Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем приветище!

Котофейка писал(а):

Девочки у меня возник такой вопрос, можно ли всего за 3 дня системы похудеть на 1,6 кг???

Думаю можно, у меня за день было -900 гр., сегодня -100 гр.
Делаю гимнастику понемногу.

меню на сегодня:
о: филе курицы, тушеное с овощами, яблоко
у: тушеные овощи, творог

Извините, что не в тему... линеечку выставить не получается (( SOS!!

Ре-бекка писал(а):

Оленинка писал(а): А можно творог залить кефиром подсолить и с зеленью? Ольга, даже нужно! Еще девочки рекомендуют добавить в творог чесночка, зелени, размять и намазать на огурец nyam2

Спасибо за советик, попробую сегодня на ужин

Bozhena писал(а):

devywki, eto plohoi vopros, no vse ze. Ya pribolela, i vuwlo, chto yzin bul nesistemnui-bylo podsolnechnoe maslo i gorowek(o kotorom ya zabula). Vu, esli narywite, na sled. den hot kak-to menyu korrektiryete (ya ne govoryu pro yzestochenie, no, mozet, kakie-to prodyktu isklyuchaete i t.d.)?

Нет, продолжай всё как обычно

Оленинка писал(а):

на ужин был сыр и морс, вода. Обедала рыбкой вареной.

Обед скучный! Добавь овощей или крупы, может молочки, ну скучно же! А про ужин вобще молчу! Сыр, морс и вода, из системы только сыр. Его можно не больше 50 грамм вообще! Он так идёт, вприкуску с криспами( ржаными хлебцами). И этот вариант обязательно подразумевает молочку, ей мы и насыщаемся. творог, кисломолочные напитки без добавок!

Оленинка писал(а):

Сегодня на обед планирую рыбку вареную, вместе с дочей поедим friends А на ужин сыр или творог. А можно творог залить кефиром подсолить и с зеленью????

Обед тот же... Разнообразие нам нужно! А на ужин или сыр или творог... И сыр и творог!!! И ещё раз- сыра не более 50 грамм! Творог сам по себе в рот пихать неприятно, разбавь его йогуртом без добавок или кефирчиком( варенцом, ряженкой) Творог можно до 5% жирности и лучше не покупать обезжиренный. У нас не диета! Ты так сорвёшься через три дня! Если пообедала уже рыбой, хоть поужинай нормально!

И добрый день всем!
Новеньким- добро пожаловать!
У кого отвесики- мои поздравления!
У меня привес ушёл, я теперь как на линейке вешу.
Кушаю сегодня-
З: картошка тушёная с курицей, чай с печеньем
О: овощная смесь на сухой сковороде приготовлена + 2 сосиски, посыпано всё сыром; 2 апельсина
У: попробую поужинать яйцами, рискну, надеюсь завтра Ингуле не придётся привес сдавать))) Запью зелёным чаем.

Всем хорошего дня!

Всем приветики
Девочки, всех с отвесиками

Оленинка писал(а):

линеечку выставить не получается (( SOS!!

А ты саму линеечку сделала?, если да, то код линейки вставляешь в подпись в профиле. Блин, совсем объяснять не умею

Всем приветики!!!!

проблемы с интернетом, но я с вами!!!!

мое меню:
Вторник: О жидкое овощное рагу
У вареный рис и свежие овощи

Среда: О вареный рис и запеченное в духовке мясо( без майонеза и соли)
У то же самое мясо (без ничего) и зеленый чай

изменения на сегодня утром вес 67,5 (т.е. с самого начала правильного питания вес убыл на 3кг 400гр.)

Девочки, у меня вопросик: со вчерашнего дня чувствую недомогание, настроения нет, пить и кушать не хочется совсем, температура 37-37,3.
Это норма при перемене в жизни или что-то со мной не то?

Silvana
Спасиб! Буду иметь в виду. Крупу отварю.

~~оксана~~
Умеешь! Сейчас еще попробую.

Мое меню сегодня:
з - мафин http://www.say7.info/cook/recipe/750-Maffinyi-Zebra.html шоколадка кит-кат, чай (думала слипнется все)
о - голубцы ленивые
у - овощи-фрукты

ИрискаДВ писал(а):

Алена, обалдеть! Уважаю! Главное - ни фига не поняла...

ИрискаДВ писал(а):

У меня вчера была первая аква. Это - супер! Никогда не думала, что можно потеть в воде. Сегодня - 200 г., поменяю линеечку, уж очень хочется...

Здорово, что тебе понравилось! А я просто плаваю. Рядом занимается группа "аквой" и они такие завистливые взгляды на нас бросают, что мы просто плаваем! Но попробовать тоже хочу как-нибудь.

Котофейка писал(а):

за 3 дня системы похудеть на 1,6 кг???

Катенька, ты не похудела, а воду из организма выпроводила! Поздравляю с почином!

А в бассейн ходить 3 раза в неделю самое оно!

Трошка писал(а):

Девочки, у меня вопросик: со вчерашнего дня чувствую недомогание, настроения нет, пить и кушать не хочется совсем, температура 37-37,3. Юля, это не система. Скорее всего, инфекция по тебе гуляет. Сейчас тепло обманчиво. Давай ударную дозу аскорбинки в течение дня и арбидол. Завтра будешь огурчиком! Не болеть! Это не системно! Это норма при перемене в жизни или что-то со мной не то?

Iri$k@ писал(а):

Скорее всего, инфекция по тебе гуляет. Сейчас тепло обманчиво. Давай ударную дозу аскорбинки в течение дня и арбидол. Завтра будешь огурчиком! Не болеть! Это не системно! Romashki Romashki Romashki

Спасибо! Да прямо сегодня же начну прием витаминов!!!!!

Я бесконечно рада, что присоединилась к вам!!!

Всем спасибо! Всем терпения! Хорошего настроения!!!

Трошка писал(а):

температура 37-37,3. Это норма при перемене в жизни или что-то со мной не то

Юля, такую температуру в основном дают воспалительные процессы в организме, сдай кровь. А еще при овуляции может повышаться

Gemchugina82 писал(а):

такую температуру в основном дают воспалительные процессы в организме, сдай кровь

Спасибо!

Gemchugina82 писал(а):

при овуляции может повышаться

в том то и дело что это не то

всем приветики!!!!!

Рыбка79 писал(а):

ой , я за))) меняю свои вещи 48-50 размера на 46

так-с...кому 56-58 предложить? меняю на 54-56
мдя...вот будет супер день когда буду говорить,что 48 мне велик!

еленовна писал(а):

Никаких изменений за месяц,скоро будет (через 2 недели) 4 месяца,как я на системе и только 2кг,которые периодически становятся 1 или 1,5кг.

у вас стресс...а объемы?

мое меню:
з - овсянка с изюмом, цикорий,карамелька,кусочек черствого хлеба с сыром
о - салат в своем соку -помидор-огурец-пекинка-сыр,гречневые хлопья на воде,черный чай без сахара
у- куриная грудка,черный чай без сахара

Оленинка
Получилось

Лилёшкин писал(а):

кое как отогнала наваждение

Молодец,выдержала пытки Жорика!!!

Котофейка писал(а):

Ладно буду надеяться что они не врут и я худею

А ты им верь и они тебя будут радовать)))Девочки правильно сказали-поставь их на контрольное место и не носись с ними по квартире,как курица с яйцом.

Всем привет!!!У нас так ярко светит солнце-настроение супер!!!
После вчерашней тренировки(тренер не очень гонял-даже толком и не устала)и солевой ванны на весах 85,5 кг,т.е. -100 за день.
Планирую кушать так:
З блинчики с кофем иконфетами,снежок.
О литовский супчик
У или 2 яйца,или рыба.

Доброго всем утра! У кого отвесы мои поздравления. У меня всё как всегда едва перевалю за отметку 66, организм опять всё возвращает. Уже и к эндокринологу ходила думала мажет с гормонами что не так, но все показатели в норме. Ну да ладно, может как-нибудь всё образуется, но руки уже опускаются.
Сегодня ем так:
з: творог со сметаной, 2 бутера с маслом, кофе б/с
о: плов системный, огурец
у: запечённая грудка
Всем удачного дня

Девочки!!! пора идти. К моему сожалению, прибуду с отчетом только в среду!!!
Удачи!!!

Приветик, девочки!!!
начала думать меню на сегодня и закрались сомнения
на обед хотела сделать типа запеканки. если я сварю макароны(тв.сортов пшен.), потом положу их в сковородку без масла, немножко долью воды, залью 2 яйцами и накрою крышкой. поставлю на медленный огонь. такое же можно съесть на обед до 14ч. ?

Лилёшкин писал(а):

тоже буду жить с мыслью что мои складочки уходят

Лиля, стесняюсь спросить: при весе 62кг хде они (складочки) находятся ?

ЮляКо писал(а):

о: салат из сыра и тунца в собственном соку, свежий огурец

Ой, Юль, как мне такой вариант обеда понравился! Завтра сделаю, тем более тунец в собственном соку имеется

Lelya25 писал(а):

такое же можно съесть на обед до 14ч?

можно, "системе" не противоречит. Можно даже чайную ложку растительного масла добавить

~~оксана~~
ДА!!!

Утро доброе!!!
читаю каждый день, а писать времени не было .
з- чай с молоком, окорочок сваренный с хлебом, ватрушка
о- рис ( смесь 4-х), сосиска, помидорка
у-творог, чай, чернослив


Объемы уходят( ушло по 8-10 см с талии, бедер, грудей), а вес пока 120( за первые 15 дней скинула 10 кг и встала две недели стою, хотя плаваю и ххожу на фитнес, перекусов не делаю, голод запивю миниралкой

Ре-бекка писал(а):

Лиля, стесняюсь спросить: при весе 62кг хде они (складочки) находятся Smile

на спине,побокам у лопаток все висит ну и живот естестна, объем спадает,а складки остались,штуки 3,особенно внизу "фартук", и это при том что не рожала

Ре-бекка писал(а):

Можно даже чайную ложку растительного масла добавить Wink

можно, но не хочется как-то. я уже месяц все без масла готовлю, очень редко добавляю, когда без него не обойтись
Спасибо!

Ре-бекка писал(а):

при весе 62кг хде они (складочки) находятся

Мой вес еще меньше, а складки - везде: на боках, на животе вообще как у гусеницы. Разница между объемами талии и живота - 10см. Здесь наверное и рост имеет значение.

~~оксана~~ писал(а):

Мой вес еще меньше, а складки - везде: на боках, на животе вообще как у гусеницы.

надо нам с тобой Оксан (ничего что на ты? ) усиленно налегать на физ.нагрузки и скрабы/массажи