэтому вы автоматически уменьшите ее потребление. Само собой, низкокалорийными будут продукты, богатые белками. Например , возьмем яйцо- калорийность яйца- это практически калорийность желтка, белок если и дает какие-то калории, то их можно и не учитывать, а вот жирный желток- тот, да- калориен. Так что, если вы любите яйца- кушайте их на здоровье, но не увлекайтесь желтками, а белки ешьте ( в разрешенных количествах) без проблем. Вся информация доступна в интернете, так что все легко можно сверится о колическтве белков в данном продукте.
Хочу подчеркнуть опять- здоровое питание и питание для того, чтобы похудеть---это два разных понятия!!! Для ознакомления с правильным (здоровым) питанием- смотрите Пищевую пирамиду. Поэтому, чтобы сочетать правильное питание и правильно при этом худеть надо научиться совмещать две эти вещи. Например, многие, кто худеет неправильно считают, что орехи нельзя есть. Нет, их есть можно и даже нужно, так как они содержат уникальные жиры, которые легко расщепляются в нашем организме. То же самое и относительно черного шоколада- чем шоколад темнее, тем он полезнее. Есть НАДО и орехи и шоколад, но строго ограниченно! Или возьмем овощи и фрукты..далеко не все из них рекомендуется есть при худении. Например, виноград. Его есть можно только совсем немного. Он содержит огромное количество глюкозы, которая , попадая в наш организм, сразу превращается в жир!!!! Странно, но факт! Ну в общем еще много заморочек, о которых я могу рассказывать, потому что они очень важны и судя по вашим же историям похудений многие из вас сталкиваются с такими проблемами и не знают, что делать потом, а ответ может вас приятно удивить...