Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки всем приветики!

Скажите а вот на ужин способ пригтовления любой т.е. я могу мясо просто пожариь? без масла естественно.

и уже получаетьс что к мясу я не могу добавлять ни овощи ни фрукты? я правильно поняла?

и еще вопрос вот йогурт Активия просто натуральный можно? на ужин?