Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Bozhena писал(а):

devywki, ya chitala, vu len dobavlyaete, ili llyanoe maslo. A esli v semechkah, to ego prosto kinyt v kawky, ili nastaivat predvaritelno na chem-to? Esli da, to ob'yasnite, pozalyista, kak. I kak vam ideya, dymayu, eto pravilno. Davaite, esli piwete otvesu-privese, to ne tolko ykazuvaite menyu, a i ob'em fiznagryzok (kakie i skolko po vremeni), chtobu videt kartiny bolee polnoi. A, kak vu na eto smotrite?

Лён нам можно только с утра. Его нужно распаривать в кипятке( на пачке всё написано). Но я его так сухой ем, по чайной ложке после завтрака.
А про объёмы пищи... Ну до насыщения! весов кухонный у меня, например, нету, чтобы взвешивать. Но порции не маленькие! И ещё- сколько раз замечала, что покушаю плотно( но не объемся!) и потом отвесик.
Я знаю, ты хочешь понять, от какой пищи лучше худеется, и от каких количеств. Но тут всё индивидуально! Надо всё самой пробовать! Через месяцок-другой сама всё про себя знать будешь!То от чего отвешиваются другие- может прибавлять тебе вес!

Иии здравствуйте!
У меня минус 300!И это здорово!
Кушаю сегодня-
З: пирожки домашние( слопала 3 штуки, немного переела...), чай
О: напишу, как пообедаю
У: творог, апельсины, варенец

Всем хорошего дня!