Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Lelya25 писал(а):

так же и с ужинами. нужно разнообразие и смотреть на сколько хочешь есть. говорить, что типа это не диете и мало есть яблоко и апельсин с кефиром. понятно, что нужно не голодать, но по себе знаю, первое время ела целую грудку и ведро чая, а потом перешла на фрукты и молочку (без творога чаще), много и потом тяжело на желудке. есть система питания, которую нужно просто подстраивать под себя и прислушиваться к организму!!!

Согласна что организмы и их потребности разные, просто из-за скудных ужинов есть опасность заработать себе стояк на несколько месяцев или гастрит.