Красота и йога

radianna
Анечка, я тебе в личку перешлю ссылку, там уже название поменялось

Девочки,приветик! Спасибо,Вам за ссылочки, нашла и йогу и медитации,скачала себе книгу,буду читать,незнаю насколько правильно смогу заниматься,я после операции,но думаю,что есть упражнения которые мне и подойдут.
Спасибо,большое,красотульки!!!

оленька77
Олечка, какие ссылочки ты использовала,скажи пожалуйста, может и я смогу тебе кое-что переслать в личку?

олина писал(а):

Олечка, какие ссылочки ты использовала,скажи пожалуйста, может и я смогу тебе кое-что переслать в личку?

Леночка,спасибо, буду благодарна за любую информацию

http://bhajan.narod.ru/
Тут нашал медитации,но не работают ссылочки на музыкальное сопровождение а хочется

И скачала вот эту книгу,начала читать.
http://www.koob.ru/geeta_iyengar/yoga_for_women
Айенгар Г.
Йога для женщин.

Оленька, я тебе отправила самое начало-для разработки суставов и подготовке к непосредственно йоге.

год назад попала в больницу с сильными болями в спине и не могла встать на ноги, не слушались оказалась межпозвоночная грыжа в поясничном отделе как сказал врач : все из за очень активного детства( с 4-17 лет: хореографическая школа, художественная гимнастика, плавание , лыжи и волейбол) и в последствии в 20 лет эта мерзкая болячка((((
врач запретил какие либо виды спорта кроме плавания ( чем занимать у меня нет возможности) и как он сказал сколько угодно можешь кататься пополу
после дорогой процедуре я пол года незнала, проблем, потом опять начались приступы ( врачь предупредил что каждые полгода или хоть раз в год надо повторять процедуры) но это дорого я не могу себе позволить...
и однажды наткнулась на видео в интернете " Йога для начинающих с Рейнбо Марс"первое видео каркас очень подошло для меня, много растяжек на позвоночник и се на полу ( как врач прописа ), я даже не думала что так себя размять можно , как после мануальщика
Теперь толь так и спасаюсь
а может кто подкинет какое нибудь видео йоги, вот только теперь для фигурки бы

Alenych
Алена,что такое хореографическая школа с 4 лет имею представление.А знакомый мануальщик -массажист из института ортопедии рассказал. что вообще все его пациенты в основном спортсмены и балерины и все с проблемами в основном позвоночника.Жаль, конечно, я тебе вышлю упражнения.

Олина спасибо тебе большое

Буду очень признательна

Alenych
Аленушка, надеюсь тебе понравится

Помогите и мне, плиз. У меня тоже как и у Alenych межпозвонковые грыжи поясничной области (несколько). Активными видами спорта, фитнесом и т.п. заниматься нельзя. Сказали только плавание, велосипед и возможно пилатес, но очень аккуратно. Может посоветуете что-нить почитать, посмотреть в этом направлении, а то проблемная зона появилась (живот, галифе, попа рыхлая), а как начинаю заниматься, то спину прихватывает. Для таких как я что есть?

марго_выборг писал(а):

Для таких как я что есть?

Маргарита, йога очень благотворно влияет на позвоночник.Омолаживает его. так как почти все упражнения как раз и рассчитаны на реабилитацию позвоночника и поддержание его в здоровом состоянии. Есть даже фраза. что человек здоров, пока молод его позвоночник. Который даже называют "артерией жизни"

марго_выборг писал(а):

Активными видами спорта, фитнесом и т.п. заниматься нельзя.

Асаны в йоге практически все обладают лечебным воздействием. Они не только нормализуют опорно-двигательную систему, очищают ее от шлаков, солей.Но и улучшают кровообращений, а следовательно и питание всех наших органов и систем.Нормализует обмен веществ в организме.
Для занятий йогой в целом противопоказаний нет. но надо хорошо знать при каких заболевания что можно, что нельзя. А так же важно выполнять упражнения в комплексе.
А не разрозненными асанами, как это предлагается довольно часто.
В комплексах очень сильно возрастает не только эффективность каждого упражнения и происходит чередование асан и контрасан, что возвращает организм к норме.
Ссылочку я дать могу.

олина, спасибо, личку я прочитала, буду потихоньку постигать, прислушиваясь к себе.

марго_выборг писал(а):

буду потихоньку постигать, прислушиваясь к себе.

Маргарита, ты пиши, пожалуйста, не стесняйся. А пришлушиваться к себе-это очень важно. ты права

Леночка, а можно и мне ссылочки...... У меня все не так тяжело как у девченок.... перелом позвоночника, правда компрессия в 9 лет (7-8 грудной), я и степами занималась - правда, через пол года спина и ноги( уже не 16...) дали устойчивый сигнал, что пора завязывать... В городе есть школа йоги, но работа и ребенок... Просто никак не впишу в рассписание жизни, а дома я бы смогла....

JasminScorpio
Анечка, конечно можно Ты и с малышкой можешь вместе садиться заниматься, я тебе отдельно могу и детский вриант заодно отправить. Я долго общалась с преподавателями и организаторами школы детской йоги и поняла, что все это не только очень полезно деткам, но и нравится им.Может потому, что дети больше чувствуют, чем взрослые, хорошее.

Ленчка, Спасибо!!!! Уже разобралась почти со всеми, постараюсь собрать и выполнить весь комплекс...

JasminScorpio писал(а):

же разобралась почти со всеми, постараюсь собрать и выполнить весь комплекс... Romashki Romashki Romashki

Анечка, отлично!!! Пиши, пожалуйста, что и как

олина, Вы тот добрый волшебник, который рассылает ссылочки по йоге?
Скиньте и мне, пожалуйста.
Проблемы со спиной всё больше и больше дают о себе знать (вторые роды были проблемные).
Когда-то (лет двадцать назад) я занималась асанами, мне понравилось и именно тогда я и поняла, что аэробика, прыгалки, активные занятия - это не для меня! Мне бы что-то помедленнее и чтобы чувствовать тело. Йога - в самый раз!

--------------------------------

олина, СПАСИБО БОЛЬШУЩЕЕ за высланный материал!!!


Бум осваивать и учиться!
Только бы лень не свалила

Мари-Nk писал(а):

Йога - в самый раз!

Мариночка, йога-древнейшая наука о самооздоровлении и поддержании здоровья. Уже не раз убеждалась в том, что современные научные исследования только подтверждают сказанное йогами. И в реальной жизни получается. что несмотря на затраты времени на упражнения-это самый рациональный и эффективный метод и профилактики и терапии.

Мари-Nk писал(а):

Проблемы со спиной всё больше и больше дают о себе знать

Пожалуй йога самое оптимальное в этом случае. Причем можно добиться и таких результатов, что даже самой трудно представить.Йога действительно творит чудеса

Мари-Nk писал(а):

Только бы лень не свалила

Мариночка, ты мне только периодически напоминай, чтобы я тебе не забывала высылать новый необходимый материал

Леночка, я вижу ты в этой теме эксперт, хотела спросить ты не знаешь можно ли йогой почки лечить, у меня еще с детства такая проблема, а теперь еще и обострение пошло, сил нет терпеть, деформация левой почки, если можно скинь ссылочку

samirka писал(а):

можно ли йогой почки лечить,

Кристиночка,очень многие врачи как раз рекомендуют йогу как очень сильное средство для излечения именно почек.И во избежание операции и вообще для оздоровления. Даже наш Учитель на фоне общего здоровье и занятий спортом ( тогда он еще не занимался йогой), вдруг попал с почечным приступом в больницу. И потом, на консультации в Москве один светило-профессор посоветовал ему заниматься йогой, так как он считал иные способы лечения менее эффективными. Он рассказывал как сам вывел йогой за год камень из почки и потом стал ее преподавать ( и как предполагает он- это было сигналом для такой его миссии)

samirka писал(а):

теперь еще и обострение пошло, сил нет терпеть, деформация левой почки, если можно скинь ссылочку

Кристиночка, конечно я ссылочку могу отправить, но надо терпеливо настроится на постепенное улучшение.Попробуй пока помогать себе травами (я могу тебе выслать и состав сбора, котрый применяется в комплексе с упражнениями йоги

Леночка, очень тебе благодарна ... а на счет трав, то да, было бы хорошо и их попить

samirka
Кристиночка, надеюсь занятия будут успешными

Девочки, а почему все ссылочки в личку, а не на всеобщее обозрение? Ведь не все и не всегда могут зайти и спросить! Если уж делиться нужной информацией, так со всеми, а не выборочно. Ведь эти проблемы многих затрагивают. И другие девочки могли бы воспользоваться, если необходимо. У меня самой три позвоночные грыжи, причем все врачи, с которыми консультировалась, говорят, что в шейном отделе только оперивовать, других вариантов нет. Я все же надеюсь найти выход и в том числе и йогу не исключаю. Но почитала эту тему и сложилось впечатление, что это только для избранных. Ничего конкретного, ни одной ссылки полезной. Извините. если не права.

Alla-MTR
Доброго времени суток Извините, что не по имени обращаюсь ( так как оно не указано), но в йоге очень много направлений и многое зависит и от того, кто преподает йогу. Я занимаюсь в школе Гуру Ар Сантема. Его методика авторская, ее можно приобрести в Москве в институте йоги или, если совсем нет возможности, в порядке исключения, желающим, я высылаю материал. Оптимальнее всего посещать занятия, которые проводят инструкторы по этой единой методике. Занятия выстроены в систему, включающую упражнения, питание, мировоззрение и его влияние на жизнь и здоровье.
Если М.о. под вашим ником означают московскую область- то проблем не будет вообще- так как многие инструкторы этого института преподают либо в Москве либо в московской области. Ссылочку на сайт института и школы йоги Гуру Ар Сантема я могу отправить вам в личку. И в этой ссылке указаны города и места проведения занятий с указанием инструктора.Или же можно посмотреть самое первое сообщение этой темы и там есть ссылка на описание самого института йоги и вверху есть раздел "филиалы школы" там отдельно указаны филиалы в Москве и Московской области.