Наши постные столы

Левитан писал(а):

Спина (мне помогает) - ложусь на пол, тяну к себе носки, пятки вперед - сильно-сильно тяну. Это помогает позвонкам на место встать.

для спины еще одно хорошее упражнение - кошечка-встать на четвереньки и выгибать и прогибать снину (т.е. вверх-вниз), тоже ставит позвонки на место