Красота и йога

олина писал(а):

О! Дуля-мудра - сильнейшая между тем защитная. Большой палец у нас с белой энергетикой - это как выстрел из пушки

вот хорошо, что вспомнили.
Помню, что в детстве не разрешали кукиш показывать.

Главное внутренний настрой на позитивный лад.
Чувствовать себя королевой бала, львицей!
Внутренней спокойствие и уверенность в себе

Внутренний настрой важен, однако мудра - тут уже другое... у нее свое влияние...

Олечка (31) писал(а):

Получается вакуум. Я теперь поняла, почему иногда получался, а иногда нет. Мышцами живота работала. А толку от этого

бывает спазмирована диафрагма и живот не втягивается без мышц, в этом случае лучше лечь на животик и помассировать солнечное сплетние, а лучше область под ребрами по всем длине их ...

Лена, теперь практикую работу с нижними бандхами, даже в парикмахерской можно) а если какое волнение, то это отлично переключает мозги с одного на другое.
Про дулю помню, привычка в кармане крутить))от злого глаза

Олечка (31) писал(а):

Лена, теперь практикую работу с нижними бандхами, даже в парикмахерской можно) а если какое волнение, то это отлично переключает мозги с одного на другое. Про дулю помню, привычка в кармане крутить))от злого глаза

Оля, хорошее замечание.
Значит, если волнуешься, то можно не только глубоко дышать, но и поработать мышцами

Олечка (31) писал(а):

практикую работу с нижними бандхами, даже в парикмахерской можно) а

можно где угодно, а как же это необходимо для женского здоровья и сколько проблем предотвращает в будущем и текущие..Ведь у очень многих, почти у всех с мочевым пузырем, его тонусом проблемы и специалисты очень хорошо об этом знают. А вот такая практика, простая, легкая и доступная лечит (!!) и еще и ктому жже это и называется "жить йогой", то есть в повседневной жизни применять йогу, а не исключительно на коврике, уметь встраивать в любые ситуации йоговский подход, например бежит человек, а на него энергетическое нападение... и на ходу можно начинать очищения, снятия, восстановления, нормализацию .., а не выжит пока до коврика доберется и почистится... (а такого времени может и не быть)...

Олечка (31) писал(а):

какое волнение, то это отлично переключает мозги с одного на другое.

а вот это уже очень полезный личный опыт!!! Если это закрепить в практику, то будет на автомате помогать жить!!!
Кроме того нормализует гормональный фон.

photo2011 писал(а):

если волнуешься, то можно не толко глубоко дышать, но и поработать мышцами

нам йога жить помогает ))

Солнышки, дополнила описание упражнения "качалка" https://forum.say7.info/post6572153.html#6572153

кто не так делал-корректируйте: важно носками пальцев ног подальше за голову касаться пола а при перекате стопами как бы отпружинивать от пола, группироваться хорошо, голова по возможности между колен, чтобы прокатываться по области поясницы... очень важное упражнение!

олина писал(а):

Кроме того нормализует гормональный фон. photo2011 писал(а): если волнуешься, то можно не толко глубоко дышать, но и поработать мышцами нам йога жить помогает ))

Отличное безмедикаментозное воздействие на организм!
Гормональный фон поднять очень кстати

photo2011 писал(а):

Гормональный фон поднять очень кстати

занятия йогой нормализуют, кроме того храмовая йога...

олина писал(а):

например бежит человек, а на него энергетическое нападение... и на ходу можно начинать очищения, снятия, восстановления, нормализацию ..,

как можно такое осуществить?

Просто бери и делай... что можешь и знаешь.

олина писал(а):

Просто бери и делай... что можешь и знаешь.

верно!
В точку
главно, отслеживать свое состояние
Лена, пожалуйста, покажи ссылку на 4 комплекс

photo2011 писал(а):

отслеживать свое состояние

это достаточно серьёзно...

https://forum.say7.info/post6542470.html#6542470 пожалуйста, ссылочка ...


Девуленьки, прекрасные йогини )) напоминайте, пожалуйста, чтобы отправила биоритмы индивидуальные по месяцам от дня рождения ...

олина писал(а):

Ученые доказали, что йога и медитация улучшают работу мозга

может потому, что улучшается кровоснабжение мозга. Прочищаются каналы энергетические

photo2011 писал(а):

улучшается кровеснабжение мозга.

кровоснабжение- актуальная проблема. Очень важно обеспесивать кровоснабжение даже самым отдаленным клеточкам тела и мозга. Ни одна лаборатория мира еще не создала такой питательный коктейль для организма. который представляет из себя кровь человека. А вот теперь сравни свое кровоснабжение после храмовой йоги ... )))

олина писал(а):

кровоснабжение- актуальная проблема. Очень важно обеспесивать кровоснабжение даже самым отдаленным клеточкам тела и мозга. Ни одна лаборатория мира еще не создала такой питательный коктейль для организма. который представляет из себя кровь человека. А вот теперь сравни свое кровоснабжение после храмовой йоги ... )))

весел и ясно

приветствие
полька с бубнами
https://www.youtube.com/watch?v=Us3NZ1VRsj8

Леночка, зайду в магазинчик и куплю бубен.
У нас в парке поставили скульптуру с обручем и сказку с мячом инсценировали.

Лена, есть у нас дыхательная гимнастика для детей маленьких?
Хочу позаниматься с детьми

https://youtu.be/X72hyA-HHkc

Главное придерживаться приавильного пути на благо общества!
Тогда и помощники найдутся.