Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Лилёшкин

большая лялька писал(а):

Объемы уходят( ушло по 8-10 см с талии, бедер, грудей), а вес пока 120( за первые 15 дней скинула 10 кг и встала две недели стою, хотя плаваю и ххожу на фитнес, перекусов не делаю, голод запивю миниралкой

Вес потому и стоит,что объемы уходят.Немного подожди и вес снова пойдет вниз

большая лялька писал(а):

сосиска

Не злоупотребляй.Лучше мясо в чистом виде

Доброе утро девочки!!!!!

Пока вас перечитала вы еще кучу написали

Всех с отвесиками , а кто стоит не расстраиваемся за то кожа хорошо в это время в тонус приходит)))))))

Мое меню:
З пару бутербродов с плавленным сыром,штук 5 маленьких печенек в шоколаде, 4 конфетки, и еще немного шоколадки и орешков на меня севодня сладкий жор напал, что я вместо блинов решила поесть кучу конфет
О гречка с индейкой приготовленной в пароварке под сыром
У творог,апельсины и молоко

Лилёшкин писал(а):

усиленно налегать на физ.нагрузки и скрабы/массажи

Ой и не говорите только вот как себя заставить это делать все хочу начать каждый день мазать тело кремом с мумием ,а получается только раз в 3 дня или еще реже, как смотря я уговорю свою лень

Доброе утро!!!!!!
Сегодня на весах еще -500 гр. . Надеюсь эта тенденция продержится и на выходных, а то я их стала уже немного недолюбливать (после них всегда почему-то привесы ).
Меню на сегодня:
О - гречка, тушенная куринная печень, 1/2 болгарского перца, чай.
У - 3 криспы, сыр, йогурт без добавок, чай.
Нашла в магазин йогурт, точнее йогуртный продукт, состав: цельное пастеризованное молоко, заквасочные микроорганизмы: термофильные молочнокислые стрептококки, ацидофильные молочнокислые лактококки. По жирности он 3,5%. Вот думаю, нормально такой или нет ?

Лилёшкин писал(а):

опять Катя весы обижает

Все мы теперь с ними дружим, а то они обидеться могут и перестанут отвесы показывать

Iri$k@ писал(а):

Катенька, ты не похудела, а воду из организма выпроводила! Поздравляю с почином! А в бассейн ходить 3 раза в неделю самое оно!

Ого сколько во мне жижи лишней было Спасибо , а в бассейн хожу, как только время появляется

Ор.Ленок писал(а):

А ты им верь и они тебя будут радовать

верю верю, хорошие мои весы точные

tachka писал(а):

цельное пастеризованное молоко, заквасочные микроорганизмы: термофильные молочнокислые стрептококки, ацидофильные молочнокислые лактококки. По жирности он 3,5%.

по моему оч хороший йогурт,никакого тебе восстановленного и сухого молока, заменителей молочных жиров,желатина...и в рамках системы-до 5%

Девочки, уже задавала вопрос, да пишем такими темпами, что он затерялся... Как вы считаете, чайный гриб системный или нет?

Всем всем огромный привет!!!
У кого отвесики, поздравляю!!!

Вчера ела:
Завтрак: овсяночка с орешками, сухофруктами, пару крипсов с плавл.сырком и кофе.
Обед: омлет с овощами.
Ужин: творог с яблоками.

Девочки, сегодня чистый четверг, давайте дружно наскрабимся))))))

jelenafr писал(а):

давайте дружно наскрабимся

Я только за!!! Надо будет кофейным скрабиком сегодня чиститься

Постаралась исправить сделанные мне вчера замечания:
З: кофе+салат(морская капуста, краб.пал, яйца, кукуруза консервир. , майонез( утро всё же!) )+ зефирка
О: йогурт 2%, 2 яблока , грейпфрут
У: творог 5%, сыр твёрдый 50гр, кефир, йогурт чистый (без добавок)



Уже приобрела красное сухое Итальянское(!!) вино!
Надеюсь, окажется вкусным...
Буду впервые за много-много лет пить красное сухое...
Может кто-нить посоветует чьего производства брать вино?
Я просто подумала, что у итальянцев традиция употребления вина во время еды - устоявшаяся, должны делать вкусное...

Оригами писал(а):

Как вы считаете, чайный гриб системный или нет?

я если честно задумалась...если его считать чаем (формально-настаивается на чае, без сахара) то по спискам до ужина его можно пить...вот как то так

jelenafr писал(а):

Девочки, сегодня чистый четверг, давайте дружно наскрабимся))))))

я за

Доброго всем утречка! Всем у кого отвесики-поздравляю! У кого вес стоит-главное помните,что это не на всегда!
А у меня сегодня -500 гр. Радостиии!
О: куриная грудка и салатик из капусты (обед из серии если будет в студенческой столовой)
У: кефир,чернослив,мандаринка
яблоки на ужин больше есть не буду-после них 2 утра стоял!

tachka писал(а):

Сегодня на весах еще -500 гр

Поздравляю!!!!!!!!!!!

Sum_Red_Haired писал(а):

А у меня сегодня -500 гр. Радостиии!

Поздравляю!

Sum_Red_Haired писал(а):

А у меня сегодня -500

Поздравляю!!! У вас еще утро, а я уже свои вечерние криспы жую

shevchonok писал(а):

О: йогурт 2%, 2 яблока, грейпфрут У: творог 5%, сыр твёрдый 50гр, кефир, йогурт чистый (без добавок)

Оля, это не меню! Это ужас!
Обед скудный и по составу равен ужину, вариант №1.
На ужин добавь углеводы!!!!!!!! От одной молочки, ты, конечно, похудеешь быстрее, но "система" - это не кремлевская (белковая) диета! Все три приема пищи должны быть сбалансированными!
К сведению:
Сбалансированное питание заключается в том, что каждый прием пищи должен содержать следующее соотношение белков, жиров и углеводов - 1:1:3. Т.е., чтобы усвоился 1 грамм белка необходим 1 грамм полиненасыщенных жиров и 3 грамма сложных углеводов!!!

shevchonok писал(а):

Может кто-нить посоветует чьего производства брать вино?

Не знаю, есть ли у вас такое в продаже, но я уже давно покупаю красное сухое вино производства ЮАР, на худой конец - чилийское.
Ну, еще анапское понравилось. Но оно настоящее продается только в самом Витязевском винзаводе. 100м в сторону - и уже подделка

Всем приветик!
Новеньким - добро пожаловать!
Отвесившихся поздравляю!

shevchonok писал(а):

Уже приобрела красное сухое Итальянское(!!) вино!

С вином будь осторожнее, у многих от него бывают привесы, следи за реакцией организма.

А я сегодня ждала отвесик, но гадкий привес не хочет уходить , меняю линейку на реальный сегодняшний вес. У меня сегодня 4 месяца, так мне хотелось, чтобы было -10кг., но к сожалению с привесом -9 всего.

Девочки ,есть ли у кого книга Система минус 60.Скиньте на почту мне
amira20062006@rambler.ru .Буду оч рада

Приветик красавицы!!!!
Всех у кого отвесики поздравляю !!
у кого качельки и стояки не отчаиваться!!! - Все в переди

Вчера случилось нарушение, но сознательно
приняла солевую ванну вечером и после нее резко упало давление - пришлось отпаивается черным чаем с сахаром.

меню на сегодня:
з. шоколадка горькая, кофе с молоком и 2 бутика с сыром и колбасой.
о. греча с домашней "тушенкой", салат из морковки с чесночком.
у. сибас запеченный на луковой подложке (лук есть не буду).

девочки привет! Всех, укого отвесики, поздравляю!!!
Всем, кто присоеденился, добро пожаловать!
Мое меню на завтра:
З: сладкая гречневая каша, чай, хлеб ржаной
О: картофель запеченный, цветная капуста, чай
У: гречка, цветная капуста чай
Аж стыдно за такое меню. Скоро выгонят меня, наверное, за такое питание.

TVik писал(а):

приняла солевую ванну вечером и после нее резко упало давление

вот мне бы такую ванну для понижения давления... а то таблетки глотаю
с какой солью?

sashaa писал(а):

Аж стыдно за такое меню. Скоро выгонят меня, наверное, за такое питание.

Ты из-за необходимости так питаешься,так что не переживай-выгонять не будем.Я думаю ты и не будь на системе так же питалась с аллергией у ребенка.Или плюшки бы целый день трескала?

Gal-gala
Соль морская или обычная повереная грубого помола, я писала где-то, только не помню на какой странице.
У ванн есть протипоказания.

Лилёшкин писал(а):

формально-настаивается на чае, без сахара)

Чайный гриб настаивается на чае с сахаром

shevchonok писал(а):

О: йогурт 2%, 2 яблока , грейпфрут У: творог 5%, сыр твёрдый 50гр, кефир, йогурт чистый (без добавок)

ну куда это годится? плохое меню!

shevchonok писал(а):

Может кто-нить посоветует чьего производства брать вино?

брала чилийское,не оч понравилось..зато венгерское пила с удовольствием!

sashaa писал(а):

Аж стыдно за такое меню. Embarassed Скоро выгонят меня, наверное, за такое питание.

стыдно если б ты пельмененй наелась на ночь,а тут ведь все для здоровья малыша и в в рамках системы

Gal-gala писал(а):

Чайный гриб настаивается на чае с сахаром

Оригами писал(а):

а можно пить в обед и ужин чайный гриб без сахара

я так поняла что и настаивался он без сахара