Живём и худеем по системе -60(глава 9)

natalie573 писал(а):

в 4:30 или в 9:00???но если я так рано встаю,выдержу ли до9:00?сейчас делаю 2 завтрака и вес растёт вверх.

Делай легкий перекус в 4.30, а в 9.00 основательный завтрак...

Gemchugina82 писал(а):

Девочки, а можно на ужин зерненный творог Простоквашино, там сливки добавлены и соль, творожок 5%?

Мы его и