Беремушки все сюда!!!

Ирилюся писал(а):

Ирилюся

Приветик!!! Как вы?Что уже умеете?

Надюшка-Рыжуля писал(а):

Георганна?

Откуда имя такое?

Надюшка-Рыжуля писал(а):

нет! Я молча остаюсь при своем мнении!))))))))

Всё течёт,всё изменяется!!!! *мудроЕ черепахО*

МамаДимки писал(а):

Какая красотааа Умнички

Мы старались!!! Егор уже 2-ой год на себя яйца полностью берёт!!!! Помощник!!!!

МамаДимки писал(а):

У меня тоже Тимофей

Полагаю,вы с именем определились?! Хорошее имя!!!!

Nastas'ja писал(а):

ловлю тебя на слове, через пару лет спишемся

На том же месте,в тот же час!!!

Nastas'ja писал(а):

Но с другой стороны, пусть растет, раз надо, главное - малыш!

Это да.Я знаешь какая ооогромная ближе к родам ходила!!!!

Nastas'ja писал(а):

ну ё-мое сказала я, доедая помидорки по Оксаниному рецепту

Такие исключения для тех у кого почки не справляются с работой. Цистит,пиелонефрит как у девочек.У меня тоже был в 1-ю Б. Теперь не знаю как себя почки поведут.Буду надеяться обойдусь. *возвращает помидорку Насте* Кстати,что за помидорка?Делись рецептом!!!!

Nastas'ja писал(а):

а мы только яичками стукнулись и тортик доедали со вчерашнего

Ну так у вас вчера застолье было!!!!

Ляночка08 писал(а):

Всем приветик= девочки с праздником Пасхи вас!!!

И вас,Свет!!!Добра вам и благополучия!!!!

alityaliya писал(а):

А у меня крестничек будет Тимошка - в начале июля ждем-с

Сколько Тимошек ожидается!!!!
Так,девочки,нашла статью!!!Посмотрим,есть что здесь толковое или вода.
Итак,печатаю интересные факты!!!
Бессонница при Б.-довольно частое и малоприятное явление.Однако понимание причин нарушения поможет справиться с этим расстройством.
Итак,своими словами,чаще всего Б-ца случается в 1-м и 3-м триместре.В 1-м из-за общей мобилизации организма на Б-ть,а в 3-м из-за неудобств,связанных с изменившейся формой.Плюс,к вечеру(это в общем)увеличивается собственная неуверенность и сомнения по поводу дальнейшей жизни.Здесь сказывается утомление за день!!!!Мне кажется,это у многих из нас присутствует.
Итак,9 шагов к здоровому сну.
1.Готовимся с утра.Распределяем нагрузки так,чтоб на вечер приходилось как можно меньше эмоциональных встрясок.Здесь учитываются и кино,гости,уборка.(Учение уроков-вот одна большая эмоциональная встряска!!!! ).
2.Введите ритуал укладывания.За полтора-два часа до сна откажитесь от телевизора,энергичной музыки,шумного общения.Уделите время успокаивающим мероприятиям:приготовление и принятие вечернего чая,гигиенические процедуры,накладывание маски(для волос и лица),длительное расчёсывание волос(О!!!!),спокойное общение с любимым,с малышом.
3.Подготовьте спальню.Хорошо проветрите помещение,идеальная температура-19-21 градус по Цельсию. Советуют приобресть увлажнитель,очиститель,ионизатор.... Добавлю-по вашему усмотрению. Постарайтесь лишить комнату от сильных запахов:цветочного букета,духов,пищи.Всё это отвлекает.
4.Арома- и акватерапия.Если нет противопоказаний,принимайте тёплую ванну(+ 36) с добавлением травяных отваров,морской соли и ароматического масла.Травы-ромашка,лаванда,хвойный экстракт или валериана.
5.Соблюдайте пищевой режим.Исключить переедание и вредную пищу.Не следует наедаться на ночь.Если очень хочется,то можно съесть кусочек варёной индейки или сыра.В них содержится триптофан-естественное снотворное!!!
Не стоит много пить перед сном(нагрузка на почки и мочевой пузырь).Стакан тёплого молока или отвар ромашки с ложкой мёда за час до сна-хорошее завершение активного дня.
6.Правильная физ.нагрузка.Дыхательная на расслабление перед сном,массаж поясницы и стоп в исполнении мужа помогут побороть усталость и отдаться сну.ООООО!!!!Специальная йога и СЕКС-так же неплохое снотворное!!!!,но тут аккуратнее с противопоказаниями.
7.Ортопедические тонкости.Возможно вам понадобится не одна подушка.а несколько маленьких,подложенных под поясницу,живот и между ног,а так же ортопедичексий матрас.
8.Гомеопатия.Препараты из мяты(кто-то говорил,что с ней аккуратнее надо)мелиссы,пустырника,пиона,овса,сон-травы обладают выраженным успокаивающим,спазмолитическим и снотворным действием.Употребляются в виде чаёв,настоев,капель,добавок в ванну.Но,обязателен совет врача!!!!
9.Медикаменты.Самая тяжёлая артиллерия.Снотворное выписывает исключительно врач!!!!!И только после подробного обследования вашего организма.В первом триместре снотворное категорически не выписывается,т.к в этот период идёт формирование тканей и закладка всех систем.
Выбираем подходящее вам и сладких вам,самых-самых снов!!!! Да,сон у беременных должен быть не менее 10 часов!!!!А перед родами и до 12-14 часов!!!