Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Ореховая соня писал(а):

макароны можно... good2 творог бери до 5% жирности..1)в обезжиренном ет ничего полезного и сытного.. 2) мы каллории не считаем Wink а творог уже с яблоком? яблока можно не больше 2-х ПС. яблоко лучше запеченое.. от обычного у многих привесы

Спасибо за советы