Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Моё сегодняшнее меню:
З: рыба жареная, бутер с сыром, кофе с молоком, орехи
О: запеканка (филе курицы, кабачок, помидор, яйцо+ йогурт+ сыр)
У: творог+ яблоко