Красота и йога

год назад попала в больницу с сильными болями в спине и не могла встать на ноги, не слушались оказалась межпозвоночная грыжа в поясничном отделе как сказал врач : все из за очень активного детства( с 4-17 лет: хореографическая школа, художественная гимнастика, плавание , лыжи и волейбол) и в последствии в 20 лет эта мерзкая болячка((((
врач запретил какие либо виды спорта кроме плавания ( чем занимать у меня нет возможности) и как он сказал сколько угодно можешь кататься пополу
после дорогой процедуре я пол года незнала, проблем, потом опять начались приступы ( врачь предупредил что каждые полгода или хоть раз в год надо повторять процедуры) но это дорого я не могу себе позволить...
и однажды наткнулась на видео в интернете " Йога для начинающих с Рейнбо Марс"первое видео каркас очень подошло для меня, много растяжек на позвоночник и се на полу ( как врач прописа ), я даже не думала что так себя размять можно , как после мануальщика
Теперь толь так и спасаюсь
а может кто подкинет какое нибудь видео йоги, вот только теперь для фигурки бы