Красота и йога

Добро пожаловать! В настоящее время помогаю здесь на сайте освоить практику йоги желающим.

Мне довелось встречатся со многими выдающимися энергичными людьми,энтузиастами йоги. Все они:и мужчины и женщины разного возраста прекрасно выглядят,стройные,красивые,бодрые .
Йоги владеют рецептами здоровья и долголетия, проверенными тысячелетиями. А в Москве функционирует официальный учебный и научный университетт йоги, зарегистрированный в государственных органах.Это заведение и его преподаватели обладают очень высоким уровнем грамотности. http://www.santem.ru/
Можно послушать выступление Гуру на юбилее, посвященном 50летию школы при институте ИЙГАС https://www.youtube.com/watch?v=rlW7cxax9OY&index=6&list=PLlZWIpp5SwWJGAuB6WElhYrgvw7B1p6Tw
Можно ознакомиться с информацией о единстве и разновидностях йоги http://yoga.lipetsk.ru/article.html

Многие звезды Голливуда не смотря на занятость ежедневно и несколько часов занимаются йогой.
Пробовали ли вы испытать благотворное действие йоги?
Для желающих заниматься, можно консультироваться со мной и просматривать темы, которые в моей подписи (ссылки кликаются)

По просьбе йогов, выношу список гимнастик и комплексов йоги (по методике ШЙГАС) в сообщение:

Важно помнить и понимать, что ничто не дается с первого или нескольких начальных этапов. Если что-то не получается, не исключать эти упражнения, а делать несколько попыток, для их освоения. Не обязательно выполнять асану или упражнение идеально: в процессе индивидуальной эволюции все совершенствуется. Помнить о своей неповторимой индивидуальности, не сравнивать никого ни с кем и с собой. Важнее собственная эволюция и духовный рост. Упражнения почти все рекомендуется выполнять с закрытыми глазами для лучшей концентрации и набора энергетики, но если в некоторых упражнениях сложно, тогда глаза не закрывать...
Помимо физической составляющей важно расти духовно, так как это тоже является важной составляющей здоровья: выполнение природных законов, умение жить в гармонии с окружающим. Духовная информация на страничках почти не дается. (Лучше пишите лично). Гимнастики и комплексы в основном даны в порядке их освоения. О подробностях программы 1 года обучения в ШЙГАС и вопросы пишите пожалуйста...

Мышечно-суставная гимнастика

Полное дыхание йогов
http://forum.say7.info/post4894047.html#4894047
http://forum.say7.info/post4897204.html#4897204
Ха - дыхание https://forum.say7.info/post4894047.html#4894047
Похлопывание (перед занятиями йогой)
http://forum.say7.info/post4900866.html#4900866
самомассаж ног (перед занятиями) https://forum.say7.info/post6211150.html#6211150
там же о пользе "лотос" и гимнастика для посадки в позу "лотос"

Очистительное дыхание http://forum.say7.info/post4894047.html#4894047

1 часть видео (к полной 1 части) https://forum.say7.info/post4730836.html#4730836 (внизу ссобщения)

http://forum.say7.info/post4730836.html#4730836 (и полынная мазь)

область концентрации + продолжение

http://forum.say7.info/post4736586.html#4736586

Созерцание и шавасана http://forum.say7.info/post4736589.html#4736589

http://forum.say7.info/post4848378.html#4848378

http://forum.say7.info/post4883937.html#4883937



2 часть видео https://forum.say7.info/post4941879.html#4941879 (в конце ссобщения)

http://forum.say7.info/post4917146.html#4917146

http://forum.say7.info/post4941879.html#4941879

http://forum.say7.info/post4958242.html#4958242


КОМПЛЕКС № 1

http://forum.say7.info/post4975218.html#4975218

КОМПЛЕКС №2

http://forum.say7.info/post5009821.html#5009821

здесь же вакрасана усложнённый вариант.

САМОМАССАЖ

http://forum.say7.info/post5169298.html#5169298

Массаж лица и головы https://forum.say7.info/post5169298.html#5169298

КОМПЛЕКС № 3

http://forum.say7.info/post5299243.html#5299243

КОМПЛЕКС № 4

http://forum.say7.info/post5422733.html#5422733

ГЛАЗНАЯ ГИМНАСТИКА

http://forum.say7.info/post5430307.html#5430307

КОМПЛЕКС № 5

http://forum.say7.info/post5850262.html#5850262

КОМПЛЕКС № 6

http://forum.say7.info/post5971622.html#5971622

КОМПЛЕКС №7 http://forum.say7.info/post6036835.html#6036835

Поза крокодила https://forum.say7.info/post6036835.html#6036835 (см после упр 6)

КОМПЛЕКС №8 http://forum.say7.info/post6151863.html#6151863

КОМПЛЕКС №9 https://forum.say7.info/post6170074.html#6170074

КОМПЛЕКС № 10 https://forum.say7.info/post6187367.html#6187367

КОМПЛЕКС № 11 https://forum.say7.info/post6193054.html#6193054

КОМПЛЕКС № 12 (а) Сурья Намаскар https://forum.say7.info/post6201845.html#6201845

КОМПЛЕКС № 12 КОЛОВОРОТ https://forum.say7.info/post6206024.html#6206024

и https://forum.say7.info/post6206482.html#6206482

Очищение носа при помощи чайничка - джала нети

http://forum.say7.info/post5908914.html#5908914

гормональная тибетская гимнастика http://forum.say7.info/post5294815.html#5294815

Гимнастика для позвоночника (ссылка)
https://forum.say7.info/post5243671.html#5243671

Храмовая гимнастика (ссылка) https://forum.say7.info/post5289938.html#5289938

Гинастика от плоскостопия https://forum.say7.info/post6211150.html#6211150

Учитель о технике созерцания https://www.youtube.com/watch?v=czBKAMkkFZI

Пракшалана https://forum.say7.info/post6527052.html#6527052

Диагностирование и постановка на место набхи чакра в области манипуры, центра пупочного https://forum.say7.info/post6527052.html#6527052

Сок чистотела https://forum.say7.info/post6209028.html#6209028

Перечень упражнений и комплексов
http://www.all-yoga.ru/section/1042

II Курс

Комплекс №1 https://forum.say7.info/post6250760.html#6250760
2 комплекс (2) https://forum.say7.info/post6536154.html#6536154
Комплекс №3 https://forum.say7.info/post6539121.html#6539121



__________________________________________________________________

Вегетарианские рецепты http://forum.say7.info/post664265.html#664265
Болталка для вегетарианцев http://forum.say7.info/post1920763.html#1920763Ж

Да я периодически занимаюсь йогой, но мне не нравится что йоги жилистые и как будто высохшие , поэтому не очень увлекаюсь...

Dinochka, молодец,что занимаешься,а быть или не быть жилистым, зависит от желания занимающегося йогой. Направлений и школ много и они все разные.

олина писал(а):

.Направлений и школ много и они все разные..

да я в курсе
а вы каким направлением занимаетесь?

Я использую методику 8 - ступенчатой йоги
А ты что используешь?

Хатха-йогу

И у меня тоже хатха-йога
Это и дыхательные техники и упражнения-асаны.
Хатха-йога - это одно из направлений восьмиступенчатой йоги

Кто-нибуть занимается медитацией. Может можите по делиться своими знаниями?

я во время беременности наткнулась на книгу "йога для беременных" и начала этим заниматься, у меня тогда самочувствие очень улучшилось. А как мой малыш родился так и продолжила...

я имею каждое утро 20 минут только ДЛЯ МЕНЯ!

ineska5

Инночка,в переводе с древнего языка - санскрита,медитация - это размышление. Существуют определенные техники медитации.Но на массовых сеансах могут ставить и коды. Лучше их не посещаь.

мне в последнее время эта тема стала очень интересна
читаю много информации,так сказать подготавливаюсь

олина

ну ты извини меня, но не все же в жизни должно быть таким сложным и опасным.

Мы хотим жить и медитировать спокойно, без страха и без руководства высоким духовно людей.

Я лично не хочу и задумываться о том правильно ли я это делаю, я хочу просто наслаждаться моментом.

Извини, но ты меня прям испугала...

Светик
Светочка,йога действительно необыкновенно интересна. А по поводу информации можно и посоветовать кое-что.


Машутка

Машенька,лапушка,ты вправе поступать как считаешь нужным и в свое удовольствие.

да по медитации у меня был учитель я как то делала семинар Reiki, не знаю как это по русски и знакомо ли, но последнее время у меня это не очень получается, я просто не могу выключитъ свою голову.

А автор моей книги по йоге Francoise Barbira Freedman. И я делаю просто несколько упражнений, для опытного человека это может даже не йога а обыкновенная гимнастика, но мне это хватает.

Девчонки, я хотела бы попробовать позаниматься медитацией....посоветуйте, плиз, где в инете почитать (желательно, то, что Вы уже пробовали)

Натальюшка
Прекрасные медитации у Махариши Ошо (не знаю, есть ли в интернете, но можно поискать.На массовых бесплатных медитациях - те о которых вешают объявления, могут кодировать. а самый оптимальный вариант - занятия с гуру или его учениками - сейчас у нас несложно найти, если будет желание. я дам ссылочку на сайт.

Я занималась йогой каждый день месяца 3-4. И эффект меня поразил! Я перестала полностью испытывать боли во время менструаций. Делала только упражнения, дыханием не занималась. Потом в силу обстоятельств бросила заниматься и боли вернулись. Сейчас занимаюсь только месяц, надеюсь повторить прошлый результат.

кулинарка
Да, Наталочка, соглашусь с тобой полностью когда занимаешься - чувствуешь себя совершенно по другому.
Хотя не всегда результат наступает быстро, но положительные сдвиги присутствуют после первого же занятия.
И действительно, проблемы лучше предупреждать.

Рада что ты так тоже думаешь! Приятно найти единомышленников!

кулинарка писал(а):

дыханием не занималась.

Наталочка, а ведь дыхание йогов необыкновенно эффективно.Пранаямы, которые выполняются с определенным дыханием в сочетании с движениями очень целебны. Хотя и каждая ассана безусловно обладает терапевтическим эффектом.
Был когда- то фильм " Индийские йоги и кто они".В этом фильме ученые - медики нашей страны при помощи приборов определяли явления, происходящие в организме при выполнении упражнений йогов. Они очень положительно говорили о йоге.
Не смотрела этот фильм?

Нет не смотрела. Надо посмотреть!

Наташенька, я могу ссылочку дать.Если у тебя появится желание посмотреть.
Когда видишь профессиональное научное обоснование этой древней науки поддержания и восстановления здоровья, то просто диву даешься, как все рационально и эффективно в йоге.

Да, конечно есть желание посмотреть!
Дай пожалуйста ссылку.

https://www.youtube.com/watch?v=pt0Gknj2UK0&ab_channel=GoaIndiaTravel

Наташенька, я думаю ты разберешься как зарегистрироваться и почитаешь, что нужно для скачивания фильма (после регистрации).Найти фильм можно, если в окошечке поиска наберешь название.
Если что - то непонятно объяснила - пиши.
Наташ, а ты по книге или с использованием видео занимаешься?

Я по книге занимаюсь, вернее по отсканированным листам, так как книгу не смогла собой взять сюда(в Испанию). Вещей много было и пришлось просто отсканировать илюстрации с упражнениями. А так книга хорошая, там описано хорошо при каких заболеваниях нельзя делать определенные асаны, а какие наоборот улудшают состояние при той или иной болезни.
Спасибо за ссылку!