Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем привет!

Мое меню на сегодня:
О. картофельное пюре, салат из помидоров, огурцов, авокадо с ол. маслом, апельсин
У. тот же салат (без заправки и авокадо), морковка, яблоко большое

Lelya25 писал(а):

уже месяц все без масла готовлю, очень редко добавляю, когда без него не обойтись

Оль, у меня по поводу масла два вопроса:
Как ты понимаешь, что без масла не обойтись?
Есть ли в твоем меню продукты, содержащие жиры?
Это не праздное любопытство, будешь есть все обезжиренное, нарушишь обмен веществ, схлопочешь такие проблемы со здоровьем, что небо с овчинку покажется. Система тем и хороша, что питание по ней сбалансированное - и белки есть и жиры и углеводы. И каждый из них просто жизненно необходим. Вопрос только в количестве употребления и во времени.

shevchonok писал(а):

О: йогурт 2%, 2 яблока , грейпфрут У: творог 5%, сыр твёрдый 50гр, кефир, йогурт чистый (без добавок) Уже приобрела красное сухое Итальянское(!!) вино! Надеюсь, окажется вкусным... Буду впервые за много-много лет пить красное сухое...

Оль, ну скучный обед какой-то. Такой огромный список разрешенных в обед продуктов, а ешь молочку с фруктами. И ужин - одна молочка. Что-то я представила, как поле такого ужина выпить еще вина - бррр. Надеюсь ты его не с ужином пить будешь.

Татоша26 писал(а):

У меня сегодня 4 месяца, так мне хотелось, чтобы было -10кг

Танюша, с юбилейчиком. А 9 - это тоже хорошо. Так держать.

Chelsi писал(а):

У меня сегодня два месяца и минус 10 кг!

Катюш, и тебя с юбилеем! Ты молодец.

Iri$k@ писал(а):

Да, я давно не худею, а стройнею. Правда, на одном месте 5 мес.

Ириш, так постройнела, что даже ава пропала.