Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем привет! Сегодня от вчерашнего привеса 800 гр отвалилось! Это радует!

anutka-anutik писал(а):

валюша, ну ты же всегда молодцом была! И прекрасно знаешь, если он (вес) пришел, то рано или поздно уйдет! Может физ. нагрузки увеличить? И все это время без нарушений?

Да я и сейчас молодец, только грустный молодец!!! Если физ.нагрузки увеличиваю, то во-первых удовольствия не получаю, а во-вторых еще больше плюсую! С 3 января не нарушала ни разу, один раз хотела, но даже не проглотила, все выплюнула! Вот так!
Как собралась бороться с ситуацией! 1. убираю весы (пока до пятницы, потом посмотрим!) 2. разрешаю себе похудеть! 3. не сомневаюсь в успехе! 4. делаю физ.нагрузки ежедневными и без отговорок (муж обещал следить и стыдить если буду отлынивать!) 5. если получтся, то сладкое по утрам по-меньше, или по крайней мере по-конструктивнее (например не торт, а мед!)
Меню на завтра:
З. Яблоко, Каша 5 злаков, бутерброд с сыром, чай с медом.
О. Запеканка из овощей с яйцом, печень куриная тушеная на воде с луком, свежий огурец, чай.
У. Шарики из говядины с бульоном, чай.
Всем удачи, отвесов и хорошего настроения!