Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Клуся писал(а):

http://forum.say7.info/topic28936.html

ого!!!! Какая оригинальность!!!!
Это значиЦА на обед такое можно себе позволить - восторг.
На завтра у нас обед расписан - филе курогрудь в СВЧ с овощами, на гарнир пропаренный рис с диким
на у: литовский супец - осталась свекла и огурец - надо израсходовать

А вот послезавтра именно то, что поименовано выше хочу-хочу

Девочки, здравствуйте.
Всех с прошедшим светлым праздником Пасхи !
Почитала, такие теплые поздравления - спасибо!
Я тут пропала, на выходных совсем не до компьютера было . НО! Систему не нарушала и как результат: утречком в понедельник весы показали что-то среднее между 62,5 и 63 . Итого за выходные примерно -800г!
Меню сегодня:
З: каша гречневая с молоком, 2 куличика (я маленькие пекла)
О: тушеная сохатина с луком и морковью, гречка, кусок сыра
У: творог с черносливом заправлю ряженкой

Девочки, всем доброго утра. Вчерашний отвес в -900 на сегодня остался, поэтому меняю линеечку. Надеюсь завтра еще на отвесик, а то сегодня стояк . Сегодня ем так:
З. Суп рыбный с перловкой, кофе с печеньками, ч/з с молоком с конфетками
О. Рулетики яичные с сыром, яйца пасхальные, яблоко, ч/з с молоком (возможно обед пропущу, т.к. к стоматологу пойду пломбу ставить, а там потом есть нельзя)
У. Салат из помидор, огурца, перца сладкого с ряженкой, ч/з с молоком

Здравствуйте, красавицы мои!
Рита, хорошо, что ты к нам вернулась! За тебя тут переживали столько, когда эти страшные события в Японии произошли!... Хорошо, что у тебя всё в порядке!

У кого сегодня есть отвесики- примите мои поздравления!
Кто стоит или качается- надо потерпеть, всё наладится!

У меня сегодня минус 100. Наверное, если бы мои весы показывали десятичные дроби, я бы отвешивалась грамульками)))) А так- стандартные минус 100 грамм!

Кушаю сегодня-
З: пирожки с творогом и клубникой в сахаре.,2 сосиски, чай
О: овощная смесь на сухой сковороде, посыпана сыром, белый чай
У: куриное филе отварное( если привезут свежую охлаждёнку) или 3 яйца. Зелёный чай

Всем хорошего дня и удачной недели!

Привет, девушки-красавицы!!!
На выходные не нарушала, правда, вчера было 2 завтрака и так мне тяжело было целый день... , а я и так вся в расстройствах из-за бесконечных привесов в последнее время, поэтому сегодня решила не взвешиваться.
Девочки, вот все хочу спросить: вы такими маленькими порциями готовите, или кто-то помогает доедать? Просто у меня разнообразия в еде не получается - если что приготовлю - это дня на 3, не меньше (хоть и готовлю в малюсенькой посуде). Муж и дочь не разделяют моих вкусовых пристрастий
Меню на сегодня:
З - каша геркулесовая с отрубями, кусочек кулича с повидлом, 1 шокол. конфета, курага 5 шт., цикорий.
О - запеканка (кур. филе, бурый и дикий рис, овощи системные, залила яичком с молоком и посыпала сыром), огурец, помидор.
У - Литовский суп - давно собираюсь приготовить.
Завтра хочу:
З - сосиски с пшенкой, цикорий, сникерс.
О - запеканка курино-рисовая, огурцы-помидорки.
У - наверное, буду суп доедать )))

Всем удачного дня

Девушки, здраствуйте! Примите меня в свою компанию? Тоже стараюсь питаться по системе, правда,в пасху нарушала чуть-чуть, вес стоял. Теперь буду соблюдать построже если что, жду вашего дружественного тапка за нарушение системы

Привет всем!!!

ИрЧик писал(а):

Девочки, вот все хочу спросить: вы такими маленькими порциями готовите, или кто-то помогает доедать?

Мы обычно с мужем готовит, но он ест то что приготовили. Вот например, запечем курице с травами в духовке и картошку пюре сделаем- он это вместе ест, а я картоху на обед, а курицу на ужин. Вчера в гости к родителям ходили, так обед они полностью системным приготовили,, рис с курицей, салат помидорины огурцы (для меня без заправки). Вот как то так.

kamida писал(а):

Примите меня в свою компанию?

Добро пожаловать , выставляй меню, и как готовила. Списки на первой странице.

не взвешиваюсь сейчас- просто системлюсь, так что все не знаю

всем привет!

Ре-бекка писал(а):

тушеная сохатина с луком и морковью

ого! - заморский деликатес!
у мну сегодня:
з - вредности и вкусности,цикорий
о - вареная на воде картошка,салат -помидор-пекинка-огурец в собственном соку, черный чай без сахара
у - либо курица либо творог с фруктами

вопросик:
вот этому рецепту http://forum.say7.info/topic13174.html - что получается с жирностью творога? например кефир 0,1% или 2,5% (у нас другого я не втречала). делала из 2,5% - получился чудо а не творог - поела вчера на завтрак - мне показалось, что жирноват а из совсем обезиренного творог вообще может получиться?

elennnnnna писал(а):

вот этому рецепту http://forum.say7.info/topic13174.html - что получается с жирностью творога?

Лилия, у нас Валя писала, что надо делать из 1% тогда нам можно и на ужин, а у нас она в этом деле спец, а вот думаю 2,5% низя... (хотя вкусно )

elennnnnna писал(а):

а из совсем обезиренного творог вообще может получиться?

не знаю, я делала из 2,5% и 1% - мне очень понравилось...

Цитата:

Литовский суп

Девочки, дайте пожалуйста рецептик супчика, а то все про него пишут...

sashaa писал(а):

З: коврижка постная, каша, чай О: картофель запеченный, суп-пюре из капусты-брокколи и стручковой фасоли. У: рис, чай

Саша, давно заметила: почему в меню у тебя сплошные углеводы? Знаю-знаю, что ребенок аллергик. Но все же... То же мясо индейки, нежирные сорта говядины абсолютно не аллергийны. Белок яйца, например. Творог, особенно самодельный, тоже не вызывает аллергии

ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ, девочки!!!
Ritiko - с возвращением! Мы скучали.
Рыбка79 - Женя, выздоравливай!

Iri$k@ писал(а):

иМЕЮ СЕГОДНЯ ОТВЕС В 700 Г

Иринка, молодец! Вот что значит - правильная установка!
Silvana

Gal-gala писал(а):

Я тоже в минусе -200

elennnnnna писал(а):

а уменя отвесик

системщица писал(а):

За 4 дня отвес - 600 гр

Stepanka писал(а):

Я наконец-то достигла цифры 68

Татоша26 писал(а):

У меня тоже отвесик-300гр

maera писал(а):

У меня сегодня -400гр

Ре-бекка писал(а):

Итого за выходные примерно -800г

Поздравляю, девчоночки!!!

hala2 писал(а):

у Паши сегодня уже 3 месяца Системы! Ушло ровно 9кг

Какой молодец! Гордимся вами!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Я снова с вами

Иринка, привет! Рада тебе!

А я на сегодня привес имею, нарушала в праздник. Обеспечила себе стоячок-с... Ну ладно, в прошлую неделю в совокупности много ушло, 1,5 кг, будем считать, что я их на 2 недели растягиваю . Хотя ощущение у меня такое, что этот привес растворится очень быстро, это же ПАСХА!
Сегодня меню у меня такое:
З. - куличи, вареные яйца, сладкий кофе
О. - гречка с яйцом
У. - тушеные на водичке овощи, яблоко из микроволновки, мандарин.
Готовить ничего не хочется, простыла, болит голова. Но на завтра планирую так:
З. - куличи, куриная грудка в сухарях. Печень жареная. Кофе, шоколад.
О. - макароны с сыром, яйцо вареное. Салат из капусты.
У. - доем, наверно, тушеные овощи. С гречкой.

В последние дни во рту какое-то ощущение солености, особенно по вечерам. Что это может быть?
Девочки! Пусть всех вас хранит Господь и дарует радость, любовь, надежду, веру, мир в душе и благодать. Счастья вам!

elennnnnna писал(а):

ого! - заморский деликатес!

Да уж ... Недавно изюбрятину доели, дошли руки до сохатины. Редко балуемся мясом нерпы. И уж совсем на любителя - медвежатина. Но я такое - ни-ни !

Светл@нк@_ писал(а):

В последние дни во рту какое-то ощущение солености, особенно по вечерам. Что это может быть?

Светик, может недостаточное количество хорошей воды (минеральная, зеленый чай без добавок) пьешь? У меня подобная реакция на растворимый кофе была, пришлось исключить

Ре-бекка писал(а):

У меня подобная реакция на растворимый кофе была

А его-то я как раз очень много пью, в течение всего дня. А чай очень редко. Наверно, в этом причина. Спасибо! Надо исключать.

Всем привет.
На системе 12 дней. Килограммы не уменьшились.В области талии ушел 1 сантиметр.
Завтракаю - бутерброды из микроволновки с колбаской и сыром, чай.
О. - овощной салатик с маслом, чай, яблоко
У. - легкий грибной суп, чай.

[/quote]

Приветики всем стройнящимся!
оленька77
Татоша26
Лилёшкин
Любо
Ritiko
Светл@нк@_
Девочки, большое спасибо за похвалу моему системщику!

~~оксана~~ писал(а):

Буду каятся. Два дня нарушала

Целых два дня не могла обуздать аппетит!?

~~оксана~~ писал(а):

В чем разница питания на системе и на поддержание веса?

Оксана, есть темка http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=93

Ре-бекка писал(а):

Итого за выходные примерно -800г!

Поздравляю Леночка!

Gemchugina82 писал(а):

отвес в -900 на сегодня остался,

Наташа молодец!
kamida
Привет Катя! Ждем меню!

Silvana писал(а):

дайте пожалуйста рецептик супчика, а то все про него пишут...

Кажется свекла, огурец, редис, кефир, творог... но может и путаю.. Ольчик, с отвесом!!!

ИрЧик писал(а):

вы такими маленькими порциями готовите, или кто-то помогает доедать?

У меня не получается готовить мал. порциями, я с этим борюсь! Но если что - муж съест...

Светл@нк@_ писал(а):

В последние дни во рту какое-то ощущение солености, особенно по вечерам. Что это может быть?

Не знаю даже, Светик, ты выздоравливай!!!

Ре-бекка писал(а):

Недавно изюбрятину доели, дошли руки до сохатины. Редко балуемся мясом нерпы. И уж совсем на любителя - медвежатина. Но я такое - ни-ни

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1222330887.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1222330887.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1222330887.html][/URL] Очуметь!!!

Оленинка писал(а):

О. - овощной салатик с маслом, чай, яблоко У. - легкий грибной суп, чай.

Оль, грибы на ужин нельзя! На обед масла только 1 ч. л. И какие овощи?

Мое меню.
З. Взбитые сливки с манной кашей, гранат
О. Овощное рагу( картошка, морковь, цв. капуста, брокколи, лук, кабачок) с темой; 5 черносливин
У. Творог, 2печеных яблока

Меню Паши.
З Суп мясной с макаронами, пироги разные с молоком
О. Греча с запеченным мясом, сыром50 и помидорами; салат из капусты, кабачка, мяса отв.,яйца и темы; мандаринки
У. Творог, 2 печеных яблока

я за выходные опять вернулась к 52
всю неделю идут в 51, а после выходных снова 52..и все по кругу...прям напасть какая-то

hala2
Помидорка, огурец и зелень.
ТОгда поужинаю творогом с кефиром.

Доброе утро девочки!!!!!!1

Ореховая соня писал(а):

я за выходные опять вернулась к 52

Я тоже не смогла удержаться и за пасху у меня +1 кг, ну ничего сама виновата справимся, линейку менять не буду)))) надеюсь вернусь к пятнице к линейке


Мое меню на севодня!
З пасха твороженная, и кулича чуть чуть
О филе курицы в духовке под сыром
У крипсы с сыром и кефир

Всем привет!

Я стою. Вчера не нарушала.

Доброе утро всем! Да, пасхальный завтрак дал о себе знать- привес 300гр.
Сегодня ем:
о. Окрошка на кефире без колбасы, макароны с сыром.
у. Овощи тушеные на воде (зелёная фасоль, цв. капуста, лук, морковь, немного томата, кинза). Творог зернёный, ряженка.
Всем хорошего настроения!

Ре-бекка писал(а):

И уж совсем на любителя - медвежатина. Но я такое - ни-ни

почему? я в глубокой молодости вроде ела - нормально

Всем доброго дня!!!!!!
Поздравляю с отвесиками!!!!! И с прошедшем праздником светлой Пасхи!!!!!!!!!!!!!
На выходных как всегда плюсанула , правдо немного, надеюсь в ближайшее время с этим привесом расправиться
Меню на сегодня:
О - запеченная говядина, цветная капуста, 1/2 болгарского перца, чай.
У- 1/2 болгарского перца, помидорки черри, апельсин.

К слову о творожке Тема, а у нас в магазине я видела этот только с фруктовыми добавками

Всем привет! Сегодня к вечеру выставлю табличку, она правда несколько видоизменена (для моего удобства заполнения), я вспомнила с испугу, наверное, как сделать так, чтобы табличка считала все сама...
Мое меню сегодня:
З. Каша рисовая, чай с лимоном, кулич, пасха, печенье курабье.
О. Отварные фрикадельки с бульоном и яйцом, салат из молод.капусты с помидором и огурцом, апельсин.
У. Зерненый творог, кефир, салат их мол.капусты с помидором.

Finik)) писал(а):

Я тоже не смогла удержаться

дык я-то неситсемное не ела...
шашлык на Ессентуках да овощи

может просто меньше нервничаю в выходные и каллории не так расходуются