Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Bozhena писал(а):

devywki, eto plohoi vopros, no vse ze. Ya pribolela, i vuwlo, chto yzin bul nesistemnui-bylo podsolnechnoe maslo i gorowek(o kotorom ya zabula). Vu, esli narywite, na sled. den hot kak-to menyu korrektiryete (ya ne govoryu pro yzestochenie, no, mozet, kakie-to prodyktu isklyuchaete i t.d.)?

Нет, продолжай всё как обычно

Оленинка писал(а):

на ужин был сыр и морс, вода. Обедала рыбкой вареной.

Обед скучный! Добавь овощей или крупы, может молочки, ну скучно же! А про ужин вобще молчу! Сыр, морс и вода, из системы только сыр. Его можно не больше 50 грамм вообще! Он так идёт, вприкуску с криспами( ржаными хлебцами). И этот вариант обязательно подразумевает молочку, ей мы и насыщаемся. творог, кисломолочные напитки без добавок!

Оленинка писал(а):

Сегодня на обед планирую рыбку вареную, вместе с дочей поедим friends А на ужин сыр или творог. А можно творог залить кефиром подсолить и с зеленью????

Обед тот же... Разнообразие нам нужно! А на ужин или сыр или творог... И сыр и творог!!! И ещё раз- сыра не более 50 грамм! Творог сам по себе в рот пихать неприятно, разбавь его йогуртом без добавок или кефирчиком( варенцом, ряженкой) Творог можно до 5% жирности и лучше не покупать обезжиренный. У нас не диета! Ты так сорвёшься через три дня! Если пообедала уже рыбой, хоть поужинай нормально!

И добрый день всем!
Новеньким- добро пожаловать!
У кого отвесики- мои поздравления!
У меня привес ушёл, я теперь как на линейке вешу.
Кушаю сегодня-
З: картошка тушёная с курицей, чай с печеньем
О: овощная смесь на сухой сковороде приготовлена + 2 сосиски, посыпано всё сыром; 2 апельсина
У: попробую поужинать яйцами, рискну, надеюсь завтра Ингуле не придётся привес сдавать))) Запью зелёным чаем.

Всем хорошего дня!