Живём и худеем по системе -60(глава 9)

tachka писал(а):

К слову о творожке Тема, а у нас в магазине я видела этот только с фруктовыми добавками

Он есть пустой (без всего). А вот "Агуша" без всего делают почему-то с фруктозой...

Всем приветик!

Светл@нк@_ писал(а):

Хотя ощущение у меня такое, что этот привес растворится очень быстро, это же ПАСХА!

Так хочется в это верить. Я тоже вчера нарушила (осознанно) выпила в обед 2 рюмочки кагора, пирожок съела, овощной салат и 2 кусочка мяса. Бить меня не надо, организм меня уже наказал, весь оставшийся день сильно болел желудок, напилась таблеток и ужинать не смогла. Сделала выводы, что за 4 месяца организм перестроился и даже если захочу, то все равно по другому питаться не буду, (организм не разрешит).

Silvana писал(а):

Девочки, дайте пожалуйста рецептик супчика

Кинула личным сообщением

Девочки всем приветики!

Скажите а вот на ужин способ пригтовления любой т.е. я могу мясо просто пожариь? без масла естественно.

и уже получаетьс что к мясу я не могу добавлять ни овощи ни фрукты? я правильно поняла?

и еще вопрос вот йогурт Активия просто натуральный можно? на ужин?

zabiiaka_ писал(а):

Кинула личным сообщением

Ой, и мне, пожалуйста, если не затруднит

kowka_nell писал(а):

Скажите а вот на ужин способ пригтовления любой т.е. я могу мясо просто пожариь? без масла естественно. и уже получаетьс что к мясу я не могу добавлять ни овощи ни фрукты? я правильно поняла? и еще вопрос вот йогурт Активия просто натуральный можно? на ужин

Может лучше сварить? Или в духовке запечь. К мясу на ужин нельзя ничего, а если будешь жарить, то без масла!
Активия натуральная на ужин разрешена во всех вариантах, где есть молочка( с овощами, или фруктами, или сыром и криспами)

Света, спасибо за рецепт!

Светлана!! (hala2)
Подравляю вас и вашего мужа с отвесом!!
ты такая молодец!! так ты смогла уговорить мужа на такой шаг как поддержание системного питания??
у меня муж весит 106 кг при росте 176 - ни как его не могу уговорить системится, он говорит что он сова и застракать рано не может, а ночью кушает постояно

Всем приветик.Отсидела пост (правда были нарушения ,но не ввиде мяса )Скинула 3 кг,муж 7 кг.Вчера отмечали так,что до сих пор в себя прийти не могу,перепила,болею,башка не варит
з.молочный коктейль+1 конфета
о.макароны с сыром+1 яблоко
у.кефир 2ст.+фрукты

elennnnnna писал(а):

почему? я в глубокой молодости вроде ела - нормально

Так то раньше! Сейчас опасно. Медведи все больше на помойках пропитание находят, соответственно "портятся" от этого . Если мясо плохо обработать, та-а-акое можно подцепить! Не рискую

TVik писал(а):

Светлана-hala2 Подравляю вас и вашего мужа с отвесом!

Викусь, наша Светлана на системе не с мужем, а с сыном . Если ошиблась, девочки поправят

Всем приветик!!
Сотвесиками отвесившихся
в выходные нарушала 2 раза
у свекрови в гостях не возможно отказаться было от куличичей и рыбы. Не понимают товарищи, что нельзя. Дают надо есть ((
сегодня ем:
з. кофе с вареньем, сыр, семечки.
о. суп пюре грибной, апельсин и салат айсберг с йогуртом болгарским
у. яйца наверное (их шт 20 вареных лежит )

на счет творога и агуша и тема есть до 5 % жирности без сахара - мелкую кормлю каждый день.
а еще есть домашний сыр (он же творог КАРАТ) 4% жирности срок хранения всего 1 неделя. без химии всякой.

Silvana
спасибо.

тогда такое меню -)

з. чай, конфета яйца -))))
о. макароны с сыром, апельсин, чай зеленый.
у:мясо запеченое с чесночком. чай.

kamida писал(а):

Примите меня в свою компанию?

Привет! Присоединяйся! Успехов !

Доброе утро, стройняшки!!
У меня КД - чувствую что ОПУУУУУУУУУУУУУХЛА.... Как ШАР!
К весам даже подойти боюсь - а вдруг там +3.......
Завтра еду в командировку с 5ью мужиками - которые будут сидеть со мной за столом и просто -таки ПОЖИРАТЬ всё что поймают ( )!!!...
К тому же наверняка придётся им ещё и готовить..... ехххх
Не съесть бы лишнего в таких условиях...


annet13, а может покажете как выглядят ваши минус 25??

Девочки!
кто то писал про влияние недосыпа на вес....
не могли бы объяснить - почему если не высыпаться, то вес увеличивается??

shevchonok писал(а):

Не съесть бы лишнего в таких условиях...

Перед поездкой надо почитать "Мотивацию" , желательно выучить

Ре-бекка писал(а):

Саша, давно заметила: почему в меню у тебя сплошные углеводы?

А это плохо? Вес вроде уходит.

sashaa писал(а):

А это плохо? Вес вроде уходит

Не говорю, что плохо, несбалансированно как-то . Белок - строительный материал для мышц. Может вес за счет мышечной массы-то и уходит. А это не есть хорошо.
Но свою точку зрения не навязываю ни в коем случае. Все сугубо индивидуально

Ре-бекка писал(а):

несбалансированно как-то

да я сама понимаю, что не очень хорошо, но я постепенно введу продукты, которые можно. А про мышечную массу я как-то не подумала.
Спасибо, Лена, за то, что обратила внимание на мое питание. Я обязательно все советы учту.

TVik писал(а):

застракать

мой тоже сопротивляется

Викочка))у Светули сын на системе)))))мужа не заставишь))))))а от недосыпа вес увеличивается,т к когда спим,мы получаем энергию,а если не получили,то организм требует её и хочется есть..и мы съедаем намного больше,чем если выспались бы

Девочки, а можно на ужин в микроволновке эдакую запеканку сварганить творог с солью,и 1 яйцо для связки?Творог остался может посоветуете как его приготовить на ужин.есть чернослив дома его просто добавить и все?

всем доброго дня! всем отвесившимся мои поздравлялки!
привес ушел,и вес не меняется..

Привет красотки!

С пятницы Вас не читала - глянула, что на последней страничке. Всех поздравляю с Пасхальной неделей и с прошедшей Пасхой!

TVik писал(а):

кто то писал про влияние недосыпа на вес....

Вика, отсутствие нормального количества сна замедляет метаболизм, соответственно, при хроническом недосыпе вес в лучшем случае стоит на месте.

У меня мой прекрасный недосып за последнюю неделю вылился в субботу в гипертонический криз. Вчера пластом лежала весь день, сегодня сил хватило только на то, чтобы накормить старшего и младшенького в сад отвести. Когда в душе чуть не упала - поняла, что хорош работать на благо чужое - надо заняться своим здоровьем. Зашла к вам отчитаться по меню:
вчера:
О. запеченная рыба, салат из помидоров, огурцов и дайкона с ол. маслом
У. помидор, 2 яблока

сегодня:
О. рис, св. овощи, чуток малосольной семги, яйцо
У. творог зерненый, апельсины

Вот так, девчата! Берегите себя.

IIslandSV писал(а):

Вчера пластом лежала весь день,

Светик, поправляйся.
Меню на сегодня: О) плов (системный), салат из св. овощей, яблоко.
У) творог с зеленью и овощной салатик с йогуртом.

Юля (Mat) они все такие наверное

Леночка LaFam
Спасибки за объяснения
он я думала муж - прокололась
ну сына тоже привлечь системе - это подвиг!!!
у меня знакомая свою дочь ни как не может.... дочке 10 лет весит 60 кг

Светик я поняла, спасибо, просто сплю по 4-6 часов в сутки, больше никак не получается, вес колеблится постояно.