Живём и худеем по системе -60(глава 9)

девочки,доброго всем дня!
кушаю: З: творожная запеканка со сгущенкой, торт,кофе с молоком
О: говядина отварная с цв.капустой/ или картошка печеная травами с овощами
У: кефир, тв.запеканка с киви, грейп

всем отвесов! у меня минус 400 гр.