Живём и худеем по системе -60(глава 9)

ngishka
добро пожаловать...

и сразу о явных ошибках
картофель на обед с мясом не едим...
полдник не делаем, тем более с сухариками..
в крайнем случае на ужин и КРИСПЫ...
Ну и ужин пропускать НЕЛЬЗЯ!

Поэтому я б порекомендовала
Усилить завтрак до насыщения...
Обед - картошку и овощи ИЛИ мясо и овощи или крупы (рис, гречка)
ужин - один из 7-ми вариантов на первой странице...