Живём и худеем по системе -60(глава 9)

annet13 писал(а):

Худею с 24.03 постройнела уже 25 кг 400 гр чему очень рада!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Это так здОрово!!!!Очень-очень за тебя рада

Тифея писал(а):

девочки, срочный вопрос...запеканку из картошки и грибов можно сыром посыпать??? стоит ждет отправки в духовку

Можно


Поздравляю всех с отвесами!!!
Мое меню на сегодня(уже съела):
З всяко-разно по чуть-чуть
О рис пропаренный с зеленой стручковой фасолью и томат.пастой"Помидорка"
У салат щетка,киви,брокколи на пару(сегодня уже сытнее)
Меню на завтра:
О салат "Нежнейший",плов системный
У доем щетку(чето я переборщила с ингредиентами и вышло салата аж на 3 дня) и какой-нибудь разрешенный вареный овощ

Всем привет! Сегодня от вчерашнего привеса 800 гр отвалилось! Это радует!

anutka-anutik писал(а):

валюша, ну ты же всегда молодцом была! И прекрасно знаешь, если он (вес) пришел, то рано или поздно уйдет! Может физ. нагрузки увеличить? И все это время без нарушений?

Да я и сейчас молодец, только грустный молодец!!! Если физ.нагрузки увеличиваю, то во-первых удовольствия не получаю, а во-вторых еще больше плюсую! С 3 января не нарушала ни разу, один раз хотела, но даже не проглотила, все выплюнула! Вот так!
Как собралась бороться с ситуацией! 1. убираю весы (пока до пятницы, потом посмотрим!) 2. разрешаю себе похудеть! 3. не сомневаюсь в успехе! 4. делаю физ.нагрузки ежедневными и без отговорок (муж обещал следить и стыдить если буду отлынивать!) 5. если получтся, то сладкое по утрам по-меньше, или по крайней мере по-конструктивнее (например не торт, а мед!)
Меню на завтра:
З. Яблоко, Каша 5 злаков, бутерброд с сыром, чай с медом.
О. Запеканка из овощей с яйцом, печень куриная тушеная на воде с луком, свежий огурец, чай.
У. Шарики из говядины с бульоном, чай.
Всем удачи, отвесов и хорошего настроения!

Ор.Ленок, спасибо))) так и думала но что-то засомневалась

Привет мои дорогие красотки!

Всех кто похудел с отвесиками! Кто пока нет, держитесь!! Терпение и труд все перетрут! Тем более с что с наступлением теплого сезона килограммы будут только так улетать!


Насчет простуды дать могу тоже совет, хорошо помогают капли в нос из АЛОЭ.
По паре капель каждые полчаса. Несколько раз думала что всё, заболела, но капельки чудесные мне помогли!
Так же хорошо мед, сок лимона и сок алоэ, пропорции примерно равные, и во рту держать эту смесь.

сегодня :
З:тортик, яичница с ветчиной
О:мяско пару кусочков, капуска соленая немного, икра кабачковая.
У: гречка, салат из морковки, редиски, капусты, огурцов, пророщеной пшеницы и мяты(их то можно? только сейчас подумала )

мое меню на завтра

З: тортик, горячий шоколад. всё хочу картошку жареную, но утром не лезет
Оомашняя колбаска куриная, салат из овощей, сок из морковки.
У: фруктики системные с легким творожком

Ирони4ная писал(а):

икра кабачковая.

Икра домашняя? Как готовили? Если покупная - то нельзя, там сахар и растительное масло.

Ирони4ная писал(а):

пророщеной пшеницы и мяты(

Пшеницу нельзя, мяту можно.

Ирони4ная писал(а):

омашняя колбаска куриная,

Как готовилась колбаска?

мое меню на завтра:
З: бетерброд, кусочек пирога и кофе
О: запеканка картофельная с грибами и сыром
У: куриная филешка с бульоном...может еще яйцо
нямка

У меня сегодня тоже первый юбилейчик Месяц на системе -4.5кг. Так приятно, когда чувствуешь, что одежда стала чуть свободнее

Тифея писал(а):

У: куриная филешка с бульоном...может еще яйцо

Оленька, только не забудь, что на 200 гр. мяска 1/2 яйца. А вообще лучше не добавляй яйцо...

Тифея писал(а):

куриная филешка с бульоном...может еще яйцо

без яйца!!!яйцо лучше не надо,только мясо!!!

Ингульчик писал(а):

Ирони4ная писал(а): икра кабачковая. Икра домашняя? Как готовили? Если покупная - то нельзя, там сахар и растительное масло.

Домашняя, но я так съела пару чайных ложечек

Ингульчик писал(а):

Ирони4ная писал(а): пророщеной пшеницы и мяты( Пшеницу нельзя, мяту можно.

блииииин.... у меня она просто всегда ассоциировалась с дико здоровой пищей для помешаных на здоровом питании там тоже пол чайной ложки было ее в салате. Но больше не буду!

Ингульчик писал(а):

Ирони4ная писал(а): омашняя колбаска куриная, Как готовилась колбаска?

филе с чесноком и специями, в пленку пищевую и варить.
желатин ведь нельзя (обед, ужин?) я в прошлый раз не положила

спасибо за заботу Ингульчик

Ирони4ная
Тогда все

Ирони4ная писал(а):

желатин ведь нельзя (обед, ужин?)

Не очень часто можно, но лучше использовать агар-агар.

Ингульчик писал(а):

Ирони4ная Тогда все Ирони4ная писал(а): желатин ведь нельзя (обед, ужин?) Не очень часто можно, но лучше использовать агар-агар.

Все слышу о нем, но что-то ни разу не видела в продаже

Девченки, сторойняшки, привет!
Вчера не отчитывалась был поход по магазинам, наконец прикупила себе електронные весы, теперь буду знать отвесы по граммам. Пока не успела вас перечитать, сейчас отчитаюсь и займусь. Выходные пролетели на одном дыхании
Вчерашнее меню: З. Геркулес,халва,кофе.
О. Омлет с овощами(смесь замороженная мексиканская) чай.
У. Творог с черносливом,йогурт 2,5%

Меню на сегодня:
З.Геркулес с бананом,1 бутерброд с паштетом(домашний печеночный),халва,имбирный чай.
О.Гречка с мясом,салат(капуста,морковь, яблоко,лук,лимонный сок)
У.Творог с киви,черносливом,йогуртом,молоко.

elennnnnna писал(а):

как в фильме "Добро пожаловать или посторонним вход воспрещен!" - там они между отрядам и соревновались -кто больше наест за смену в пионерлагере,нуа мы наоборот - сколько потеряем))))) думаю общаясумма будет очень хорошей

Точно))) супер предложение!!!!

MansVV писал(а):

Сегодня от вчерашнего привеса 800 гр отвалилось!

оо вот видишь как

Ирони4ная писал(а):

пророщеной пшеницы

На ужин это разве в списках есть? Изучаем..

lole25 писал(а):

У меня сегодня тоже первый юбилейчик Embarassed Месяц на системе -4.5кг.

Поздравлямки!!!

Шиншила плюс писал(а):

наконец прикупила себе електронные весы,

супер!!!

lole25 писал(а):

У меня сегодня тоже первый юбилейчик Embarassed Месяц на системе -4.5кг.

Поздравляю)))))

Светл@нк@_ писал(а):

Отвес, таким образом, 200 гр.

Урра)))))

jelenafr писал(а):

У меня сегодня отвесик -500 гр dance2

Поздравляю))))

Iri$k@ писал(а):

Так никто мне и не подскажет, как перестать много пить????

Ириш,пить много не плохо-главное чтобы выход был таким же
Анюта,поздравляю тебя с новыми двухзначными циферками)))))))очень очень очень жду фоточек)
Валюша,не расстраивайся,видишь-привес уходит,все уйдет)

привет всем стройняшечкам
сегодня всё системненько прошло.

планирую завтра:
З.2 бутера с колбасой,кусок наполеона.
О.суши.
У.овощи тушеные.

Ингульчик писал(а):

Оленька, только не забудь, что на 200 гр. мяска 1/2 яйца. А вообще лучше не добавляй яйцо...

Ор.Ленок писал(а):

без яйца!!!яйцо лучше не надо,только мясо!!!

спасибо огромное!!!!!!! яйцо добавила на всякий случай...в прошлый раз тошнить стало от яйца с мясом

Клуся писал(а):

Ирони4ная писал(а): пророщеной пшеницы На ужин это разве в списках есть? Изучаем..

Я придумала заповедь системщицы : сначала думай - потом ешь! Во!

Ингульчик писал(а):

лучше использовать агар-агар.

а это что за зверь?

меню на завтра:
завтрак - цикорий,2-3 карамельки (печеньки уже не хочу -что радлует),омлетик
обед -вегетаринаский плов с разрешенными овощами (ем 3-йдень), сарат безмасла -помидор-огурец-пекинка-сыр, черный чай без сахара
ужин -куриная грудка (то бишь ее половинка -сваренная без кожи),черный чай без сахара
вес уменя висит..как сбросила в первые 2-3 дня 2 кг - ни гу-гу..иногда под вечер покажет на 1кг меньше - а на утро - все на месте...

Девочки, привет!

Сегодня взвесилась, вес такой же, как и 2 недели назад, а в объемах за 2 недели еще 1,5 см с бедер отвалились и 1 см с талии. Почему так странно, отеков нет нигде, ттт?..

Сегодня ела:
з. в 8-00 печеньки полезные, чай. в 11-00 немножко картошки с рыбой, чай.
о. в 14 запеченая курица без шкурки, ряженка, грейпфрут.
у. курица, вода.

Завтра ем:
з. омлет, печеньки с отрубями, овсяными хлопьями и орешками, чай.
о. рис пропареный, тушеный кальмар, салат с авокадо, лимонным соком и яйцом, кефир или чай.
у. салатик из свежих овощей - редиски, капусты, свеклы, морковки, лука, огурцов, заправленный йогуртом, чаек. [/code][/quote]

elennnnnna писал(а):

[quote]
как в фильме "Добро пожаловать или посторонним вход воспрещен!" - там они между отрядам и соревновались -кто больше наест за смену в пионерлагере,нуа мы наоборот - сколько потеряем))))) думаю общаясумма будет очень хорошей

Веселая идея, а главное - стимулирует. А у меня весов нет, чтобы не проводить на них сутки, знаю же себя

Devywki, kotorum nado sbrosit kilogramm 3-5, podelites oputom. Kak dolgo vu ot nih izbavlyaetes? I vse ze, chto takoe 'schetka'?

Origami писал(а):

ny tu vse ze ne kywai kartowky s ruboi. I blyuda y tebya dieticheskie, gadostei ne hochetsya? ya dymayu, snachala voda ywla, a seùchas zir yhodit. Vot')

Тифея писал(а):

артошки и грибов можно сыром посыпать

на обед можно
Девочки привет, сегодня - 100, чет вес с трудом отдается, небольше 100 в сутки. Ну хоть отвешивается и то ладно
Мое меню на сегодня:
З. Кекс с изюмом 2 шт, ч/з с молоком, арахис поджаренный в микре (Проспала сегодня, завтрак закончился в 10.30)
О. Рис доем и мясо отварю + салатик (огурец+помидоры+ перец сладкий)
У. Рыбку какую-нибудь куплю запеку. Девочки а рыбу можно какую-нибудь жирных сортов, или лучше которая посуше?

Все здрасти!!! Сегодня решила опять начать систему, второй раз... Первый был год назад. Хочу больше поправить проблемы с желудком и с кожей, потому-как по системе полезная пища Ну и если похудеется, то я против не буду
Меню на сегодня:
О: тушеная капуста с половинкой сосиски, чай зеленый.
У: Куриное филе отварное, зеленый чай.

Девочки, всем ПРИВЕТИЩЕ!

У меня пришли КД и привес. Даже писать не буду какой...

Записалась на аквааэробику. Пойду в пятницу. Кто ходил, расскажите, КАК там.

Сегодня:
з - бутер с колбасой, чай с сахаром
о - салат из св.капусты и перца сладкого, рис, печенка тушеная кусочками (типа, бефстроганофф)
у - творог зерненый, криспы

Всем удачного системного дня!

Вчерашнее меню было совсем без мяса Ужас как голодно на желудке было к вечеру Внесу коррективы - мясо должно быть в меню всегда - это я лично для себя поняла. Наверное Север даёт о себе знать, если в средней полосе худо-бедно и без мяса можно прожить, то у нас нет - организЬм требует

Сегодня меню такое:
Завтрак был ранний (пять утра- не спалось) салса из апельсина с помидорами
О: будет картофель тушёный с черносливом, вот думаю надо чего-то добавить, а чего?
У: отварим куриные шеи, а бульончика с них можно будет хлебнуть?