Красота и йога

марго_выборг писал(а):

Для таких как я что есть?

Маргарита, йога очень благотворно влияет на позвоночник.Омолаживает его. так как почти все упражнения как раз и рассчитаны на реабилитацию позвоночника и поддержание его в здоровом состоянии. Есть даже фраза. что человек здоров, пока молод его позвоночник. Который даже называют "артерией жизни"

марго_выборг писал(а):

Активными видами спорта, фитнесом и т.п. заниматься нельзя.

Асаны в йоге практически все обладают лечебным воздействием. Они не только нормализуют опорно-двигательную систему, очищают ее от шлаков, солей.Но и улучшают кровообращений, а следовательно и питание всех наших органов и систем.Нормализует обмен веществ в организме.
Для занятий йогой в целом противопоказаний нет. но надо хорошо знать при каких заболевания что можно, что нельзя. А так же важно выполнять упражнения в комплексе.
А не разрозненными асанами, как это предлагается довольно часто.
В комплексах очень сильно возрастает не только эффективность каждого упражнения и происходит чередование асан и контрасан, что возвращает организм к норме.
Ссылочку я дать могу.